本日はフレンドとZwiftワークアウト
当初予定していたワークアウトがオリジナルワークアウトで
DLしないと出来ないことが発覚し
別なワークアウトを急遽チョイス
選んだのはこちらsevens
30秒ダッシュして2分休むを繰り返す
30分ちょっとの短いワークアウト
数字見て思ったけど
楽勝なワークアウトで
後半最後はフレンドの様子を見て
負荷を上げてもらって
ラストは120％増しで終了
短くそこそTSS稼ぐには良いワークアウトだったか
今年も依頼が来た
地元のマラソン大会のボランティア
良いLSDになるので参加
今年はランナー多いといいなぁ
