昨夜は久しぶりにVRでスクワット 楽勝だろうと思っていたけど、20回3セットで撃沈・・・ 衰えたなぁ 筋肉痛にならない程度に刺激出来たけど その後の上半身のトレーニングは翌日筋肉痛でした・・・ Zwift Free Ride 本日はダイエット走 今週から疲れを抜いて…