2023-01-01から1年間の記事一覧
本日は2023年最後 まずは午前中にラファ500を完遂すべく走る 2時間半ほど 昔はここまでキツく思わなかったんだけどなぁ 体の痛みにビビりながら完遂 固定された自転車で長時間はやはり関節にダメージくるな 腰の具合等は全然問題なく終えれてよかった 無事完…
本日は一日微睡 ガレージの大掃除を少し… 86の純正部品は売りに出そうかな 1、2万にはなるだろう 掃除終わってバイクのバッテリー上がり防止の暖気を済ませて Zwiftでラファの続き 1時間30分ほど走って60km 残り100km 全ては明日の自分へ託す VRは帰省してし…
本日は仕事ラストデー まぁたわいもない話をして 午後からは職場の人とバイク屋巡って 納車祝い 年明けにオイル交換みんなでやろうかと話して別れる 帰宅したのが少し遅くなって 仕事納めだったのもあり なんだか疲れがきたので本日はレストデー 年末感はま…
本日も引き続きラファ500 今日はCカテBOT集団 200名もいる集団なので走りやすい 強度も一定にしやすい感じだが、そろそろ疲労感が見えてきた なので1時間…いや50㎞だけは走っておこうと 踏み込まずリラックスを意識して終える ここらで一度レスト入れようか…
本日もラファ500 イベントに参加して90分 5分遅れたので85分になっちゃったけど イベントペースは少し走りずらいな… 55㎞程走って終了 あと半分位 どのくらいまで走れるかなー 終わってからはしっかりと水分補給とストレッチ ここをやるだけで翌日の疲れがホ…
本日もラファ500チャレンジ CカテBOTの集団に紛れて ペースが速くてこちらの方が速く進む 強度は低いのでお得 virtualでのチャレンジだと500㎞は楽勝過ぎるから どれだけチャレンジの距離を伸ばせるか頑張っていこう 体の方はめっちゃいい 意識的に水分を多…
本日はZwiftでラファ500の距離稼ぎ 乗る動機が出来てよかった 緩っとでも乗っておけるのはボディーメイク的にもいいだろう その前に今年最後の整骨院で整えてもらう 背中、首回りはバキバキだそうだ 今年一年ありがとうございました 帰宅してイベントへエン…
本日はクリスマスイブ 特別楽しみもなく… クリスマスライド！なんて事も考えたけど 起きたらハチロクで筑波山へ向かっていた スカイラインのパーキングは満車 みんな行く所ないのか いつものコースを４，５本流して楽しんだ やっぱよく曲がるなー 最後のGRヤ…
本日は久々の土曜休み 朝方5時までVRで話し込んでしまい 起きたらお昼 また寝たら夕方 一日寝た しっかり体を休めたということで… 明日からは今年は完遂をしたいラファ500が始まるので virtualだけど走っていくつもり
本日はZwiftでプチイベント ペースは各自で走る形式のイベントレース？かな？ 先頭集団に入り込んで走るつもりでいたが スタートに出遅れて最後尾スタート そこからどこまで上がっていけるかチャンレンジ 結果は第二集団？かな？ 先頭は30秒以上先だったと思…
本日はレスト 師走って事もあって 色々忙しくて疲れた… どれもこれも予想外の事ばかりで、先行きが不安だ まぁなるようにしかならないので 寝て体力だけは回復！
本日はZwiftで流し Bカテグループライドでまったりと 特別なにもなく まぁ普通に力も出るし維持できないって感じもなし やっぱ疲れてたんだなーって思うだけ 足首の具合はまだ危険な感じだけど 明日にはまた良くなりそうだなって感覚 今年はラファ500を完走…
本日はランデー まだ右足に微妙に違和感があるけど 今年最後のランとして走る事に ちょうど一年前、今のゴム敷のコースを走り始めたようで もう一年たったか…としみじみとすると共に 去年の今も右足を痛めていて走っていたことを知って少し笑った 去年はここ…
本日は定例の通院 先生とは世間話して終わった… 体の方は特別極端に悪いところはなくなってきてるようだ 腰は良くなってきたけど 痛みは移動（というか腰が痛くてわからなかっただけ）して 今度は首と肩 ここも大分良くなってきたんだけど まだもう少し通わ…
本日はAMから部屋の片づけ 大掃除的な事を少しずつ進めつつ 模様替えとまではいかないけど、気分を変えていくため たまりにたまった購入したものの箱とか 使わなくなった余分な物を整理 かなりすっきりしたけど まだまだクローゼットの中はカオスだ もう少し…
本日は仕事 夕方まで仕事して Zwiftしようかと思ったが、寝てしまって夜 良い時間になってしまいレストにして VRでまったりしてたら なぜかみんなで現在一挙配信中の機動戦艦ナデシコを見ることになった 自分は好きな作品で何度も見ていたし なんだったらオ…
本日はZwiftで流し まったりと乗るのがいい 精神的に楽なので 追い込むような走りはまだまだ出来そうもない 1時間まったりと っと言ってもテンポ走位の強度も入って気分で上がっていった感じ 体の方は大分楽 腰や肩の調子もいいし カロリー消費的な運動を続…
本日はレスト 足の違和感、痛みをこれ以上悪化させないためにも 足首付近なので自転車でも意外とダメージ入ってるっぽいんだよね これまでの経験を生かしてのレストなので 圧倒的向上！なはず！
本日は急遽ランデー 右足首が少し違和感あるが どうしても走りたくなる荷物着弾 Asics MEAT SPEED SKY レーシングシューズである そろそろランニングを定期的に初めて1年がたつので レース向けに一足購入 まぁこの前のY氏の感想が良くて気になりまくってたん…
本日はZwiftで流し CカテのBOT集団に紛れて50分走 50分の意味は特にない ちょっと右足の付け根に違和感 ランのダメージはほんと気をつけないと抜けないな 長引かせない様にどこかでレストすべきだろうなー
本日はZwiftでフリー走行 時間遅くなって何か走っておきたいなと思いついたのが ワトピアのマウンテンルート この表 EpicKOMを一本登っておく RadioTowerは登らない これでおおよそおアップも含めて30分 丁度いい時間 そして負荷はave230w位で登るつもりで入…
本日は彩湖にてランニングの練習会 久しぶりなメンツ 2人は6年ぶり位か…変わらない様子でよかった 運動習慣がある連中なのでホント体形がほとんど変わらない 運動以外の友達はどんどん太っていってやっぱり少しでも運動はしておいた方がいいんだなーって 思…
本日は遅い朝 何だかんだ飲み過ぎた ゆっくりと起きて どこか行こうかなーっと考えて思いついたのが 大黒PA 車好きがあつまるパーキングエリア 久しく車で行ってないなって事で ただパーキング飯を食べるために出発 途中渋滞にはまってしまい2時間近くかかっ…
本日はレスト 週末にマラソンの練習会に参加するため すこし気になる足の具合を良くしておく ちょっと走り過ぎが続いたか 夜にVRでvket回って朝方まで寝落ちしてしまった
本日はZwiftでベース走 まだまだレース走るく気力はわかず 少しは高強度にやる気は向いてるんだけど 足首の確認も含め、グループライド 先頭集団は3倍ペース位で テンポ走的なベース走になった 1時間走って終了、最後の短い坂だけは頑張ってみたが 悪くない…
本日はレスト Zwiftのレベル上限が60～100に引き上げられたみたいなので だらっとでも乗って経験値稼ぎしたかったが 右足首と股関節にピリリと痛み 確実にランの痛みが出ている 立ち上がった直後だけっちゃだけなんだけど これを悪化させたら完治1週間コース…
本日はランデー 昨日運動しなかったので少し長めに15㎞走るつもりでスタート スタートして丁度同じくらいのペースの人が居て その人から離れないようペースを合わせる 5分半位で走るつもりが 段々とペースが上がり、すぐに4分半位 ついていける感覚だったの…
本日はレスト 整骨院行って整えてもらって 後はまったり 体の方はかなり良くなってると思うんだけど 先週より硬いよ…って言われた 調子は良いんだけどなぁ 22時頃からvketの企業ブース回り 今回は原宿＆渋谷 リアルでも見た景色にvirtualが融合 皆であれこれ…
本日は筑波山へ 本当はバイクロアに参加予定だったんだけど、トラブルあってエントリーできておらず 応援も考えたけど、まだ走れそうな内に山へ っと言っても車メイン いつもの県内無料サーキットへ到着すると なにやら警察車両 取締りかな？と思ったけど車…
本日はお仕事 午後早めに終わって車洗ったりしてたら日が暮れてしまっていた Zwiftしようか考えたけど、家の事を済ませようとそちらを済ませて 夜には本日からはじまったvket winter2023を見に行く 企業ブースメインでまずはロンドン 最近は企業も力を入れて…
