2022-03-01から1ヶ月間の記事一覧
本日もZwiftでショートレース ヴォルケーノサーキット回ってKOM上る1ラップ 17㎞位？ 軽く乗るつもりで、いつもは時間乗ってしまうんだけど 短く収める これまた昨日の同様、軽くのつもりが汗だくになるまで回す 扇風機をつけずにやったのでなおさら… KOM区…
本日はフレンドと定期ワークアウト 今週は軽めって話で適当にチョイス 30分のワークアウトなので、その前にTdwのショートレースに出ておく ジャングルサーキットの半分を周回するコースで 下った分上がる周回コース 短いのでちょうどよかった 軽くのつもりが…
本日はZwiftでレース KISSレースに久しぶりにエントリー 50㎞で緩いのぼりを含むコースなので1時間以上のレースか 知り合いも数名エントリーしていて レベルが高そう、ついていけるところまで頑張るつもりでスタート インラップから既に登りをこなすようで …
本日はストレッチリカバリーDAY 立ちっぱなし、歩きっぱなしが良くなかったのか とにかく足がパンパンで凝り固まっている フォームローラーでゴリゴリとトリガーポイントをいじめて ストレッチで伸ばしてあげて またローラーでゴリゴリ かなりすっきりしたけ…
本日は10年ぶりにモーターサイクルショーへ ずっと行ってなかったが 今回W氏がバイクデビューしてやる気満々で ショーに行くというので、お供することに 個人的目玉は本田のDAXだったのだが 国内メーカーは長蛇の列で入れる気配なし 列の隙間からチラッとDAX…
本日は朝から雨 すぐに止んでしまうと思っていたが 止まず、その上爆風になってきたので外に出るのはあきらめて 寝る いくらでも寝れる このままじゃまずいと思い 何とか起きだして 午後にZwiftで1時間45分位流し フレンドがカービィをやっているのでそれを…
本日はレスト スプリントでひざを痛めたのか筋肉を傷めたのか 何やら痛い 土日の効果を上げるためにもお休みで ストレッチとマッサージを重点的に行う VRでストレッチの後 チャージマン研の鑑賞会がある事を知り参加 今Youtubeで配信してるのね 10分以内の鑑…
本日はZwiftでスプリントライド Bカテイベントで周回毎にスプリントが入る 最近フレッシュな状態で乗れているので一発一発の出力が高まっているので 今回は一回目で燃え尽きるつもりで挑む 合計5回 一本目でピーク1000wを記録 そこから順調に出力が下がって…
本日はZwiftでフレンドとワークアウトの日 メニューはこちら きつめのインターバル 30分くらいでTSS50なのできついはず 30秒ダッシュの後1分30秒FTP 1分レストを10回 3回目くらいで死にそうになって 後は根性 5回目過ぎてからは力の入れ方がわかってきて 少…
本日はレスト バカみたいな寒暖差でとても寒い一日で それに加えて地震の影響で発電間に合わず 停電の恐れありとの事で トレーニングもVRもお休みにして 入れるうちに風呂に入って停電に備える 結果として停電は無かったが、万が一停電してトレーニング後の…
本日は予定通り筑波山へ 土曜と同じメンバー 相変わらずW氏はアタックをするそうなので追走 13分を切るペースを維持できるか？ 今回はサイコンを見ないでもらって、自分の感覚で走ってもらう トレーニングではあるけど、感覚も大事 スタートして後半まではペ…
本日はスッキリ目覚める 昨日はマジで頭空っぽになる位楽しかったので 寝起きの気分が最高に良い 荒れに荒れた部屋の片付けして 昼に向けて移動開始 久しぶりにトレーサーで移動 当たり前だけど乗りやすいし十分速い 到着したのはひたちたかに昨年オープンし…
本日は筑波山へ 天気予報がコロコロ変わり 前日の嵐と寒さが嘘みたいな快晴と温かさ まだ風は冷たいけど日差しがあると一気に暖かく感じる 先週に引き続きW氏とY氏と W氏はまた不動をアタックするので 軽く一本不動を登ってから 濡れて荒れている不動をアタ…
本日、帰宅して久しぶりにワクワクするガジェットが着弾 ドン 届いたのはINDEXコントローラー 自分はVRではQuest2を使用してるのだが、コントローラーは良く出来ているものの ヘッドセットからのカメラで認識するインサイドアウト方式 その為、ヘッドセット…
本日は土曜のイベントの準備の為レスト ハード的な準備はとっくに終わってるんだけど ソフト的なものが全然で、まったくの白紙 あれこれやりたいことを思いついては 考え直してスタートから破綻 それをこの数週間繰り返している 本日も結局無事に白紙に戻っ…
本日はZwiftでミートアップ フレンドに山を登ってもらうべく企画 普段はワークアウトばかりなので、変速の感覚を養ってもらいつつ 山を登って強度も稼ごうと ウエイトレシオを考慮してフレンドの体重を半分にしてもらう 上るのはワトピアEpicKOM 大体30分で…
本日はZwiftでイベントレース ツールドワトピア、ステージ２ Bカテのコースを選択、ワトピアの砂漠からスタートして、ヴォルケーノフラットを経由して帰ってくる36㎞位 フラットコースなので大集団での移動になりそう スタートして600名の中を芋ほりして、先…
本日はレスト 仕事もそこそこあったので、慌てず仕事して 帰宅してから体のメンテの日ってことで ストレッチポールとボール使って、22時位までだらだらと 左肩、左の背中付近がおかしくて それが右肩、右の背中から来てるのかわからないけど、一通り背中を攻…
本日は地元地域開催の100㎞ウルトラマラソンのボランティア 今年で3回目？の参加かな？ 去年は参加人数少なくてかなり暇な時間が多かったけど 今年はそこそこ人数集まったらしく あまりランナーが途切れることなく、楽しめた 初回の時のような大勢で走る光景…
本日は筑波山 W氏と待ち合わせて 不動アップ⇒不動⇒白滝⇒不動⇒裏朝日⇒スカイライン のコース W氏は不動アタックに燃えているので 良いモチベーションにさせてもらうべく、後ろについて走る作戦 アップの後アタック 入り方は先週と同じくらい 後半上げていくよ…
本日はレスト イベントの準備をしつつ土日のライドに備える といっても土曜は筑波 日曜は地元のマラソン大会のボランティアだ イベントの準備はあまり進まずで 良いアイディアが浮かばない 回りもそんな感じ まぁノリと勢いでって感じ
本日はZwiftイベント ツールドワトピアに参加 このイベントも何年目かな？ コースはTitansKOMとボルケーノKOMを回ってくる1周 38㎞位？ 強度的にテンポ走～ってつもりでスタート 遅刻してスタートだったがスタートライン丁度位ではじまり300位あたり 200位以…
本日はZwiftでワークアウトDAY フレンドとの開始時間が遅くになってしまったので それまでBカテのライドイベントを流して暇つぶし 1時間ほど乗って体が温まったところで 本日のワークアウト 30分で35TSSくらいの奴 まぁまぁ楽かな？っと思って気軽にスタート…
本日はワクチン明け 副反応が出る頃 10時頃から2回目同様な寒気が出始めて 13時過ぎまで寒かったり戻ったり 夕方までには落ち着いたけども、前回の事を考えると しばらく運動しても息が上がりっぱなしになりそう 明日まとめて乗ることにして、念のためお休み…
本日はPMよりワクチン接種3回目 案内が来てから予約まで簡単に済んでしまい １，２回目とだいぶ変わった印象 それだけワクチンの在庫が豊富って事かな？ 1回目2回目同様のモデルナ 打つ量は少ないらしい これまでほんの少ししか副反応が無かったけど 3回目で…
本日は先日Ninja400を納車したばかりのW氏を含め伊豆ツーリングへ こんな時期なのでバイクで出かけてサクッと回って帰ってくる計画 早朝SAに集合し 相変わらずの丸天で朝食 海鮮丼 そして前回食べられなかった真イワシの炙り握り これは相変わらず美味い… 今…
本日は筑波 いつものY氏の他、久しぶりのI氏の姿も！ たまたま来ていたW氏も一緒で最近ではない盛り上がり W氏が早速不動を一本アタックするというので それに付き合うことに 最近乗れてないのでワンチャン千切られる覚悟であったが どうにか付いていけて、…
本日も朝からトラブル続き 重いトラブルではないのだけど 深夜とか朝からなので精神力を削られる 夕方にもう一発食らった所で 今日はレストにしてメンタル回復しておこうと 土曜は筑波走れそうなので そちらも合わせてリフレッシュする 夜にイベントの準備し…
本日は最後の最後でバタバタ これはまた忙しくなりそうだなぁ 帰宅して本日はZwiftでグループライドで流す 流してばかりだな Bカテで1時間 疲労感が特になくて流してるだけなので 頭はスッキリした もう3月 富士ヒルまで時間がなくなってきた 今年はどうなる…
本日はフレンドとZwiftワークアウト 当初予定していたワークアウトがオリジナルワークアウトで DLしないと出来ないことが発覚し 別なワークアウトを急遽チョイス 選んだのはこちらsevens 30秒ダッシュして2分休むを繰り返す 30分ちょっとの短いワークアウト …
