自転車
本日はZwiftでワークアウト 業務対応でスタートが遅くなり ワークアウトイベントがあったのでそちらへ ヒルクライムバトルを模した？ワークアウト 本当は最後にもう一回インターバルがあったんだけど 肩甲骨の事をいたわって途中リタイア 終わってからクリー…
本日はZwiftで流し走 慣れないことをすると全身が怠い 調子は良かったが、整骨院では 鼻で笑われるレベルな具合みたいで、意外とダメ でも腰の痛みはほんと殆どなくなったし 寝るときにも苦しんでたりしたんだけど、それもなくなった 今日はBカテBOTについて…
本日は自転車で筑波山 Y氏と待ち合わせて少し早めのスタート 不動峠→白滝→つつじが丘 のショートコースをサクッと しっかり休んでいたせいか ペダリングはOK パワーは低いけど恐ろしく辛くないレベル でもやっぱりモチベーションは低く、あまり集中できなか…
本日はZwiftで流し 母子半球の痛みはランしなければ問題ないけど これはしばらくランは出来そうもないな 自転車は問題なしなので軽く流し BIG SPINがもう一度やっているのでそちらへ ヘッドフォンアイテムが欲しい 走ったが出ず またチャレンジだな 筋肉痛も…
本日は日立で行われたさくらロードレースへ参加 去年も参加したアレね もう一年 去年と同じメンバーでエントリー 去年はマラソンで足を痛めていたなか このレースは唯一回復が間に合って好感触で走れて自信につながったんだよな 目標は漠然と45分切りか去年…
本日はZwiftでまったり1時間走 ましゅまいれっしゅ！を見ながら 左右差が少なく気分よく回せた そろそろクリートの交換時期なのでその際にもう少し調整して現状に合わせていきたい
本日はZwiftでBIG SPINイベントの最終ステージ シャンゼリゼ2周をテンポ気味に走ってルーレットを回す 結局、自転車は当たらず… 欲しかったなぁ、またお代わりでやるかな？？ テンポ気味のはずが、何だかんだ強度上げて終了
本日はZwiftでBIG SPINイベントラスト ラストはフランスのシャンゼリゼ 短いコース2周なので頑張れるだけ頑張る 緩ーく上って下ってのコースだが この登りが辛い 2周目に入る頃に千切れてしまい そのまま後方集団でゴール 2周なのでルーレットが2回回せてお…
本日は自転車で筑波山へ Y氏と待ち合わせてコースイン 気温はかなり高くてもう夏装備 不動→裏朝日→朝日→裏不動 の1000mアップコース どの峠もある程度頑張らざるを得ない体力… 270wが鬼キツイ ペダリングが全然安定しなかったな 楽しく駄弁って 久しぶりの実…
本日はランデー 火曜に走れなかったので シューズは変わらずNOVABLAST4 10kmを目標に走り出す 足が重いのは疲労だろうか シューズが重くなったからだろうか NOVABLAST4は走り方が全く違う 反発力はシューズのソールの材質のみ カーボンプレートが無い分安定…
本日はZiwftでBIG SPINイベント 今週からニューヨークにstageが移る 正直NYCは退屈 コースも苦手ってのもあるけど… Bコースでエントリーしたが、コースはKOMを一回上るので なんだか憂鬱 登りがホント苦手になった 先頭集団で登りに入り 半分くらいでじわじ…
本日はZwiftでベース走 の前に整骨院で処置 週一回通っている 最近肩回りに痛みが移動してきて 以前から移動するかもよと言われていたので、処置もいよいよ最終段階？？ 肩甲骨周りをやってもらって ストレッチも教わって ここ数日マジで肩が軽い これが普通…
本日は茨城空港で自動車レストア系Youtuberの水戸道楽TVのイベントへ 近場での開催で 発表時から行くしかない！と決めていた 初めて茨城空港に行ったが まぁなんか広いだけなんだな、大きい駅と言うか…イベントにちょうどいいか 到着すると知り合いばかり… …
本日はZwiftでKISSイベント ベース走をCカテでまったりと 1時間10分位乗るのみ もう少し強度が欲しかった気がするが ペダリングの確認が出来たので良し 乗るたびに良くなってきてるのを感じる ボーっと回すのもあれなので SHOW BY ROCKから、3期にあたるマシ…
本日は祝日 本当はゴルフの予定だったんだけど 天気が荒れるってニュースが凄くて、延期とした 結果…快晴 本当にあれるのか？？ 疑問を持ちつつ 天気がいいうちに 筑波山へハチロクで 人もそこそこ集まってて 2，3本走って楽しむ タイヤが焦げ臭くなる位まで…
本日はZwiftでBカテBOTで1時間走 自転車の選択を間違えてしまって エアロ効果薄めのキャニオンのバイクで走り出してしまい 気が付いたときにはバイクチェンジする暇もなく どうにか3倍ちょっとの集団ペースについていく 終わってみるとave230wと最近にしては…
本日はまったり 天気よくて外出日和だけど 前日に深酒してしまい そのままAMダウン 久しぶりに酒飲むとやっぱ酒って体おかしくなるんだなって実感 とりあえず夕方からはフレンドワーク 今回も1名参加なので 折角だからと開催中のBIG SPINへエントリー 強度不…
本日はZwiftでレースイベント 最近始まった新しいイベントで Zwift BIG Spinというイベント グループライド形式のイベントで 各イベントを完走するとルーレットが回り、自転車やジャージなどのアイテムをゲットできるという内容 コースもA,B選べるので調子に…
本日はZwiftでCカテイベント どうにか乗った形 少しでもカロリー消費だけはしておきたいからね… 酒は週末だけにしている…どうにか… 500kcal目指して 45分程回して終了 痛みも無く悪くないね
本日はランニング練習 彩湖に集まって天気のいい中ラン Y氏、K氏、W氏、自分の4人で 自分は新しく買ったNOVABLAST 4をシェイクダウン 10㎞程を5分半のペースで ランはダメージ大きくてここの所回復が追い付いていない感じ 行が弾むくらいでしゃべりながら楽…
本日はZwiftでスプリントレースへ 高強度を少し ワトピアの新しいコース、ジャングルサーキットへ向かう アップダウンが連続する海沿いのコースで 最初にタイタンズKOMを登る 2分ちょっとの高強度 どうにかクリア そこからもペースは割と速めで 自分にはいい…
本日はZwiftでイベント走 1時間ダイエット的に 日曜の久しぶりの実走のせいか、足が微妙に筋肉痛 やっぱり衰え激しいな 更に鍛えるべくぶち上げてしまうと 回復が追い付かないのは確実なので、地道に行くしかない って訳でバランスをとりながら1時間 まぁ普…
本日はZwiftでテンポ走 疲労感もあるが Cカテボットに張り付いて ave200wのテンポ走 この強度がテンポなのだ… 今月はぶち上げていきたいので 緩くてもテンポは取り入れていきたい テンポ230w L4260w を一先ず目標に…
本日は筑波山へ 自転車！ 今年初めての実走、初めてのつくば！ 自転車乗れるのか心配だったけど 走り出したら問題なし 同じく今年初つくばのY氏と 不動→白滝→不動 のお手軽コースへ まず登りだして 重いとかは感じず 全然実走してないので比較もできないが …
本日はZwiftでレースに参加 コースは初めて走るマクリ島のジャングルを周回するコース 1周6㎞程を5周 だらっとした登り半分、下り半分のインターバル的なコースで 登りはまずまずで走り切る ここで一気に昔の感覚に近づいた感じで リラックスして力強く回せ…
本日は祝日 あいにくの雨、そして低気温なので 自宅でまったり 夕方に散髪して そこからZwiftでライド 1時間のダイエット走 太り気味な傾向を止めたい 最近はあまり気にしなくなった左右差も更になくなってきた感じ 段々と力が続くような気がしてきた
本日はZwiftでKISS at BASE Bカテでエントリー 久しぶりのKISS at BASE 一定走を心がけて走るんだけど Bカテってこんなにペース速かったっけ？？ 200w位が少し気合がいる ペダリングは徐々に戻ってきてる感じはしてるが 筋力はまだまだ コツをつかみ続けてい…
本日はまったりデー VRで遅くまで飲んだ後 ゆっくり起きて 午後からエルグランドとGR86を洗車 エルグランドはやっぱり時間がかかるな ボディ洗って 今回はフロントガラスのうろこ取り しっかりと落として、撥水材でコーティング これだけで2時間以上かかった…
本日はZwiftでグループライド 明日はスパルタンレースなので軽く動かす程度… なんて時に限って調子よくて 後半は先頭集団を追いかけて一人旅をしてしまい NPで230w程度まで 調子よく回せたな お尻で回すことを思い出してきた 明日は楽しむぞ！
本日はZwiftでレースイベント ツールドズイフトのStage6へ 以前も走ったタイタンズKOM経由のヴォルケーノKOM山頂ゴール 登りは頑張るつもりでスタートし 先頭集団 息が上がる タイタンズKOMに入る前に7名位で飛び出され そのままお見送り 昔の自分ならついて…
