トレーニング
本日もZwiftで最適化 簡単なワークアウトで45分程 足はいまいち… 月曜の軽さはもうないのでやっぱり不安 朝起きるとなんだか足の付け根が痛いし… 強度は落としてるから間違いなく回復していってるはずなんだけどな… 大丈夫なのか？ 終わってからはFH6の旅 ス…
本日はレース明け 朝、むちゃくちゃ体が軽い！！ なんだこれ！ ピークが翌日に来ちゃうのはよくあるんだけど それか！？ いや、それにしても軽い！ ルンルン気分で今日は刺激入れるメニューにしようかなー ってAIに相談したら それは待てと 良い兆候の表れな…
本日はいよいよやってきたツールドつくば2026当日 朝3時半 目が覚めてジャージに着替えて移動開始 道中に 梅おにぎり2個 BLTサンド 卵蒸しパン レッドブル ショコラBBハイパー コーヒー を入れる カフェインブースト 食事は食べ過ぎたか？ いつもの体育館の…
本日はZwift前に荷物着弾 中国から手に入れた… アルミ製コンピューターマウント 形は折れたアイツとちょっとちがう こちらはマドンGen6に使用されているハンドル用 形をよく見ると もしかしたらGen6,Gen7あたりがつくのでは… と思い急いで購入 重さの比較 ボ…
本日はZwiftでワークアウト テーパリングで感じているこの不調感 AI３つに相談したら似たような回答で どうやらこんなもんらしい 一気に疲れが押し寄せてきて数日はイライラするような状態が続くそう 思えばトレーニングを積む情報は積極的に調べてたけど レ…
本日はZwiftでCカテBOTライド 疲労の抜き方がわからない… 昨日よりもコンディションが悪い気がする… 普段は何ともないんだけど 回し始めると足が重い…200wもちょっときついかな それだけ疲労がたまっていた…のかもしれないけど… あんまり頻繁に休んでレース…
本日は整骨院 最近の映画話をして 80年代レトロなおもちゃの話をしていたら施工が終わった 話に夢中になりすぎて支払いを忘れるところだった 帰宅して荷物着弾 ３Dプリンタで作られたアイテム 自転車のサドル高、サドルの前後を調整するアイテム このように…
本日は筑波山！ のはずが…起きたら雨！！！ めっちゃ降ってるやん あーダメだ っと諦めて二度寝 Y氏は前日の飲み会で二日酔い酷くダウンらしい 雨でよかったね 9時過ぎに妙な明るさを感じて目覚めると 晴れ！ 路面も乾いている 一度心折れたが、走るか っと…
本日もZwiftでワークアウト SSTに届きそうなメニューで 2分のレストをはさんで3分テンポからSST位の強度をつづけるやつ 昨日頑張ったせいか足が重い ここ最近の食事制限で回復も追いついていない感じ 思ったより大変なメニューに感じたな 調整に入るとどうも…
本日はZwiftでSSTショート レストと刺激日のメリハリをつけて過ごさないとね ってわけでいつものSSTメニュー 今回からは ON275w OFF255w に変更 これは今年の1月頃には絶対できなかった領域 直近から＋10w 辛いとは思うけど頑張るぞぉ 最初の1セットが一番つ…
本日も引き続き空気圧を探る旅 なんだかんだ実走のアクティブレストはアクティブレスト入ってる感出てる 今回は F5.0bar R5.2bar まだ明るい内から走りだすのはなんだか新鮮だ 昨日と同じルートをたどる 乗り出してすぐに感触が違う タイヤが路面に吸い付い…
本日は少し変わったアクティブレスト そろそろ富士ヒルに向けて疲労感を抜いていく 今回の富士ヒルはしっかりとフレッシュな状態にして 自分を信じて疲労感を抜くためのレストを取り入れていく 最近の乗り込みでパワーは戻ってきてる感触があるので 今日から…
本日も筑波山 今回はお店のライドイベントに途中まで参加 半自走で向かう やっぱり平坦が気持ちいいホイールだ 集合場所で挨拶を済ませ 不動を一本 疲労感があるのでSST位で登る Y氏が一緒に入ったが、じわじわとペースを上げていなくなる 追うか迷ったけど…
本日は筑波山 今年戦うホイールとタイヤのテストをやっておこうとY氏の提案 Y氏が予定ありなので早めに集まってやる の前に ネペストRELIとコンチネンタルGP5000の組み合わせで不動を一本 シェイクダウン 峠までの短い平坦では最初こそ軽さを感じたものの… …
本日もZwift 簡単なワークアウトイベントの最後 アクティブリカバリーとアイテムゲットで一石二鳥 イベントも終了間近なのでちょうどよい 特別何もなく完遂 最近乗り込んできてるから股が痛い… そろそろ汗も酷くなってくるのでワセリンを塗って対処していくか…
本日荷物着弾 この箱はー？ んー？ 立派なカバーが！！ 中身はもちろん ネペスト RELI46！ 第四世代カーボンスポーク採用のネペストの新作ホイールだ 某ITなインフルエンサーの記事にまんまとやられてセールにつられて購入してしまった 15万！ スペックは以…
本日はZwiftでアクティブレスト 心拍が落ちてきてるのか、疲れが抜けない 血の巡りが悪くてダルイ感じ 座り仕事なので余計に感じる フルレストも考えたが、血が巡ってない感覚の改善にならないと思い 緩いワークアウトをこなしておく 今週で終わってしまうワ…
昨日書いたサドルが届いたので交換 MADONEについてきたボントレガーにそっくりだが こちらは40g程重い いままでついていたフィジークのアンタレスR1？だったか？カーボン 流石ブランド品で10年使ってもしっかりしてる 取り付けてサドル高を合わせて完成 手で…
本日は整骨院 GW中の運動でバキバキだったが、まぁ昔よりは悪くない…と思いたい 帰宅してレストにしようかと思ったが 食べ過ぎ飲みすぎが気になったので ダイエット的にワークアウトイベントをこなしておく 簡単な45分 明日からは体の事を考えて… ローラー用…
本日は筑波山 もう言わなくてもわかると思うが Y氏と 世の中はハルヒルらしく、自転車少な目かとおもったが そうでもなかった 待ち合わせ場所までいろいろ確認 サイコンマウントが中華製はダメだったみたいで 破損…アロンアルファで強化して完了 この辺の柔…
本日は朝からとうとうやってきた 2週間に1度の会社の草刈り もうGW中に相当伸びてしまった… 早朝におこなって終わらせるパターンなので 早起きがんばって、作業は2時間ちょっとで終了 帰宅後は時間がたっぷりあるので MADONEのハンドル調整と感触を確かめる…
本日はランデー の前に！ お昼に荷物着弾 中国からの怪しい部品にまた手を出してしまった ボコボコの箱の中から出てきたのは！ MADONEのエアロハンドル！！ に 似た ヤツです！ 以前の失敗からさらに怪しいネットをさまよい見つけた代物 今度はしっかり形を…
本日も筑波山 連休最後！ 相も変わらず筑波山へ 今年の連休はホント、お金も使わず楽しめてるな！！ MADONE異音問題の続き クランクのガタ取りを見直して 思いっきり締め付けてみた（よくない） これでどうかと平坦でチェックすると もうダメそう やっぱり酷…
本日は筑波山 コースはY氏計画の筑波山経由山桜方面 走る距離は不明だったが、休日だし 1日ライドしてもOKという感じで半自走で向かう 平坦移動中、気になるMADONEの異音はあまり感じられず これは解決したか？っと思える Y氏と合流し、まずは不動～風返し …
本日も筑波山 懐かしいテンポになってきたね 今回も途中自走 なんだか朝は寒いぞ 待ち合わせ場所に到着し お店のイベントライドに参加 不動峠からつつじが丘までのツルつくコースを1本 非常に疲れてるわけではないんだけど ここ最近MADONEのBB付近からの異音…
本日からGW 今年は自転車三昧に戻りそうね 体が調子がいいって最高だ（バイクも乗りたいけど…） 今回はかなり手前の道の駅に車を止めて そこから自走 向かうは筑波のお店 今日はとうとうやってきた Y氏の新しい相棒の納車日なのだ お店で受け取ってからその…
本日は連休直前 去年は九州ツーリングへ向けてそわそわしてたっけ… 1年早いな 仕事終わり後 まだ外が明るいうちにラン5km 今日は自転車はお休み 体が軽くなった効果がまた出て ペースがあがる 終わってみたら4分台で安定していた やっぱ軽量化は効果あるなー…
本日もZwift 足が張っている感触が強いので 短めのインターバル走 最初は足が動かなかったけど 最後は問題なくこなす 食べ物も節制してるのでまじで回復追いついていないな… んで、今年に入ってから急ぎ足でツルつく、富士ヒルへ出るために ダイエットを進め…
本日は筑波山へ… のはずが、朝起きると 物凄い曇り 今にも降り出しそうだ… んで天気みると、地元より筑波山の方は少しマシそう… だが、…お天気レポートをみるとポツポツ雨降ってるみたい… Y氏とも相談して今回は中止となる… 残ねん… でもまぁ起き抜けで足が…
本日は仕事で大学生の就職活動を目の当たり しかも全員外国人だ どの子も日本での就職を目指して大学へ通い勉強をしている 自分の業種にはとてももったいない人材ばかりで、縁はないのだが 志が高い姿勢に眩しさを感じた 人手不足で外国人労働者が当たり前に…
