2024-09-01から1ヶ月間の記事一覧
本日はZwiftで1時間20分程乗る 整骨院で整えてもらって 調子は上向き 自転車も時間乗っても大きな違和感がなくなった これは赤城は楽しめそう そして久しぶり？に体重に変化 ここから一気に減らしておきたいぞ
本日はレスト 疲労感はそこそこ 腰や背中の調子はヨシ 以前の様に極端におかしくて寝てないといられない痛みや 怠さはホント無くなった… 最近は良く動く体に嬉しさ感じてる ダイエットもすすめているので食事は最小限にしてお休み
本日はバイクでツーリング 連休最後、楽しみつくす メンバーはいつも通りで合計3名 前回雨で変更になった日光を巡る しかし、朝起きると雨… あれ？？ やむ予報だったので合羽を着てスタート ほんと天気分からん 台風みたいな天気で心配になったが待ち合わせ…
本日はGR86でドリフト練習へ 南千葉サーキットへ 自宅から1時間半程度 つくばに行くのとあまり変わらない 小さいサーキットだけど 広場が借りれる 今回はA2広場 フラットな広場でここで定常円の練習を積む 様子見のつもりなのでノーマルタイヤをそのまま使用…
本日は家の事 庭の芝刈りをまたやる 2週間ぶりでメンテナンス その他玄関付近を高圧洗浄機であらってスッキリ 芝はあと一回… これで一番短く刈って今期は終わりかな？ かなり涼しくて いきなり夏が終わってしまったんだなと寂しくなる
本日はZwiftでKISSのベース走 1時間20分程走る ネオ京の周回コースはかなり好き 雰囲気が良くてお気に入り 時間乗る事が出来てOK 連休スタートだ
本日はランデー 新潟が終わって筋肉痛も大分落ち着いてきた 走れそうな感覚だったので、ゆっくり走る 7.5㎞を㌔5分半 これ以上はペース上げられない かなり涼しくなってきてるんだろうけど、湿気がまだまだあって 走り終わったら汗だく 寒くなったら寒くなっ…
本日はZwiftでルートコンプの旅 20㎞720mアップの登りコースで 登り区間だけ230w程度で登るテンポ走 遺跡からFTPを計測する直登区間の途中まで登り 一度下って 今度は登り返してRadioTowerまで登るコース 足の筋肉痛は大分収まったが恐る恐る踏み込んでいく …
本日からお仕事 筋肉痛は大分良くなって 仕事への支障は無し 帰宅して 少し休んで 運動習慣がいい感じについてきたせいか 体重が落ちてきたからか…自転車する気になってきたので乗る 今回もCカテでまったり 体重をまず落としたいのでそちらへモチベーション…
本日は祝日 今日は車かバイクに乗ろうと思っていたけど 天気はかんばしくなく 風も強くて そして寒い！？ 更には遅れて筋肉痛が来て 足がカチカチ これはもう一日ゆっくりしようと決めて家でゴロゴロ 祝日で助かった
本日は帰宅移動日 激しい筋肉痛になると思っていたが 前回と比べたら意外と… おそらく障害物にはある程度慣れたからと 坂道の歩き方を工夫したせいかな とは言え疲れはあって お土産買って大人しく帰る 帰宅したら定例のフレンドワークだからね みんなを秋葉…
本日はSPARTANなレース ビーストクラスに参加 21㎞30個の障害物を 山の中でこなす 10人チームで参加 スタート前に機材トラブルでかなり待たされスタート 天気は予報だと雨の可能性があったが ぴーかん かなり暑い… 汗っかきなのでこの暑さはヤバそうだなと思…
本日はお休み貰って 移動日 土曜に新潟であるSPARTANなレースにまた挑む まさかまた出ることになるとは… 前回はソロで走ったけども 今回はオープン…チームで参加なので気は楽だ とは言えコースも障害物もソロと同じなので やる事は同じなんだけども… フレン…
本日はZwiftでショートレース 週末のイベント前の最後の追い込みって事で のどの方は変わらず咳だけ ほんとなんなんだろ 運動しだすと特別咳が出ないんだよな コースはニューヨークのセントラルパークの外周 アップダウンがあって急な登りも多い ここを2周 3…
本日はZwiftでダイエット走 Cカテイベントで低強度1時間 のどの違和感 っていうか声が単純に出ない 痛みも無いんだけど 熱もだるさもなく なんだったら運動してたら調子よくなってきちゃって テンション上がる 終わってからも筋トレまでしちゃう 腰の痛みは…
本日はZwiftでCカテイベントで1時間走 なんだか昨夜から声の調子が悪い 今日はかすれて声が出なかった 体調不良のサイン？？ 体温やのどの痛みは無し これはまずいな週末にイベントがあるのに… 声以外は特別なにもないので 軽く1時間走 呼吸も辛いとか、痛い…
本日はZwiftでルートコンプの旅 45㎞720mアップで1時間半ほど ZwiftのUIが新しくなって ゾーニングが一目でわかるようになったので L2を中心に、登りはL3を維持 うーん、UIはZwiftが進んでるな 面白い機能で集中して走れて良かった
本日は家の事 芝刈りして門を高圧洗浄機で洗って 風呂も高圧で流した 芝はもう一段低く刈り込んだので こちらで様子見 今までが伸び放題だったので、刈り込んだら結構芝へダメージが入ったみたい 来年までに芝が回復してくれるといいが… ネット調べによると…
本日は休日 AMから昼にかけて 久しぶりにハチロクで筑波山へ 気温もまだまだ高い中 ワインディングを小一時間楽しむ 今回はハチロク多かったな 何かの集まりだろうか 何台かとランデブーできるかと期待したけど タイミング合わずで 結局一人でピストン タイ…
本日はフルレスト 少し前にやった腹斜筋の筋トレのダメージが… 今頃になって最大化 他の筋トレをする気にもなれず お休み
本日はZwiftでショートレース 時間乗るのが怠かったので30分頑張る方向 小さい周回コースを12周 半分下り凸凹で半分登りみたいなもん インターバルレース 20秒もかからない登りをハイパワーで登る インターバル練してないから辛かったな NPでも250w位となん…
本日はZwiftでダイエット走 運動して、ビールもやめて…ってやれば体重減っていくと思っていたんだけど 全然減らない… 体は締まってきてる気がするんだけど… そんなこんなで低強度で粘り続ける 高強度をやる意味を見出せない内は低～中強度を積み重ねておく …
本日はランデー 夜に用事があって 帰宅が遅くなり20時前 雨予報だったけど降る様子が無く、チャンスだと思い 急いで支度 5㎞と決めてペースを上げ気味で走る 登り区間は5分10秒位 平坦は5分切るくらい トータル5分10秒位で走り終える 体は軽く感じて悪くなか…
本日はZwiftでダイエット走 ランの疲労感がまだあまり出てきていないのが怖いんだけど 乗れるうちに乗っておく ダイエット的に50分 他、筋トレ 少しだけ体が絞れてきた むくみが取れただけかもしれないが…なんだか体が締まってきた感じ 成果が体感できると嬉…
本日は晴れ間が見えたので 起き抜けにラン 本当は21㌔走るつもりで飛び出したんだけど 4㎞位で汗だるま 凄い湿気だ… 風はなかなかあったんだけど、温風 8㎞地点で危険を感じて折り返す ㌔6分以内位を目指して走ってたんだけど 最後は6分越えてきて 汗で靴の…
