ヒズミドコロ

女児アニメを愛する室内型サイクリストの日常

トレーニング

シューズが違うと

本日はランデー 火曜に走れなかったので シューズは変わらずNOVABLAST4 10kmを目標に走り出す 足が重いのは疲労だろうか シューズが重くなったからだろうか NOVABLAST4は走り方が全く違う 反発力はシューズのソールの材質のみ カーボンプレートが無い分安定…

気合が入らないNYC

本日はZiwftでBIG SPINイベント 今週からニューヨークにstageが移る 正直NYCは退屈 コースも苦手ってのもあるけど… Bコースでエントリーしたが、コースはKOMを一回上るので なんだか憂鬱 登りがホント苦手になった 先頭集団で登りに入り 半分くらいでじわじ…

暴風筋トレ

本日はランの日 であったが、暴風雨のためできず いつも通っているコースもさすがの風に立ち入り禁止 なのでジムへ 丁度父親も行くというので一緒に 上半身に負荷 個人的にかなりキツイ位までやってるんだけど 筋肉痛にはならずなので 負荷が足りないor回数…

軽い!

本日はZwiftでベース走 の前に整骨院で処置 週一回通っている 最近肩回りに痛みが移動してきて 以前から移動するかもよと言われていたので、処置もいよいよ最終段階?? 肩甲骨周りをやってもらって ストレッチも教わって ここ数日マジで肩が軽い これが普通…

道楽

本日は茨城空港で自動車レストア系Youtuberの水戸道楽TVのイベントへ 近場での開催で 発表時から行くしかない!と決めていた 初めて茨城空港に行ったが まぁなんか広いだけなんだな、大きい駅と言うか…イベントにちょうどいいか 到着すると知り合いばかり… …

ましゅましゅ

本日はZwiftでKISSイベント ベース走をCカテでまったりと 1時間10分位乗るのみ もう少し強度が欲しかった気がするが ペダリングの確認が出来たので良し 乗るたびに良くなってきてるのを感じる ボーっと回すのもあれなので SHOW BY ROCKから、3期にあたるマシ…

性能の違い?

本日はこの前バッテリートラブルで行けなかったジムへ ランをする NOVABLAST4で初めての個人練習 走り出して足が重い シューズの違いがやっぱり感じるよ 勝手に弾ませて走る MAGIC SPEEDやMETA SPEEDと違って 自分で蹴りだして走らないとダメなんだと感じる…

ルーレットバグ

本日は祝日 本当はゴルフの予定だったんだけど 天気が荒れるってニュースが凄くて、延期とした 結果…快晴 本当にあれるのか?? 疑問を持ちつつ 天気がいいうちに 筑波山へハチロクで 人もそこそこ集まってて 2,3本走って楽しむ タイヤが焦げ臭くなる位まで…

気が付けば

本日はZwiftでBカテBOTで1時間走 自転車の選択を間違えてしまって エアロ効果薄めのキャニオンのバイクで走り出してしまい 気が付いたときにはバイクチェンジする暇もなく どうにか3倍ちょっとの集団ペースについていく 終わってみるとave230wと最近にしては…

2回スピン

本日はまったり 天気よくて外出日和だけど 前日に深酒してしまい そのままAMダウン 久しぶりに酒飲むとやっぱ酒って体おかしくなるんだなって実感 とりあえず夕方からはフレンドワーク 今回も1名参加なので 折角だからと開催中のBIG SPINへエントリー 強度不…

酒を飲まないと調子が良くなるんだぞ

本日はZwiftでレースイベント 最近始まった新しいイベントで Zwift BIG Spinというイベント グループライド形式のイベントで 各イベントを完走するとルーレットが回り、自転車やジャージなどのアイテムをゲットできるという内容 コースもA,B選べるので調子に…

ジム

本日はジムへ ランはお休みして 全身鍛えておく やってる最中は翌日の筋肉痛が心配になる感じで 痛いんだけど 特別引きずらないんだよな…追い込みが足りないのだろうか 今回からは筋力アップを狙うより 持久力をつけるため、重量を落として回数を増やす こち…

どうにか乗る

本日はZwiftでCカテイベント どうにか乗った形 少しでもカロリー消費だけはしておきたいからね… 酒は週末だけにしている…どうにか… 500kcal目指して 45分程回して終了 痛みも無く悪くないね

また万世???

本日はランニング練習 彩湖に集まって天気のいい中ラン Y氏、K氏、W氏、自分の4人で 自分は新しく買ったNOVABLAST 4をシェイクダウン 10㎞程を5分半のペースで ランはダメージ大きくてここの所回復が追い付いていない感じ 行が弾むくらいでしゃべりながら楽…

スプリントレース

本日はZwiftでスプリントレースへ 高強度を少し ワトピアの新しいコース、ジャングルサーキットへ向かう アップダウンが連続する海沿いのコースで 最初にタイタンズKOMを登る 2分ちょっとの高強度 どうにかクリア そこからもペースは割と速めで 自分にはいい…

痛みは次へのステップ

本日はZwiftでイベント走 1時間ダイエット的に 日曜の久しぶりの実走のせいか、足が微妙に筋肉痛 やっぱり衰え激しいな 更に鍛えるべくぶち上げてしまうと 回復が追い付かないのは確実なので、地道に行くしかない って訳でバランスをとりながら1時間 まぁ普…

おや?っとラン

本日は10㎞のラン この前のつくばでの実走のせいかなんなのか どうも足が重い そして走ってる感覚は非常に遅く感じるんだけど 足の運び方は悪くない感じ 体のバランスが意識出来て最後まで走り切る ペースはキロ5分ちょっとかな 終わってから足のだるさ 久し…

これからはテンポ

本日はZwiftでテンポ走 疲労感もあるが Cカテボットに張り付いて ave200wのテンポ走 この強度がテンポなのだ… 今月はぶち上げていきたいので 緩くてもテンポは取り入れていきたい テンポ230w L4260w を一先ず目標に…

初つくば2024

本日は筑波山へ 自転車! 今年初めての実走、初めてのつくば! 自転車乗れるのか心配だったけど 走り出したら問題なし 同じく今年初つくばのY氏と 不動→白滝→不動 のお手軽コースへ まず登りだして 重いとかは感じず 全然実走してないので比較もできないが …

モチベーションが欲しいんだって

本日は筋トレ 父親とジムで汗を流して温泉を入る 何だかんだ父親は筋トレする口実が欲しいようで モチベーション下がってる所に自分がついていったもんだから気分上がってきてるみたい? 40分程度、雑談しながらだけど いい気晴らしになるよな 温泉も気持ち…

スイートスポットまで後少し

本日はZwiftでレースに参加 コースは初めて走るマクリ島のジャングルを周回するコース 1周6㎞程を5周 だらっとした登り半分、下り半分のインターバル的なコースで 登りはまずまずで走り切る ここで一気に昔の感覚に近づいた感じで リラックスして力強く回せ…

日立リレーマラソン

本日は去年も参加した 日立でリレーマラソン 21㌔を2名で走り抜ける 今年はW氏がエントリー出来ずでK氏と2人 去年は足が痛くてどうにかだましだまし走って 最後は歩くのも精一杯で終わったんだけど 今年はその不安は無し 1周2キロのコースを1周交代で走る 2…

さらに縮まる

本日は祝日 あいにくの雨、そして低気温なので 自宅でまったり 夕方に散髪して そこからZwiftでライド 1時間のダイエット走 太り気味な傾向を止めたい 最近はあまり気にしなくなった左右差も更になくなってきた感じ 段々と力が続くような気がしてきた

月一?の

本日は筋トレ 父親とジムと温泉が併設されている施設へ なんとなくだけど、父が頑張っている姿をみて刺激をもらったので 月一回くらいは一緒に行かせてもらって 温泉入って帰ってこようと 40分ちょっと上半身多めでトレーニング 機械が違うだけで同じ重さで…

調整ラン

本日はランデー 今月はハーフマラソンだったりSPARTANだったり走る事が多い月で 今週末もリレーマラソンがあるので その調整のために少しだけ走る 走り出して足が重くスピードが乗らない 自然なペースで5分フラット位? このまま10㎞は走れるかなと思ってた…

Bカテでも

本日はZwiftでKISS at BASE Bカテでエントリー 久しぶりのKISS at BASE 一定走を心がけて走るんだけど Bカテってこんなにペース速かったっけ?? 200w位が少し気合がいる ペダリングは徐々に戻ってきてる感じはしてるが 筋力はまだまだ コツをつかみ続けてい…

洗車2台はきついなこれ

本日はまったりデー VRで遅くまで飲んだ後 ゆっくり起きて 午後からエルグランドとGR86を洗車 エルグランドはやっぱり時間がかかるな ボディ洗って 今回はフロントガラスのうろこ取り しっかりと落として、撥水材でコーティング これだけで2時間以上かかった…

グループライド

本日はZwiftでグループライド 明日はスパルタンレースなので軽く動かす程度… なんて時に限って調子よくて 後半は先頭集団を追いかけて一人旅をしてしまい NPで230w程度まで 調子よく回せたな お尻で回すことを思い出してきた 明日は楽しむぞ!

平均で

本日はZwiftでレースイベント ツールドズイフトのStage6へ 以前も走ったタイタンズKOM経由のヴォルケーノKOM山頂ゴール 登りは頑張るつもりでスタートし 先頭集団 息が上がる タイタンズKOMに入る前に7名位で飛び出され そのままお見送り 昔の自分ならついて…

ジム

本日はジムへ筋トレへ 足の筋肉痛はピークなので 上半身をしっかりと 上半身の前後をしっかりおこなって 最後は自重で腹筋背筋関係 40分程楽しくトレーニングできたけど まだまだ貧弱な重量しかできないなー 受付してたら見覚え有る顔がいて 近づいたら親父…