フレンドワークのみ

本日はフレンドワークのみ

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テンポ走からの30秒ダッシュ

テンポ走は低ケイデンスで行うみたい

股関節の方はまだ痛みがあるので

無理せず回すのみ

しかし強度不足で不安なので

少々メニューを強化して完遂

うーん、不安だ

300w超えると途端に足も息も辛くなる

明日明後日、自転車乗ろうか

悩むところ