SST (Short) 本日はZwiftで久しぶりのワークアウト SSTショート ソロでワークアウトって久しぶり SSTって最後にいつやったっけ？ っと思って調べたら 2年位前だった 久しぶり過ぎて辛さを思い出せないが 一先ず マクロス７を見ながらやる事に マクロス７は有…

HERO5 一時停止 HERO5 最近不動アタックの時に動画撮影をするようになった この前の湯ノ岳計測会でもそう ヒルクライベントの動画撮影しても 自分ではあまり面白い展開もないし、先頭にもついていけないので 軽量化重視ではずしていたが（言い訳） 最近はデ…

本日も回復的な走り ふと気になって自転車乗りだした時何してたっけな っと昔のブログを確認すると 丁度6年前位から自転車に乗り出して、トレーニングにハマり 楽しく走り始めていたようだ 当時は見る機材、見る景色、すべてが新鮮で 新しい出会いと経験を楽…

Kinetic Group Ride (B) 本日はZwiftで流し 今日も朝早めに目が覚めたので、散歩 朝慌ただしくないだけで結構心に余裕が出来るな 汗をかくと準備が大変になるので、涼しいうちに散歩終えたいけど これからは今の時間ではダメかな？ あんまり早く起きすぎても…

ZWC Hill Climb Battle (A) 本日はZWCレースへ 今週は調子戻していくために高強度、低強度を短時間でメリハリ付けてみる 朝珍しく少し早めに目が覚めたので 近所の自販機まで散歩 コーヒー飲みながら帰ってくる 普段あまり歩かないので 歩くって体中に血が巡…

出鼻をくじかれる 涙の洗車 追い打ちで 出鼻をくじかれる 朝起きて雨 結局連休中1回しか外走れないのかよ！！？ そんな悲しい結末でたまるか！！ っと筑波へ向かう 向かってる最中に雨予報が変わる事を信じて 1時間程走り コンビニで朝飯食べて 天気を確認 …

グリスアップ 惰性 グリスアップ 本日は雨・・・連休中殆ど外乗れないんじゃないか・・・ 乗り込む意気込みを削がれたので 一先ずAMは会社に行って 午後からメンテナンスとか掃除とか IZALCO MAX DISCで使用しているMAVIC COSMIC CARBON UST DISC 何だかんだ…

ニューフェイス サーバルちゃん 本日はつくば 天気は悪くなさそうで、気温低め 駐車場につくと Y氏とK氏 3人でいつも通り走る 先ずは不動をアップ タイヤの空気圧はMavicアプリ推薦の F5.4R5.5 なんだかフワフワで怪しい感じ IRCのタイヤでは低すぎるかな？ …

本日はつくばでシトシト降る雨の中ライド の予定が 朝起きてザーザー振りの雨に こりゃ無いな っとここまで降られたら諦めもつくわ って事でフルレストにして明日からの活力に期待しようと 二度寝 そのまま午後まで寝て 痛みで起きる 寝すぎて腰に来たようだ…

3R Road To Ruins Hilly Race - 1 Lap (29..2km/18.1mi 275m) (A) 本日は３Rのレースへ 出ようかどうか迷っていたが 明日予定していたオートバイのツーリングが雨で延期としたので 乗っておこうと 連休前に解決したい色々が解決に至らず なんだかスッキリし…

シャッター 連休に向けて シャッター 新しくなったシャッター 本日朝から家の車庫のシャッター工事 30年前のシャッターとお別れ・・・ サビて穴が開き始めていたが、我慢して使い続けていた 今年の台風に耐えられそうもないし 安いから交換しなよ・・・っと…

君のいない世界 Birthday climb 君のいない世界 計測会の帰りの車内で 事件があった それは生きがい・・・楽しみ・・・ にしていた ラジカツオンパレードが次回配信で最終回だと言う事 ch.ani.tv いや、事前に重大発表とかお知らせしてて 何となくネットの噂…

本日は福島県にて湯ノ岳パノラマラインを使った計測会 大した調整は出来なかったが、自転車、ウェア含め最軽量にして 悔いの無い様走るつもり スタートが遅いのでゆっくり移動して 現地着 既にY氏も準備してて Miyagiさん、アディクトさん アップ中にはSaito…

洗車 軽く流し ゆめろら 洗車 実家で目覚め、昨夜遅くまで飲んでいたので体のむくみを感じる 食事的には少な目に思えたが、お酒結構飲んだなぁ 夕方頃までゆっくりして 一時雨が止んだので 帰宅し、エルグランドを洗車 すぐ雨だけど、もう耐えられなかった …

今日は父親の誕生日 なので夜は食事会となりフルレスト 何か引っかかるなと思ったら 親父の誕生日は アイカツの服部ユウちゃんと同じ日だった 何だか変に関連付いてしまったなぁ 服部ユウちゃん誕生日おめでとう！！ 気乗りしないがプレゼントくれてやろうと…

本日は湯ノ岳計測会に向け最後の刺激日 明日は夜に家族で食事の為パスで 土曜の乗り方に悩むところだけど 大きな刺激は今日しかなさそう Japan ZWIFT Hill Climb Race (A) Japan Zwift hillclimb Raceへエントリー インスブルックの周回コースを3周したのちK…

3R Road To Ruins Hilly Race - 1 Lap (29..2km/18.1mi 275m) (A) 本日はZwiftレースへ ３Rの1ラップレース ジャングルサーキットを回って帰ってくる Road to Ruins Y氏を誘ったら 膝が痛いそうな それでも出走してくれる Aカテは18名程度 スタートしてすぐ…

フィルター交換 秘伝のタレ フィルター交換 少し前だが、エルグランドのエアコンフィルターを交換した 1年使ったので交換時期 気にしなければ気にしないけど 安いフィルター買ったので、交換してみる E52は助手席の下のパネルを開けて カバーを外すと 取り出…

ZWC Hill Climb Battle (A) 本日はZWCレース 先週は逃げてしまったので、今週は出る 昨日の疲れは感じないが、確実に良くない方向に疲労は向いている気がする コースはワトピア裏EpicKOM～RadioTower のショートクライム 短時間で追い込めるから湯ノ岳へ向け…

新緑のコントラストがミルキーを引き立てる 本日は筑波山 当たり前の様に筑波 来週の湯ノ岳計測会へ向けて最終調整 なんだけど・・・ 体は不調の兆し メンタル的なものかな？ アタックする気が起きず・・・ 一先ずY氏と3000mアップのライドで行こうと話す Y…

本日は仕事 午後からなので、午前中は乗っておこうと 自転車に跨る のだが、、、 体バキバキ ダルい 体重計ると、中々に軽量になってきてる 落ちた体重に負荷の回復が追いつかなくなってきてる感じか ここで無理して負荷入れ続けてたのが今まで これからは違…

ゼロ Zwift ゼロ 涙ぐましい軽量化 今回はブレーキパッドである 現在使用しているのは アルテグラに付属されていた L03Aと言う冷却フィン付きのレジンパッド シマノ(SHIMANO) ディスクブレーキパッド L03A レジン フィン付 Y8PU98040 メディア: スポーツ用品…

本日はフルレストとして 到着した新しいチューブレスタイヤ IRC FORMULA PRO S-LIGHT に交換する作業をする www.cyclowired.jp 今まで気が付かなかったが、軽量チューブレスタイヤの存在を思い出し 涙ぐましい軽量化をする事に 回転体の外周部の軽量化なので…

ZHR Hare & Hounds Race (A) 本日は軽めのZwiftレースへ JungleCircuitを4周するコースなので MTBに乗り換えて待機 体調はいい感じで、足もハッキリとした疲れは感じないけど 長期的な疲れの感覚は奥に感じる この長期的なのが高強度入れた時に足かせになる…

ララ誕生 メンタル不良 ララ誕生 本日は七夕 7月7日 7月7日誕生日のキャラクターは数居れど すっかり骨抜きにされた彼女の誕生日を祝わねばなるまい 羽衣ララ スタートゥインクルプリキュアに登場の サマーン星人の13歳（地球年齢） www.toei-anim.co.jp 伝…

昨日の不動のパワーから そろそろFTPの見直しを計ろうかと思い Stravaのパワーカーブから推定FTPを拾う事に 自分はFTP測定はせず、実走やZwiftのレースやイベントでの20分からの数値をあてにしている 最近はFTPをトレーニングの絶対的な指標にするのは良くな…

決戦 本日はつくばでY氏と不動バトル 前日からの雨で、状態悪ければそのまま流しのつもり 8時に駐車場につき 準備 Y氏は2週間前に比べ細くなってきていて 今日に限っては自転車が決戦用のMADONだ・・・ それを見た自分は 戦場でガンダムを見てしまった気分に…

ASIA120 雨のはずが？ 再開 ASIA120 ASIA 120km Endurance Ride (B) 本日は雨・・・ 足の疲労感もそこそこあったが、ダイエット的に早朝のASIA120㎞へエントリー 羊羹3つとどら焼き1つ 準備万端でスタートラインについたのだが、突然の腹痛 これは我慢できそ…

本日はレスト のつもりで帰宅 何だか湿気のせいか気分も怠かったが Zwiftでちょいと試走が出来そうな感じだったので 某悪魔なおじさん？ とある外国の山を試走 ちょっと登るはずが・・・これが見た事ない景色と登りやすいコースで（斜度はキツイ） 結局最後…

KISS at Race - Americas AM (A) 本日も引き続き短時間で短く終える ハムの筋肉痛と言うか 結構の悪さから来てる痛みと言うか・・・ 座り仕事ばかりだと血流の悪さが痛みになって出てくると言うか それに加え、痛みをかわすようにペダリングしていたせいか …