本日はZwiftでワークアウト フレンド都合つかず一人 なんだか夕方から急に筋肉痛がきて疲労感増 ランのダメージって重い メニュー テンポベースの簡単なの 40分TSS40なのでまぁまぁか 疲れたなりに頑張って 最後のパートだけ強度上げてみた 疲労感があるので…