また1か月ぶり

本日はラン

天気も悪く、また1か月ぶり

今回は筋肉痛にならない程度のペースで5分半位を目安に

5㎞

ゆったり走ったつもりでも息は切れるし体は重い

結果5分フラット位のペースでゴール

きつかったかなー

またこの冬はランしておきたい

せっかく走れる体になったんだからね