2023-03-01から1ヶ月間の記事一覧
本日もZwiftでダイエット走 昨日よりは少し強度高めにするためにKISS at BASEのBカテへ ネオ京の周回コースを淡々と走る ちょっとした坂もあるので単調にはならず 60分走って終了 腰、背中の具合良し やっぱり自分でどうにかするより医者に頼るべきだった… …
本日もZwiftでダイエット走 体の調子がいい 調子がいいのでやる気も出てくる そこそこ Bカテの緩いライドイベントにエントリーして マクリ島～ネオ京コースを60分 ペダリングを意識できる感じになってきて まだ違和感はあるが、いい感触で終了 もうすこし良…
本日は通院デー 腰の痛みはほぼなくなり、背中の痛みもなし かなり調子がいい 健康な体最高！ 首とお尻に違和感が残るので、それを伝え処置してもらう かなり状態は良くなってきてるようだが、通えるならまだ手は尽くせるとの事で 保険適用だし、通えるだけ…
本日も月曜と同じ 仕事は仙台へ日帰り出張 桜が奇麗であった 帰宅して昨日の感覚を忘れない様にまた走る 感覚は戻ってきている 高強度もOK 昨日より少しうまく走れて同じくらいの強度でゴール いいじゃんか！！！ 楽しくなってきたぞ！ 背中もめっちゃ軽い！
本日はツアーオブワトピアStage４ コースはロードトゥリングを選択 ジャングルサーキットを回って帰ってくる短めのコースだが パンチのある登りで短時間高強度が予想される ここにきて体が急に昔の感覚みたいに覚醒して ペダリングになつかしさが戻ってきて…
本日はレストデー ZOOMにて白州の蒸留所見学ツアーに参加 テイスティングキット テイスティンググラスが増えていく 前回の山崎が面白くて申し込んでいたが 内容は山崎と同じ しかし進行のお姉さんが緊張してるのか、コメントもあまり拾ってくれず 足早な案内…
本日はお休み 今日も気圧にやられてるみたいで ぼーっとするし耳が痛い 呼吸もしずらい 参ったなー Youtubeみながらゴロゴロして 夕方に医者へ 今回も背中をバッチリ治療してもらい 腰の痛みはかなり治まって、背中の痛みも和らぐ この調子で健康な背中と腰…
本日はZwiftでダイエット走 安定のKISS 走り出して体痛すぎ 200wが辛い 本当は90分乗るつもりだったけど60分でやめ 気圧のせいもあるんだろうけど、頭痛いし 息をするのも辛い 合わせて力も入らないもんだから 泣きたくなってくる 筋肉溶けてるんじゃないか…
本日は腰と背中の治療で通院 仕事終わりに受診 腰の痛みはほとんど消えて 今度は痛みが背中に移動してきた感じ そのことを伝えると 痛い箇所は一つしか感じないもので 腰が良くなったから次に痛かった背中に来たのだろうと おそらく背中の次は首らしい って…
本日は本当ならランの日 だが、ここにきて足首が… ランのダメージって後から来たりして怖い 無理はせず休んで Zwiftのみ フレンドとワークアウト 40分程のメニュー インターバルワークアウトで 前回はまぁまぁきつい感じで終わった印象なんだけど 今回は結構…
本日は祝日 AM中にシン仮面ライダーを観に行く 見てる途中で これはハズレだったかな？？ って思ったけど 観終わってから考察サイトを見ていると 段々と評価が上がっていく これはスルメ映画なのか？？ なんだかもう一度観ておきたい気もしてきた PMからはZw…
本日はZwiftでツアーオブワトピアのステージ３ いよいよ山岳コース径になってくる トップカテゴリーはとてつもない獲得なので Bカテの中くらいを選択 最初なので登りはそこそこ頑張りつつ 入口までは先頭グループ 登り始めてからは自分の時間 270w位が辛い …
本日はバイクで伊豆ツーリング 去年も3月に行ったね 今年も河津さくら観れればいいなと思い 安定のルートで計画 安定の丸天で朝ごはん その後海沿いを移動 最初は天気悪くて心配だったけど 徐々に明るくなり気温も上がる 着いた先は 七滝（ななだる） ７つの…
本日は弟と埼玉へぶらり兄弟みずいらず 弟がバイク乗りたいらしく、その辺の物件を見ながら 自分も色々物色 お昼遅くなってしまったけど焼肉をおごる（チェーン店だけど…） 久しぶりに弟と一日一緒で あれこれ話が弾んで楽しかった 兄弟仲が良くてよかった …
本日もZwiftでダイエット走 KISS at BASE 安定 Bカテでエントリーしたけど、なんかレベルが上がっているのか 自分が衰えているのか ペースが速め 付いていけないほどではないけど 思っていたよりも強度高く1時間走った 少しずつ時間延ばしていかなければな …
本日はZwiftでグループライドイベント ツアーオブワトピアのステージ２を使って 別府選手と一緒に走るというもの 別府選手が走るとは知らなかったので驚いた スタートして別府選手は2倍ちょっとのペースのようで すぐにさよなら… 自分はペースの会いそうな集…
本日はランとフレンドワークアウト その前にトリガーポイントをがっつりと治療 これまた悲鳴が上がるほどやってもらう 次の日痛みが出るんじゃないかって位痛いんだけど 終わったとはスッキリ 今回はかなり強力にやってもらったので、もみ返しが来るかも と…
本日もツアーオブワトピア コースは月曜と同じで ペースはもう少しゆっくりで それでも先頭ではあったんだけど やっぱりヴォルケーノで千切れて そこから5名程でラストまで… アベレージだと大きく下げてはないけど やっぱひくいな その後VRでスクワットに参…
本日はZwiftで開催中の ツアーオブワトピアに参加 期間中様々なコースを走る事が出来るが その期間、経験値が2倍となるため非常に人気があるイベント 今回はStage1を逃してしまったので2から参加 コースはワトピア内の様々なコース 今回はヴォルケーノを登る…
本日は家族でお出かけ マラソンの後だったので体が痛むかもしれないのでレストにしてあったんだけど ダメージはそこまでじゃなくて金曜位の感覚 体を動かすのは夕方のフレンドワークだけにして 日中は家族と出かけることに 向かった先は小一時間程離れたトヨ…
本日はマラソン大会 浦和競馬場で行われるリレーマラソンへ W氏、Y氏とエントリー チームで42.195㎞を走る 競馬場って初めて入ったかな？ ケイリン場と似た感じだ ウマ娘ではよく見ているゲート 実物は大きい ダートコースなので足場が心配なところだけど 予…
本日も引き続き回復レスト 怪我はほんとやだな 特別何するわけじゃなく… ストレッチして過ごそうと思っていたところ 父親からおすすめの整骨院を紹介されて、近所だったので予約 保険も効くし安く済むならラッキー 以前行った盲目の先生の所は予約がいっぱい…
本日はレスト 昨日の感触だと乗る事は問題なさそうなんだけども 乗らない方が回復が早いのは事実 炎症系の怪我は安静がよろし 具合は普通に歩けるようにはなったが 片足で立つのはちょっと怖い感じ 週末までに間に合うか？ 走ったとしてもゆっくりのジョギン…
本日はフレンドワークのみ メニュー テンポ走からの30秒ダッシュ テンポ走は低ケイデンスで行うみたい 股関節の方はまだ痛みがあるので 無理せず回すのみ しかし強度不足で不安なので 少々メニューを強化して完遂 うーん、不安だ 300w超えると途端に足も息も…
本日もレスト 仕事で割と歩いたのだが、やはり歩き方がおかしいと皆に言われる まぁそうよね 早く良くなってくれ ってわけで本日も懸垂とストレッチメイン 背中のトリガーポイントが酷くて 終わった後は筋肉痛みたいな痛み 緩んできてる感じはあって、痛みが…
本日はレスト 週末のランニング大会に向けて 股関節を完治させねば… 自転車は水曜のフレンドワーク位にとどめる予定 懸垂と腰回りのストレッチをしておしまい
本日は筑波山 Y氏と待ち合わせしてライド 股関節の具合はやっぱり乗らないと回復が早い 少し改善 乗り出すと少し違和感があるが ダンシングも出来そう テンポ走的に走るべく 不動一本ave280w位 これで15分半位…おっせー 下って二本目 Y氏のテンポ走について…
本日はレスト 一先ず筋トレだけ 下半身は無理なので、上半身をメインに 懸垂5回で腕がプルプル 間を空けて数セットこなしておく 他、トップガンマーベリック観てなかったなって思いついて まずは無印のトップガンを見ることに サッパリとした王道展開で 今の…
本日はZwiftでダイエット走 股関節の痛みがひかず やっぱり痛みを感じないにしろ自転車に乗るのも控えた方が良さそう… でも少しでもカロリー消費… って事で30分程乗ってしまう 週末は実走したいし 早く治ってくれー そして明らかに筋力も体力も落ちているの…
本日はZwiftでダイエット走 60分 Bカテイベントに参加して 集団で走るのみ 足の痛みは変わらず やや良くなってるくらいか 少しダンシングは出来るようになった 乗らずに休むのが絶対に良いんだけど 3月に入って焦っている トレーニングに支障が出るからケガ…
