2022-11-01から1ヶ月間の記事一覧
本日はZwiftでフレンドとワークアウト どうにか少しだけ回復して 後は乗ってみないとわからないけど フレンドワークアウトデーなので頑張ってみる メニュー 痛みもあってかなり楽なのにした アップで乗ってみると 痛みはあるものの ぎこちなくは回せる感じ …
本日もレスト 無理してでも乗れない痛み クリティカルにはまると力が抜けるくらい痛い時もある しかし、なんとか開発途中のロボットみたいな歩行速度でなら動けるようになり 一応出社 皆に迷惑かけながらも仕事を終えて 自宅ではゆっくり温めて休む 今はこれ…
本日はレスト・・・ 朝起きて 起き上がれない… どうにか立ち上がろうとしても力が入らず 笑いが出る こりゃ出社無理だわ ってわけで、在宅に切り替えて布団で対応 トイレと食事が最大の難所であったが なんとか乗り切る 夕方までには痛み止めやその他もろも…
本日はひたちなかで行われた リレー式のフルマラソンに参加 自転車仲間でもあるW氏とエントリーをしていて ランもやってるなら一緒に出てモチベーション上げてこうと誘ったのだ 誘ったからにはDNSはきめられず… 痛む足を引き摺りながら会場へ どうにか歩行時…
本日も引き続きレスト 昨日より痛みがひどいのはなぜ… ひとまず塗り薬も塗って対処 歩行すら困難で 走ろうとすると体が拒んで足が出ない これは明日走れなそうだな… って事で急遽Y氏に代走をお願いする が、彼もまた股関節を痛めたらしく歩行困難！！ やっぱ…
本日はレスト ランに向けて関節を労わる ほんと、走り方が悪いのか 足首、踵、膝にダメージが大きい 筋肉的じゃなくて骨に来てる感じ 少しでも回復を早めないと日曜に間に合わない気がしてならない なんとかなれー
夜通しの対応から一夜 朝方一度帰宅して 2時間程寝て 仕事を進めたのち 午後からは在宅する事に どうにか乗り切れて良かった 夜は変わらずZwift 精神的に楽したかったので60分、グループライドで流す TSS50になったので終了 踵と膝の具合は良くない 歩くこと…
本日は休日 しかし外は豪雨 痛めた足首と膝の状況は日に日に悪くなってる印象 まずい 安静にして過ごして 夕方からフレンドとワークアウト メニュー FTP向上を狙う、久しぶりにきついメニュー フレンドの一人は耐えられずドロップ 辛すぎたかな？ 調子が良か…
本日はZwiftでレース マクリ島のツアーレース6ステージ目 5ステージ目を出てないのでコンプならず コースはマクリ島を新コース含めて大きく1周する ハードに追い込むつもりは無く 先頭集団についていくだけでいいやと思っていたが 先頭がペース速め… だらっ…
本日はレスト 日曜のランのダメージがひどくて 左足首と膝をおかしくしたかも… 週末に大会があるのでここはおとなしく回復に努める 筋肉系の痛みじゃないので心配だ…
本日は天気微妙 元々、近場で走ろうかと思っていたので 起きて準備運動して ラン開始 関節痛はマシになったけど 走り出した瞬間、がっつり痛くて 1㎞走っても収まらなかったので2キロちょい走って終わり 走ってる最中も息苦しくて、調子は最悪っぽい 走り方…
本日はひたすら眠った… 外は快晴、少し風が強いけど素晴らしい天気だ しかし深夜まで騒いだ影響で昼前まで眠ってしまい 自転車でロングに出かける気力も出ず 夕方にZwiftの予定を立てたが、段々とやる気ゲージが減ってしまい 部屋の片づけを進めて終わってし…
本日は仕事も遅くなり レスト 一気に寒くなってきて やってきた季節の変わり目に感じる疲労感 その他メンタルもなんだか低下気味 日照時間短くなって気分も下がるね 完全に無気力になってしまい VRでどんちゃん騒いで、夜中まで
本日はZwiftでマクリ島レース コースは日曜に走った新コース1周 前回の感触でラスト2㎞が激しくなりそう 40名程でスタートして まずは移動 殆ど平坦なので淡々と移動 このままだと強度的に心配だなって感じ 新MAPに入って海沿いを走る 途中道をそれて小さい…
本日は２アクティビティ まずはランニング10㎞ 足の具合を確認しながらまずはアップの1㎞ 段々と分かってきたが、どうやら自分は姿勢が悪いみたいで 腰がねじれたままはしってるようだ 右足と左足の運びがちぐはぐで気持ちが悪い それを矯正する意識でじわじ…
本日はZwiftでZwift Academyのワークアウトファイナル メニュー ダッシュインターバルの後25分かけてテンポからL4へ上がっていくメニュー メインの25分がすべて 250w位から入って5分刻み位で上がっていき最後は290wに迫ったかな？ ラスト10分位は結構辛かっ…
本日はツアーオブマクリの4ステージ目 コースはネオ京オールナイター 24㎞1周 最後の方にモノレール上を走る登りがあるコース 短いながらも最後にパンチが効いたコースだ レースではないけど、先頭はペース速めなので定期参加 スタートして大集団 これはずっ…
本日は筑波山へ 久しぶりのY氏とライド 内容は真の駄弁リングライドでテンポ走位のペースで登るのみ 近状の話で盛り上がる 色々面白い話があったなー コースは 不動→薬王院→梅林→不動 紅葉が始まっていたけどまだまだイマイチ 来週位にはピークかな？最近の…
本日は昨日取り付けたホルスターを取り外しと心臓の超音波検査 昨日と同じくらいの時間に病院にて取り外し パッと取り外して 今度は超音波検査へ こちらも待たされたりして時間かかるかなって思っていたけど すぐ終わってしまう 結果は月末 どうか問題ありま…
本日は朝から病院 以前受けた人間ドックにて、心臓の心電図に異常があり再検査を通告されたのだ その前からずっと検査結果としては出てたんだけど 異常な波形だし、スポーツやってるなら全体再検査受けた方がいい と先生から強く言われたので 重い腰を上げる…
本日はZwiftでテンポ走 Downtown Titansというルートが未走だったので 40分程度のテンポ走と見込んでスタート コースはタイタンズKOMリバースからIslandKOMを登りフラットルートに戻るコース 230wアベレージで走るつもりでスタートしたが 結果として250w位で…
本日は定例フレンドワーク 20時スタートと遅いので その前にランをする 足の痛みは良くなったので今日がチャンス 10㎞を目指して走る ペースは徐々に上げていくつもりでスタート ケイデンスは早めを意識 スタートして1㎞は足裏が痛かったけど、だんだんと痛…
本日はZwift Academyのワークアウト3回目 これでラストなのかな？ メニュー テンポベースに見えるけど、強度は低め 1分のFTP以上のパートがつらかったけど 後は何ともなく終了 TSS60位 ペース走も大事だけど しっかりと辛い時間を作っていかないと シーズン…
本日はZwiftでツアーオブマクリのステージ2 コースはネオ京をスタートしてマクリ島へ移動し お城下の坂を駆け上がってマクリ島外周の登りを一部通って帰ってくる2周（わかりづらい） 獲得は2周で300mとそこまででない 一応グループライド扱いのイベントなの…
本日は仕事関係のツーリングイベント 最初は業務で関わりのある人たち4人位で走るかーって話が 広がりに広がって 集まったのは16名 こんなに大勢で走るのは10年以上ぶり 目指すは千葉で 定番のビンゴバーガー オール下道での移動なうえ 人数多過ぎ＆装備不足…
本日はPMよりセミナー参加の為 AM中のアクティビティ 月末に向けてラン 10㎞走る意気込みでスタートしたけど 今日は足の裏と足首が痛む感じで、早々に5㎞に変更 ランってダメージ大きくて無理できないからモチベーションの維持が難しい ケイデンスを意識しつ…
本日はZwiftでダイエット走 KISS at BASEでダイエット走、50㎞走って終わる 1時間ちょっと程 妙に腰が貼ってる感じがあるので注意しながら また故障は嫌だ 段々と集中して走れるようになってきたので 1時間ちょっともまぁまぁあっという間だった
本日は快晴 風も弱くて絶好の運動日和！！ なんだけども、弟が学生以来のバイクに乗るというので 練習に付き合うことに 乗りなれてないので長距離とか峠とかは無しにして 県内のお店にラーメンを食べに行くかと バイク WR250のスタント仕様 借り物 バッキバ…
本日はランからのフレンドワークアウト ランの楽しみを加速させるため 今月末にフルマラソンイベントにエントリー いきなりフルマラソンは絶対に無理なので 今回はチームエントリーで2人でフルマラソン完走を目指す 複数人なら時間かかるけどいけるだろー っ…
本日はZwiftでフレンドとワークアウト フレンドがもう少し乗る頻度を増やしたいというので レースは以前出走したらまだ早かったので ワークアウトで鍛えていこうと提案 メニュー ZAのワークアウトイベント2回目 テンポベースの内容だけども 1分2分3分 と強度…
