本日は2023年最後 まずは午前中にラファ500を完遂すべく走る 2時間半ほど 昔はここまでキツく思わなかったんだけどなぁ 体の痛みにビビりながら完遂 固定された自転車で長時間はやはり関節にダメージくるな 腰の具合等は全然問題なく終えれてよかった 無事完…