2025-07-01から1ヶ月間の記事一覧
本日はZwiftでBカテBOTライド 久しぶりのBペース なんだか波状的な走り方をするBOTについて45分間 具合よく走ることができた なんだかうれしかった 1時間乗れるようにしたいが なんとなく腰に違和感が出てくるので 45分で様子見
本日は予想もしなかった業務対応 朝から晩まであれやこれや… 仕方がないけど… 帰宅しても電話であれこれしてたら気力0 筋トレを3種類くらいして 終了
本日はランデー 相変わらずの5㎞ もう5㎞しか走れない体 暑さも和らいだ19時ごろから ㌔5分ペースで終了 調子は良かったけど 10㎞とかどうやって走ってたんだっけ… 帰宅して汗だく そして体の熱が抜けない！ 試してみたかった水風呂へダイブ 一度入れるよう…
本日は整骨院 なんだか調子の波が来てるのでそれを伝えると そこまで悪くないらしい 確かに触られてる感じ バリバリに張ってる感じは薄かった 気持ち的なもんかな？ 帰宅してZwfitでダイエット走 まったり45分 終わった後の水風呂が楽しみ 水風呂、家の水の…
本日は久しぶりの秋葉原 スポーツスターSで高速を走る 80㎞位で風を前面に受けて走る 割と薄着で乗ったのでこの暑さでもまぁ涼しい 都内に入ってからは信号ストップでやられたけど… VRのイベントに参加 いや、会場みて 物販がほとんど売り切れだったのでスル…
本日はAM仕事 お昼から芝刈り 2週間たった…、割と芝は伸びた 小一時間で作業終了 暑すぎてやばい そして伸ばし切っていた時期があったのが良くなかったのか 芝が元気がないので 空気穴あけてあげて スプリンクラーで水まき スプリンクラーが回ってるところを…
本日は引き続きレスト 背中の痛みの波が来てる ほんと何なのか でも以前よりはかなりマシなんだけど… 安静にしてても痛いし… 動くと実はましだけど、その後の反動があるので どうしたらいいんだろーってことで もじもじとストレッチして様子見
本日は夜に食事会 帰宅して気力なくなってレスト ストレッチと簡単な筋トレのみ 背中のストレッチが難しい
本日はZwiftでツールイベント クライムポータルの3回目 長居登りコースを50パーセント登る設定で 一人黙々と240w程度で登る 息は上がるが具合よし 力は出ないが、もうこんなもんだろう 頑張る気力がないんだから… 登り切って悪魔ジャージゲット ラストは帽子…
本日は連休明け 疲れがなく、かなりすっきりした状態 雨の影響で走れなかったのでランをする 5㎞を5分ペースで終了 熱の溜まった体を冷たいシャワーで整える 最近冷水を浴びるのにハマる 整ったー
本日はツーリング最終日 朝スッキリ目覚めて 帰り支度 690㎞近くを一気に移動して帰る予定 途中世界遺産にも選ばれた集落があるので そちらが唯一の観光 ホテルから40分ほど 朝だというのに日差しが既に殺人的 段々標高が上がるにつれて涼しくなってきて助か…
北陸ツーリング DAY2 2日目はメイン、能登半島を1周する 富山側から石川側へ 立ち寄りは特別決めていないけど、フレンドからお勧めはもらったので そちらは寄る 朝、６時半過ぎ 港が近いので港飯を朝ごはんに 市場の海鮮丼 開店前から行列ができていて 入店…
本日はバイクでツーリング 連休を使って北陸、能登半島を1周しようという思い付きツーリング 1日目は群馬方面から渋峠を抜けて 行ってみたかった黒部ダムをみて、富山県高岡市がゴール 夜中の移動は肌寒いくらい 8時半頃には渋峠に到着 景色は最高 いい連休…
本日は連休直前 連休中は楽しみつくすので帰宅後即寝る 楽しみなのか中々寝れない なんとなく寝れたのは出発の1時間前
本日はZwift の前に別の整体へ セカンドピニオン的に受けている 筋膜リリースとストレッチの指導を受けている 生活の中で出来るストレッチなので実用的だし 少しでも早く調子が良くなればと思いやる 帰宅してZwiftでフリーライド45分からの クライムポータル…
本日はレスト 帰宅したら寝ていた 一応風呂の前にプッシュアップだけ 疲れていないと思うけど 一度眠くなると寝ちゃうなー
本日はZwiftで短めのイベント ツールドフランスイベントでクライムポータルをみんなで登るというもの 5㎞位の登り シンプルな仮想空間でひたすら斜度と向き合う 5㎞、なんの登りを再現したものかはわからなかったけど ave7%でもきつい 240wでもきついなー で…
本日はZwiftで1時間まったり走 整骨院にて体の具合がめっちゃいいと言われる 確かに今日は殆ど痛みがない一日だった ビビらずに自転車も乗る まぁまったりなんだけど ダイエット走ってことで
本日は自宅に引きこもり 酒が抜けず… そして涼しいかと思ったら暑い！ 自宅から出ることなく過ごす… 夕方からフレンドワーク 2人でフランスの山を登る ゆったりペースだけどきつい… なんでだろ カロリー消費で終了 夜はまたVket巡り 東京は知ってる土地なの…
本日は朝4時から草刈り スコップで側溝の掃除もする 帰宅してもまだ8時頃 涼しかったので体力の消費は少ない なのでバイクに乗ってプチツーリング 映画館を目指して走って 映画F1を観る どう進んでも王道 安心して感動できる トップガンマーヴェリックみたい…
本日はZwiftで1時間 Cカテイベントでまったりと 1時間 カロリー消費的にやね 背中が動いてるのがわかるので いい具合に筋肉がほぐれてきたのか ずっと固まっていた部分が動き出したような感覚 かといって力が入るわけじゃないんだけど… この動きがなじんでき…
本日はレスト 軽くストレッチ 背中が動かすと痛い これはなに？ 張ってるのか筋肉痛なのかがわからない 懸垂をしたから？？ 育っているならいいけど 痛めてしまったのならまずいな…
本日はランデー 5㎞をペースお任せで 湿気と気温が高くて20時ごろから走ったけど まだまだ熱が抜けてない感じで嫌な時期 5㎞を㌔5分くらいのペース 2㎞で汗だく 10㎞なんて走るイメージが付かない 暑い時期だから仕方がないと思いながら 5㎞以上走りたい気持…
本日はレスト 夜にレイトショーで映画を観る 28年ご これまで観てきた作品の続編であるが 28年もたっているとまた状況がかわったり 新しい人類が出てきたり… 衝撃だったのはラスト… この作品は3部作らしいが この後どうなるのか 全然違う作品になってしまう…
本日はラッキー７デー 朝からパチンコ屋の前が騒がしかったのはコレか 特別なにも変わりがない一日 整骨院で明日映画を観に行く約束 いよいよ28年ごを観るのだ 帰宅してカロリー消費 まったりとルートをコンプ 具合は良いけど やはり体力の衰えを感じる
本日はAMに某工場より機材をもらい受けに行く ほんと、ただでもらっていいのかしら… バイクいじりに活躍しそうなものを多数もらう その他棚までもらえそうで、ラッキー どんどん乞食作業場が充実していく… 帰宅してZwiftでフレンドワーク 1時間、インスブル…
本日は朝から庭の芝刈り もうすぐ伸びてくる 垣根もさらに高クオリティを求めて刈る なんだかんだ弱っている部分もどうにかしたいので薬も撒く 終わってから障子も2枚張り替える なんだかんだ家のことをしだすときりがないな 障子も新しいものは多少の断熱効…
本日はレスト サポーターつけてから調子はいい だらっと筋トレだけして 夜は飲み あんまり飲まなくても酔うな
本日は軽くZwift 30分だけCカテイベント 調子がむっちゃいい 多分、日中装着してたザムストのサポーターのおかげかも 一気に体の使い方を思い出した感じで 動くと微妙にいた気持ちいい時があり そこを伸ばすように動くとあら不思議！ 違和感が消えていき可動…
本日はZwiftで軽めに40分 ザムストの腰サポーターを買った やはり酷いときは酷いので その時はサポーターに頼ってみようと… つけてみた感想 座っているとき、立ってるときも改善が見られた ずっとつけてるのはよくないので 日中の仕事してるときつけてみよう…
