昨夜は久しぶりにVRでスクワット 楽勝だろうと思っていたけど、20回3セットで撃沈・・・ 衰えたなぁ 筋肉痛にならない程度に刺激出来たけど その後の上半身のトレーニングは翌日筋肉痛でした・・・ Zwift Free Ride 本日はダイエット走 今週から疲れを抜いて…

本日は筑波山へ 珍しく写真がない・・・ そのくらい充実して走った感じ？ Y氏と待ち合わせしてスタート 富士ヒル前の最後の実走って事でできるだけ長い時間登る予定で 不動峠⇒表筑波⇒ゆりの郷～風返し のコース 足の具合は微妙 ってか腰が痛すぎる なんだか…

本日はフルレスト 丁度仕事の日だったのでこの日に合わせて自転車はお休みすることに 足の方は筋肉痛は抜けてだるさが残る感じ 明日には回復してるといいがー・・・ 昨日の話だけど、夜からVRフレンドのDJパーティーに参加 本当はお酒飲みながら気持ちよくな…

本日も筋肉痛 この筋肉痛はいつまで続くのか・・・ 少しはましになってるけど お尻から背中にかけての筋肉痛がここまで長引くなんて 鍛えが足りてないのかな そして食も細くしているせいか 今朝から午前中はくらくらして頭もぼーっとしてて危ない これは糖が…

本日はZwiftで流し 少しでもカロリー消費 体の方は大殿筋が壊滅的な筋肉痛で気になるけど もう休んでも仕方がないので乗っておく 乗りだしたら痛みもなく あまり使わない筋肉なのかも？？なんで筋肉痛になった？？ ワトピアの砂漠でCカテのロボットについて…

本日はレスト 昨日のダメっぷりからこれ以上乗り込んでもパフォーマンスは落ちるばかりと判断 少し前に購入した低周波治療器にて毎晩ケアしてるんだけど 筋肉の張りや痺れには効果絶大で 本当にお気に入り ご飯食べながら、YouTube見ながら ながらで使用でき…

本日はZwift Racing League Season3の最終ステージ コースはSurrey Hills ロンドンの山を5回も登る頭おかしいコース 以前も走った事あるけど、最後はここか・・・ 高難易度コースにビビる 足の具合は筋肉痛をはっきりと感じるレベルでだるさあり やっぱり実…

KISS at Base Training Ride (C) 本日はKISS at BASEでダイエット 昨日のダメージはあるけど、帰宅してすぐにマッサージや低周波治療機にて処置したおかげか 全然平気に思える が、またがって漕ぎ出すと 回せるんだけど力入らず。。。 これは良くないぞぉっ…

本日はひたちなかで開催の ツールドひたちなかに参加 部門は2時間エンデューロで午前と午後の部があるのだが 午前の部で 2時間しっかり揉まれて午後からは家でゆっくりしようという 充実した日曜計画 ひたちなかまで結構時間かかるかと思ったが 会場はかなり…

本日はフルレスト 明日のレースに備えて 本当はグルメライドの誘いがあって参加する予定だったけど 都合つかずまたの機会になった 少し残念 思い切り休むと決めて YouTubeをひたすら見てゴロゴロ 午後からエルグランドの点検なので 点検前に洗車 点検で洗っ…

本日もダイエット走 の 前に ちょっとDIY 少し前に寝室用の壁掛け時計を買ったんだけど Amazonデザインで安いのと和室に合いそうな色合い そしていい感じのサイズだったので 買ってよかった・・・っと満足したのだが いざ動かしてみると コチコチコチ・・・ …

本日昼過ぎに携帯にメール 富士ヒルクライムからで もしかして中止の案内か・・・ なんて不安に思いながら開くと 参加票のダウンロードを促すメール よかった、まだ開催って事で進んでいるんだ っと参加票を表示して駐車場の場所を確認しておこうと目を落と…

KISS at Base Training Ride (C) 本日もダイエット走 今週の刺激は昨日のZRLと日曜のレースのみ 後はカロリー消費目的で乗るのみ 流石に昨日の疲労感があるので 本日は1時間だけKISS at BASE リラックスを意識するんだけど 疲れてるのであまりうまくできず …

本日はZwift Racing League Stage7 TTT 今シーズン最後のTTT 昨日の調子の良さを感じる中 何とか仕事の打ち合わせを怪しい位強制的に切り上げ スタート前に帰宅 カフェインをぶち込み自転車にまたがる コースはThe Magnificent 8 ワトピアをスタートしてヴォ…

KISS at Base Training Ride (C) 本日はKISS at BASEでダイエット走 本日より重点的に絞っていくつもり 少しパワーが落ちようが絞っていかねばならない 周回練習しててもキレの無さというか 出遅れ感は重さが原因もあろう って訳で久しぶりにKISSを完走 ちょ…

本日は安定の筑波山へ GWからのライドで少しずつ乗り込んでも疲労感が貯まりにくくなった気がしたけど 流石に今までにない強度と時間、速度での練習が入ってきたので 疲労感は強め でも気持ちは乗り込みたい！って感じ 強度的にはかなり緩い予定でY氏が走る…

本日はまた下総で練習会に参加 1時間のエンデューロ形式で アベレージ40以上で走れるありがたい練習会 今回はゲスト選手も居てかなりの引きの強さ 自分の調子が悪いのかな、、、 と一度前に出ただけで、後はずっとツキイチ 最後の2周は周りに一般の方も増え…

今週に入り、寝具のマットレスを交換 一昨年位から寝て起きると腰が痛いことが多く これはマットレスだなぁ・・・ っとは分かっていたんだけど、寝れないわけじゃないし っとそのまま使用していた 先週末に寝室の模様替えを行った際 マットレスの交換に火が…

昨夜は久しぶりにVRCでお出かけ 最近はVR路上飲みばかりだったのだが、久しぶりに出かけようかと お誘いを受けて 宇宙船に乗り 付いた場所は知らぬ星 ってか宇宙船墜落した 何があるかわからないっていうのに 皆はどんどん先へ進んでいく いつの間にか案内役…

KISS at Base Training Ride (C) 本日はダイエット走 KISS at BASEを1時間半 いいのか悪いのか、先週乗り込んだら調子の落ち込みが少ない気がする ペダリングの感覚が戻ってきて 疲れているながらも踏めてる感 この感覚を毎回忘れまいと集中するんだけど 疲…

本日はZwift Racing League Stage6 コースはフランス パリシャンゼリゼの周回コース ツールのアレ 凱旋門までの緩い登りがポイント ここ以外は無いんじゃないかな 昨日はゆっくり休めて 疲労感はかなり薄くなったけど アップの時は少しこわばった感じがあっ…

本日はレスト 先週一週間の疲労を軽減するのと 明日のZRLに備えて ムキになって乗り込む理由もないし それをするなら回復しつつ体重を落とすことを考えた方がいいかなぁって 明日のZRLは長丁場な上、緩い下りと緩い登りを続けるコースなので きつそう 疲労を…

本日は筑波山 GWから今日まで最近では珍しい位乗れて 疲れてはいるんだけど、ある一定のラインを越えたのか 疲労してるんだけど、感じない領域へ 危険な領域だけど、乗れば走れてしまうので 精神的満足感は高い 普段通り走って不動を一本アタックするぞ！ っ…

本日は下総運動公園にて練習会に参加 ストラバ繋がりでお誘いを受けた 以前から練習会の存在は知っていたけど まさか参加できるとは 時間ギリギリに到着すると かなりのメンバー もう少し小規模かと思ったら小さいレースイベント位の人がいそう レベル別に2…

本日は不本意ながらレスト 普通に帰宅遅くなったうえ、どうもモチベーションが上がらない まぁそんな時もあるけど 差し迫って慌てふためく大会もないのが一番の原因か レースでいい成績残したい！っと思える大会がないとそれに向けて頑張れないよね 今はヒル…

本日はレスト GWにある程度まとまって乗れて、疲れを感じないレベルになったんだけど この調子で乗ってるとまた酷いことになりそうなのでやめておく それに今朝は久しぶりにクリティカルな睡眠が出来たみたいで 体が軽い軽い・・・ものすごくいい睡眠だった…

本日GW最終日 長いように思えた連休も最後か 今年もコロナの影響でこれまでと違う過ごし方だったけど あるいみ行先がいつも通りなので これまでと同じだったのかもしれない いつも通り集合して 本日も疲労困憊 だけども、疲れているけど踏めてる感じが出てく…

本日はZRL Stage5 夕方遅くからのスタートなので、日中は休日を満喫 家でゴロゴロするつもりだったが、7時過ぎに目が覚めてしまい 久しぶりにドライブするかと S2000をガレージから出す かなり埃だらけなので、簡単に洗車をする 小さい車なのですぐに洗車が…

本日も筑波山 昨日はよく寝れて遅刻せず到着 珍しいかも 準備を済ませ今回は距離と獲得を多めで ルートは走りながら決めるけどいつもと違う感じで 不動をアップで登り、そのまま裏へ下って 上曽峠方面へ レースと昨日の疲れのダブルパンチでもう足がパンパン…

本日は筑波山へ いつもの週末と変わらない行動 しかし、昨夜は遅くまでVRで駄弁ってしまい 7時集合なのに起きたのが7時5分・・・ 誘ったY氏にあやまりいれて、急いで移動 8時半前の到着しスタート コースはいつも通り 前日の雨で湿った不動を軽く上がる 昨日…