2024-05-01から1ヶ月間の記事一覧
本日は明日のイベントへ向けてレスト 筋力勝負なので休むが一番 VRもそこそこにして眠りにつきました
本日もZwiftでレースイベント どうにか調子が良くなってきてやる気も出てきた 何に向けてってのは無いけど、調子をキープしたくてレースへ NYのセントラルサーキットのショートコースを10周 40分 細かいアップダウンがあってペースは周期的に変わる どうにか…
本日はZwiftでショートレースへ NYのセントラルパークのアップダウンコース2周 コブを登ったと思ったらすぐに下って 登り返しが来るので全然差が開かず ここで差を出せる人は相当強いだろうな インターバルレースで先頭集団に最後まで残ってゴール まぁ少し…
本日はランデー 台風の影響で普段走ってるコースが走れないかと思ったが 走れるとの事で 10㎞のラン 最近アップルウォッチのGPSがおかしいのかSTRAVAがおかしいのか 距離がおかしい iPhoneだとちゃんとラップも距離も確認できるので STRAVA側なのかなー 5分…
本日はZwiftでワークアウト スプリングワークアウト？イベントが始まったみたい スプリングっていうかもうサマーな感じなんだけど 10分のランプアップインターバルを3回 強度的にはSSTらしい 調子も悪くなかったので10分長いなってメンタルが削れただけで終…
本日はZwiftでフレンドワーク Zwiftの月謝が高くなったので フレンド2人は解約 なので今月ラストの今日が最後 次回からはindieveloへ移行予定（こちらもその内無用終わりそうだが…） コースはマウンテンルートで最後は登っておこう 下り切るまでに1時間走れ…
本日は用事を済ませるべく 色々と 出かけたついでに、バイク用のグローブを新しくしようかと 量販店に寄ったんだけど、高くなった？？ ちょっとこの値段ではなぁとネットを調べるもあまり安くなく… 結局買わずに出てきてしまった 物価高だなぁ こんなに高か…
本日はZwiftでKISS at BASEのBカテで1時間 リラックスして回しておしまい 背中とか腰の具合がホント良くなってきた 力は変わらずでないけど 持続させることが出来るようになってきたし、腰の痛みも出なくなってきた 調子がいいので楽しい じわりじわり調子が…
本日はZwiftでショートレース ネオ京の短い周回コースを5周で30分程 首回りの調子が良くて 乗り出しから楽しい 力をかけ続けても腰に違和感が出ずらくて ペースもちょうどよかったもんだから 最終ラップで飛び出してみる 久しぶりにやる気になったな すぐに…
本日はレスト 中休みって事で マッサージとストレッチをじっくりと やった直後は軽くなるんだけど 翌日には元通りなんだよな 運動した後にやるのが一番いいんだろうな 相変わらず腰と首が硬い
本日はランデー いよいよ熱くなってきて ランニングペースをぐっと落とす 去年は汗まみれで周りに汗をまきながら走っていたのを思い出す 今年はそれにならない様に ペースを落として続けていく ペースは5分半位で入り 楽ちんペース 5㎞を過ぎてつい楽過ぎた…
本日はZwiftでワークアウト 富士ヒル道場イベントをチョイス 50分のBコースを選んだのだが 入ってみると40分 あれ？ みると真ん中のセットが0秒になって壊れてた こんなことってあるの？？ 4分FTP 1分L5 を3セットのはずが、2セットで終了 なんだか雑な管理…
本日は昨晩飲み過ぎて ゴロゴロサンデー 飲み過ぎたつもりは無いけど ホント酒が効きすぎる年になった… 夕方に起きだして フレンドワークへ Zwiftで1時間走 今回もave230wでいく 最初の15分は楽々だったけど じわじわと辛くなって 最後はヒィヒィ 高強度にな…
本日は色々と家の事 あれこれ片付けして ついでに売却処分出来そうなものは出品 意外とお金になりそう… 定期的に処分していきたい 車検切れで眠ってい入るBUELL 定期的にエンジンかけていたら ガソリンランプ点灯 ガソリン買ってきて補充 復活の予定はないけ…
本日は母と弟の誕生パーティ 同じ5月なのでまとめて どこか出かけて食べることも考えたそうだが、安定の家で総菜と手料理でやる やれるうちは楽しくやりましょう とは言えお酒は我慢した えらい！
本日はZwiftでグループライド Cカテだけどペース速め だらっと乗るとTSS稼げないので 短い登りとスプリント区間はがんばった 疲労感がたまってきて力がうまく入らない 600wも出ないのは悲しいけど… なんだか黄色クリートはグラグラ動いてダンシングも怖いん…
本日は久しぶりにZwiftでレース ワトピアヒリーリバースの2周 30分位のレースへ Bカテスタートで30名程 登りだけのペースアップを警戒していたが、アップダウンの区間もしっかりあがり インターバル的な走りで1周目からかなりキツイ ave270w位で1周走っただ…
本日はランデー 定期的に続けられている かなり涼しいので距離を10㎞として走る ペースは安定の㌔5分 それでも汗だくになってしまった この夏はもっとペース落として距離走るか 短くやるしかないかな 去年の教訓 しかしこの頻度で走っていては伸びが無いなと…
本日はZwiftに代わる新天地探し といってもZwiftをやめるわけじゃなくて フレンドが続けていけるように新しいアプリ探し 前回はMyWhooshをやってみたが、イマイチ… どうもスピード感が無い 今回はindieVeloをいうアプリをチョイス ベータテスト中で雰囲気は…
本日は母の日 母が好きなアーモンドケーキ、フロランタンを買うついでに トライアンフのディーラーへ ボンネビルボバーの試乗をさせてもらう 予約なしの飛び込みですみません 大排気量の2発らしい地面を蹴って走ってる感じが良い スピードを出そうと思うこと…
本日は晴天で筑波山へ 気温は高かったが風が気持ちよい一日であった ハチロクでいつものワインディング タイヤが温まって凄くクイックに感じるけど 同時に表面でうねってるような感覚もあって もっとソリッドが好みなんだけどなって感じた バイクも同じよう…
本日はZwiftでグループライド Bカテ ペースの早い先頭集団に乗って走っていたが 途中で電話 その対応で遅れて メイン集団に追い付かれるまで一定走 55分と中途半端な時間で終わったのは集中力が続かなかった… ボディメイクだけが目標だとなんだか気合入らな…
本日は値上げになったZwiftの代わり探し MyWahooshなるアプリを試す UAEエミーツをスポンサードし、UCIもスポンサーに入ってるようだ？ 英語のUIだけど設定は少なく DLを終えてスタート コースは架空のコースALULA 31㎞のコースは洞窟内を登るクライムゾーン…
本日はZwiftでKISS at BASEのBカテ 50分程集団についていく ペースが速く感じるのは登りがあったからだろうか？ 話変わってZwiftの月額が大幅に値上げになった 45％以上も値上げ 年間だと15,000円位だったのが24,000円だそうだ… これは痛い 乗ってる頻度を考…
本日はランデー 昨日の自転車の疲れをほとんど感じないのはなんでだろうか 意識的に水分を取り続けたからだろうか？ 思えば酒ばかり飲んでいて 一日の水分摂取量が 酒＞水 だった気がする… ここ数年 流石にこれじゃ疲れも抜けないし体もおかしくするか… この…
本日はGW最終日 前日の疲れはほどほどで やろうと決めていた自転車でロングライドへ と言っても100㎞位 自宅から霞ヶ浦を回って戻ってくる130㎞コース 全然乗っていないのでかなり意気揚々と35㎜ホイールに履き替えてスタートするも 爆風 これは… 今までの中…
本日は帰宅ツーリング 朝起きて… くらくらしながらシャワー浴びて 別荘地をお散歩 朝の空気が全然違う 特別感あるね 朝ごはんは残り物でカレーを作ったようで そちらを食べて2度寝 意識が戻ってきたころに帰宅へ向けて出発 去年は天気悪かったので高速だった…
本日はツーリング 会社のみんなと福島県にある猪苗代湖へ向けて 1泊2日のお泊りツーリング 去年もやったやつだね 今年も都合がつくメンバーで下道を行く 天気は最高でツーリング日和 トレーサーで出動 やっぱり上からたたき寝かすようなバイクは面白い 久し…
本日はGW一日目 休み中の天気は最高で お出かけ日和だが 本日は前日までの飲みが効いて ゆっくりモード お昼頃からバイクを洗車 トレーサー、2年以上ぶりに洗ったかも… チェーンまで注油していい具合 気合入れて洗ったけど 洗ってみるとまだまだ汚れが残って…
本日はGW直前 仕事をぱぱーっと終わらせて 夜からVRで飲み 何だかんだ翌3時頃まで騒いでいた 内蔵へのダメージ大きそう
