本日はZwiftで1時間走 Bカテのグループライドイベントで1時間 BOT走よりゆっくりな感じで しっかりペダリングを意識できた 違和感はまた小さくなった感じ 腰の痛みはしばらく出ていないので一安心か？ 終わってからお風呂の準備中に筋トレ バーベルの重量を…