2025-04-01から1ヶ月間の記事一覧
本日はレスト 夜にウォーキングをして 連休のお出かけの準備をする 連休はかなり忙しく動くことになるぞぉ 体力使いそうなので、一応早寝
本日は祝日 世の中すでにGWムード スポスタで軽く走って土浦の二郎系のラーメン店へ しばらく並んで出てきたラーメン 普通盛りで注文をしたがやっぱり量が多いな… どうにか平らげて帰宅 まったり走るの気持ちいいバイクだなホント 航続距離さえもっとあれば……
本日は整骨院 アマプラに追加になった温泉シャークの話をしていたら 施術が終わっていた 帰ってウォーキングでもしようかと思ったが 雨のため大人しくしておしまい 明日は祝日なので遅くまでVRでバカ騒ぎした
本日は快晴 めっちゃ天気がいい どこかに出かけようかと思ったが… 前夜に飲みすぎてしまいダウン まったりと過ごすことに 風も気持ちよかったので家中の窓を開けて空気の入れ替え まったりとオブリビオンリマスターをやったり ストレッチしたりして過ごした …
本日はスポスタで軽く食事へ マフラーの遮熱対策の確認も含めて 気温高いかと思ったが、そうでもなく17度くらい 薄着で出てきてしまったので肌寒い 逆にエンジンの熱が暖かくて助かる感じ… 肝心のマフラーはあまり変わらないかな… 訪れたのは久しぶりのクッ…
本日はメンテナンスデー ストレッチを少し… 筋肉のこわばりがなくなってきてるせいか、めっちゃ気持ちいい イタ気持ちいいがわかってきた… やりすぎると翌日調子悪くなるので少しだけ
本日はラン 夜風が冷たく肌寒い しかし走りだすと何も感じない具合で 5分10秒ペースのゆっくりとした走りを続ける 後半は自然とペースアップして5分フラット位 最後は切るくらいで汗もしっかりかいて終了 汗やばいなー 本格的に暑くなったらどうなってしまう…
本日はレスト ストレッチも考えたが、ウォーキングを選択 5㎞歩いて帰宅 その後、前々から噂は聞いていたオブリビオンのリマスターが突如発売 箱〇時代にやった懐かしのゲーム ほとんどストーリーは覚えてないんだけど ゲームをスタートして チュートリアル…
本日はランデー 調子もいいのでインターバル練習をすることに 1㎞を4分以内で2本 レストは1㎞ 2㎞アップして 川沿いからスタート 結果は 1本目4分3秒 2本目4分 でギリギリ？ 3分台出てるかと思ったんだけどな とにかくきつかった… 2本目は絶対遅いと思ったけ…
本日は整骨院 室内自転車を2週間ほどグッと減らして効果が出てきた まず体がさらに軽くなったのはもちろん 先生によると固い部分が細かくなってきたようだ 更に人並みに近づいたと このままGW明けくらいまで様子見てみることに それまでは高強度をしてもイン…
昨晩はVRで旅に出て 2時ごろまでだべった 酒は程々にしたので 9時ごろに自然と起床 起きてから曇り空 でもまぁ明るいし、気温もそれなりに暖かそう なのでスポスタに乗ってプチツーへ 目指したのは銚子の二郎系のお店 久しぶりに二郎系ラーメン食べたくなっ…
本日はAM仕事 天気が良い 暑すぎる この暑さで耐えられそうもない…今年は生き残れるか？ 午後からハチロクの洗車 黄砂と花粉で酷い 1週間も置いておくとこれ そしてガラスコーティングが災いしてか、雨降った後水滴がたまってしまい 水垢へ… まぁ白だから目…
本日はレスト そしてストレッチをする 体の張りが取れてきていて 少し伸ばす動作をとると、気持ちいい！ 伸びてるのがわかる 今まではただ動かしてるだけだったんだけど 伸びるもんだから面白いし血行が良くなってるのがわかる 体が熱い！ 疲労と運動のバラ…
本日はラン 夜は涼しいが 日中はもう夏だな ほんとついていけないって… 具合もいいので10㎞を5分30秒ペースで走ることにしてスタート スタートして最初の2㎞位までは5分20秒位で このペースでOKだなとリズムを刻む このペースだと全然楽で 遅いなぁ…って感じ…
本日はレスト ランのダメージ以上に日曜の自転車、室内自転車のダメージを感じる 乗り方というかもう蓄積されてきた何かなんだろうな って訳で今週末に自転車は乗るとして 平日はジョグ、ランで過ごしてみる でも本日はレスト ダメージを消して明日ランをす…
本日はランデー 気温も上がってきた がむしゃらに走るのはやめにして上手く、楽しく運動をしていきたい 本日は爆風 そして雨はない予報だが、真っ黒い雲が迫ってくる… 7㎞走るコースでスタートして 途中道をそれて 平坦気味な近所のルートを走り 6㎞位になっ…
本日は整骨院 昨日の室内自転車で背中が痛い しかしそれまでお休みしていたからか 先生からこれまでにない滑らかさで人並みになっているとの事 やっぱり固定された状態で回し続けていたことがいけなかったのか… って訳で目指すものがない今 エクササイズ的に…
本日は雨 朝方まで飲んで過ごしていたので 寝て過ごした… 体もめっちゃ軽くて眠りも深いのか楽しい夢をたくさん見た気がする 夕方に置きだして久々の室内自転車でフレンドワーク 1時間走る 最初の15分ave240w程度でブロー そこから200w位で走るもきつかった…
本日はAM仕事 午後からtracer9GTをリコール対処に預け スロットルに問題があるらしく 対策後は発進に粘りが出るとかなんとか 常々感じていた低速のトルクの細さがなおるか！？ 期待 それと同時にタンク裏に遮熱シートを張ってもらおうとお願いしたが ばらし…
本日もレスト 具合がよくなってきてるし体も柔らかくなった？？ 運動しないほうが健康的な気がしてきた
本日もレスト 体力的にやばそうだけど やっぱり背中の調子が上がる スマートトレーナーで固定された自転車がいけないんだろうか？ もう少し室内自転車はおあずけ 明日か明後日にランをしておきたいところ お勧めされているドリフターズを見始める 一気に6話…
本日はレスト 足腰の張りを感じる 一部の疲労が抜けると別の疲労していた箇所が顔をのぞかせる感じ 疲労感ある個所以外は調子は悪くないんだけど その疲労に引っ張られてる感じがある これと言って目指すイベントもないのでこれを機に一度疲労を出し切ろうか…
本日はランデー 天気も安定してきて外を走れるようになってきた 今日はリカバリーラン カロリー消費的に走る まだ日曜のダメージを感じるので軽く 入りから5分ペースで、そのくらいがいっぱいいっぱい 後半4分台に入ってきたけど、流れに任せた結果なので そ…
本日はメンテナンスデー 整骨院で整えてもらって かるーくZwift BIG SPINイベントのラスト 結果はジャージのだぶりでヘッドフォンは出ず… また来年… 終わってからスポスタに取り付けたスイングアームバッグの改良 なんと純正品なのに寸法が合わず取り付けが…
本日はランイベント 日立さくらロードレース 2年前から参加してる10㎞レース 初回は満開 2回目は葉桜 今年は満開一歩手前で見ごろといってよさそう 気温も高い！ W氏に加えK氏も参加 今回は今シーズン最後にやっと出番となったタンクトップで出走 肩が軽い …
本日はスポスタの初回点検 点検は夕方なのでそれまでお花見スポットを探してめぐる スポスタのルルルルルルっといった鼓動感が楽しい 下道60㎞、2000回転付近が気持ちがいい まったりと堤防沿いを走って お花見をする すごい人だ、バイクだったからすんなり…
本日は 本日もレスト なんだかハムストリングスが痛い なんだこの筋肉痛は なにした？ こんなんで日曜走れるのだろうか！？
本日もやる気が出ず 気温のせいかな？ 暖かい部屋に戻るとホッとして眠くなる BIGSPINでヘッドフォンだけほしいので レイトジョインして回す 結果 ジャージ… こちらのやる気も0になってきた
本日は夕方から雨やんで ラン しかしやる気が… 走りだせば走るだろうと思ったが １㎞でこりゃダメだと思って 近所を1週2.5㎞ ちょうど雨も降り始めてきたので良しとしよう んで、罪滅ぼしにZwiftでBIGSPIN レイトジョインが使える時間だったので なんと3回も…
本日はZwiftでラストのBIG SPINイベント ヘッドフォンは手に入るのか？ コースはワトピア大回り 少し遅れてJOINして２㎞ロス 先頭気味の集団だったのでその集団に入り込む形で ave230w程度 久しぶりで足はフレッシュだったけど、少しの痛みに敏感な感じで 頑…
