本日は晴れ間が見えたので
起き抜けにラン
本当は21㌔走るつもりで飛び出したんだけど
4㎞位で汗だるま
凄い湿気だ…
風はなかなかあったんだけど、温風
8㎞地点で危険を感じて折り返す
㌔6分以内位を目指して走ってたんだけど
最後は6分越えてきて
汗で靴の中までびちょびちょになる始末
補給もしなかったし、出るときに水飲んだだけ
甘く見過ぎてた
15㎞走って終了
きつかった…
来週もう少し距離だけは走っておきたい…
夕方からはフレンドワーク
1時間走るのみ
山岳コースを選んでいたので
山のみ少し頑張って終わる
足への疲労が来てるなー
でも痛みは無し
そう、あと今日は腰の具合が嘘みたいによかった…
なんだったんだろ…気圧のせい？？
