自転車
本日はZwiftでレースイベント ツールドズイフトのStage6へ 以前も走ったタイタンズKOM経由のヴォルケーノKOM山頂ゴール 登りは頑張るつもりでスタートし 先頭集団 息が上がる タイタンズKOMに入る前に7名位で飛び出され そのままお見送り 昔の自分ならついて…
本日はZwiftでツールドズイフトの完走を目指す stage５のみ未走だったため そちらを選択 時間は20時からと遅かったが仕方がない ハーフ走った筋肉痛が酷いので リカバリー走として150w程度でゆるゆる 途中短い坂があるが そちらは流れで走る 30分程度汗を流…
本日は55回みさとシティマラソン Y氏のマラソン熱爆発でエントリーしたというので 拍車をかけるべくエントリー 距離は21㌔のハーフ 個人的には10㎞以上は走りたくないのだが、まぁお祭りって事で スタートが9時前と意外と早いので 駐車場へ早めに到着したつ…
本日はZwiftで ツールドズイフト最終ステージ コースはワトピアのフラット気味のコースで 新しいルートみたい ほぼ平坦なコースで途中にある多少のアップダウンでペースアップがあった感じ 先頭集団についていって どうにかアタックにも耐えて 集団ゴール 20…
本日はバースデー もう歳をとる事に恐怖しか感じない が、おめでとうの声掛けを頂き それはそれでとても嬉しかった バースデーでも悲しいかな やる事はあまり変わらない 少し変化させて いいきっかけなのでランニングコースに併設されている ジムへ登録 市内…
本日はZwiftで1時間走 BカテBOT集団に乗りながら ペースはリラックスモードだけど、割とパワーが出る この前のジムで足をしばいてから左右の動かし方がまたそろった感じ 明らかに左足の力がなかったからか… 今後もジムに通って左右の足の筋力を整えていった…
本日はツールドズイフトのStage７ ニューヨークのセントラルパークの周回で 中盤に登りを一発 登りだけでも頑張るつもりで先頭集団 登り始めて早速ブロー やたら重たいのでリアを確認したらロー側2枚残して変速しなくなってた そろそろワイヤーがダメみたい …
本日はZwiftでツールドズイフトのStage６ stage５は逃してしまったので、最後の再録でこなす予定 コースは短いコースで タイタンズKOMからのヴォルケーノKOM 登りだけ頑張るつもりで 先頭グループへ 登りはぶち上げアタックとかは無く 淡々と高出力を続ける…
本日はZwiftでダイエット走 先週はレスト多かったので、今週は強弱つけてやっていく Bカテのイベントを1時間15分走る 見事に左右のバランスが整ってきた感じで 以前みたいな違和感は気が付くまですっかり忘れていた 終わってからも調子が良く なんだかスイー…
本日はゆっくり起きて パルでまったりプレー とは言えレベル上げとなると結構効率上げないと追い付けない状況 拠点運営はもうサッパリなレベルで高効率になっており 変に同意なしでいじれない状況 社会の縮図かな？ 面白そうなパルを捕まえても役に立たなけ…
本日は雨のためまどろみ 金曜は夜遅くまでVRで飲み歩き… 劇場版ナデシコの視聴会もやって まさかVRでみんなでナデシコのゲームをクリアした上 アニメを完走、そして劇場版までみることになるとは… いや、嬉しい 馬鹿話してストレス発散して 久々に飲み残しま…
本日はZwiftでツールドZwiftの4ステージ目？ フランスの登りスタートの周回コースをまったり予定 しかしスタートしてすぐの登りからそこそこ頑張ってしまい 第二集団に潜んで ラストの登りも頑張ってしまって終了 まぁ持続は出来ないけど力は出たかな？
本日もZwiftで短めレースイベント トラブル対応のさなかにできる 最大限の時間で30分程 コースはEpicKOMへ向かう途中からバイパスを通って帰ってくる1周 パンチのある登坂が求められる 30名位でスタートして ZPはスルー 登りはおいていかれないように頑張っ…
本日はZwiftでレースイベント ヴォルケーノフラットを2周 30㎞ない位で丁度いい長さ Bカテでまたったり気味の進行で 調子も悪くなかったので 途中飛び出して1人で先行 何人かふるい落とせて満足 2周目も同じ感じで飛び出したけど 集団が刺激されてペースアッ…
本日はZwiftで50分走 リラックスしてペダリング 大分左右が整ってきてリラックスペダリングでパワーが乗るようになってきた この調子で今年は巻き返しが出来そうな気配 運動が楽しい いいぞいいぞー！
本日は開催中のオートサロンへ 突然行きたくなり、K氏を誘って二人でGO Youtubeのおすすめでいろんな面白そうな車が出てきているのを知ったので まじかで見たくなったのは久しぶり 駐車場の渋滞と、えげつない割込みにテンションは下がったけど 会場内は凄い…
本日はAM仕事 午後からは車のリアスポイラーの取付とチェック 購入したスポイラーが仕上がり、取付はエーモンのスポイラー用の両面テープにて かなり大人しめだけど、良い感じにまとまったな スポイラーの反りの問題で少し浮き上がりそうな感じなんだけど ど…
本日はZwiftで1時間走 Bカテのグループライドイベントで1時間 BOT走よりゆっくりな感じで しっかりペダリングを意識できた 違和感はまた小さくなった感じ 腰の痛みはしばらく出ていないので一安心か？ 終わってからお風呂の準備中に筋トレ バーベルの重量を…
本日はまったりと過ごして 午後ディーラーへボンネットの件を相談に 確認してもらった結果 ボンネットは曲がってそうも無いので フロントバンパーのわずかな歪みが、高さの差になってるのではないかと… って訳で次回の点検時にバンパーを持ち上げてもらう事…
本日は体調回復！ これは楽しまねばって事で 筑波山へ 86で… ほんとは実走したくもあったけど 車で走るのも楽しい 相変わらずのパーキング 通っているとメンバー同じなんだな 話しかけられて少し話して 天気も良くて車見てうろうろしてて気が付いたんだけど …
本日も引き続き暇仕事 帰宅して なんだか風邪っぽい感じもしたんだけど 30分だけ乗ろうとZwiftへ 調子いいしね 砂漠平坦のTTみたいなイベント あまり頑張るつもりは無かったんだけど 結果、先頭に出たらひくにひけず… 最後までみっちり きつかったー 終わっ…
本日から仕事始め っと言っても昨日出てるけど… 年始恒例の祈願を行って PMは仕事もなく なんとなく帰宅して家でゴロゴロ 夕方からZwift初め、運動初めって事で 体の具合は何ら不安なし！ 丁度ツールドZwiftが始まったので ステージ１へエントリー コースは…
本日は2023年最後 まずは午前中にラファ500を完遂すべく走る 2時間半ほど 昔はここまでキツく思わなかったんだけどなぁ 体の痛みにビビりながら完遂 固定された自転車で長時間はやはり関節にダメージくるな 腰の具合等は全然問題なく終えれてよかった 無事完…
本日は一日微睡 ガレージの大掃除を少し… 86の純正部品は売りに出そうかな 1、2万にはなるだろう 掃除終わってバイクのバッテリー上がり防止の暖気を済ませて Zwiftでラファの続き 1時間30分ほど走って60km 残り100km 全ては明日の自分へ託す VRは帰省してし…
本日も引き続きラファ500 今日はCカテBOT集団 200名もいる集団なので走りやすい 強度も一定にしやすい感じだが、そろそろ疲労感が見えてきた なので1時間…いや50㎞だけは走っておこうと 踏み込まずリラックスを意識して終える ここらで一度レスト入れようか…
本日もラファ500 イベントに参加して90分 5分遅れたので85分になっちゃったけど イベントペースは少し走りずらいな… 55㎞程走って終了 あと半分位 どのくらいまで走れるかなー 終わってからはしっかりと水分補給とストレッチ ここをやるだけで翌日の疲れがホ…
本日もラファ500チャレンジ CカテBOTの集団に紛れて ペースが速くてこちらの方が速く進む 強度は低いのでお得 virtualでのチャレンジだと500㎞は楽勝過ぎるから どれだけチャレンジの距離を伸ばせるか頑張っていこう 体の方はめっちゃいい 意識的に水分を多…
本日はZwiftでラファ500の距離稼ぎ 乗る動機が出来てよかった 緩っとでも乗っておけるのはボディーメイク的にもいいだろう その前に今年最後の整骨院で整えてもらう 背中、首回りはバキバキだそうだ 今年一年ありがとうございました 帰宅してイベントへエン…
本日はクリスマスイブ 特別楽しみもなく… クリスマスライド！なんて事も考えたけど 起きたらハチロクで筑波山へ向かっていた スカイラインのパーキングは満車 みんな行く所ないのか いつものコースを４，５本流して楽しんだ やっぱよく曲がるなー 最後のGRヤ…
本日はZwiftでプチイベント ペースは各自で走る形式のイベントレース？かな？ 先頭集団に入り込んで走るつもりでいたが スタートに出遅れて最後尾スタート そこからどこまで上がっていけるかチャンレンジ 結果は第二集団？かな？ 先頭は30秒以上先だったと思…
