本日はZWCレースへ
今週は調子戻していくために高強度、低強度を短時間でメリハリ付けてみる
朝珍しく少し早めに目が覚めたので
近所の自販機まで散歩
コーヒー飲みながら帰ってくる
普段あまり歩かないので
歩くって体中に血が巡る感じがするんだなと
これは回復にはいいかも
何だかメンタル的にもスッキリして
仕事こなして帰宅
時間が遅めのスタートなので
40分程寝て
10分前に自転車跨ってスタートを待つ
メンバーは最近にしては多め
最近Orihashiさんをよく見る
以前練習で一緒したっけ
クライマーな彼についていけるかポイントだけど
調子みるために無理はしない
そして一度寝てしまってスイッチが切れたのか
体中が痛い
硬くなってる
スタートして集団は直ぐに落ち着き移動
コースはワトピアEpicKOM～RadioTowerまでのショートクライム
ラッキーなことに今日は表からのclimbのようだ
最初の丘でのペースアップに警戒して先頭気味で入る
大きなペースアップは無しに丘を越えてEpicKOMへ向けた橋へ
・Steep start of climb 1:34 387w 165bpm 76rpm
一定ペースが続くかと思ったが、ここでペースダウン
あれ？今日は体調的にラッキーなレース強度かな？？
っとホッとしたが
EpicKOMに入りペースが上がる6倍とか
Orihashiさん、Naoさんについていくべく
集団後方のギリギリで耐える
10名位か
程なくして限界が見えてきた所で
Naoさんが千切れる
すぐに行くからね・・・
っと一度集団にタッチして
途中のお城？みたいな場所まで頑張ろうと粘る
Mikamiさんが後ろからドッキングしてきて集団に加わる
本当にMikamiさんは去年のHinoharaのヒルクライムでもそうだったけど
スロースターターで後半グンと伸びるから
序盤に居ないからと安心できない・・・
目標のお城までついていき
ここで千切れる
根性出せばもう少し行けただろうけど
これ以上は足痛めそう
いい感触で走れてて
左右のあしのぎこちなさはだいぶ消えてるので
このまま大人しく走ればいいだろう
暫く一人で走り
ラストへ向けてのアップダウン区間で
Naoさん合流
そしてMikamiさんも千切れてしまったようで合流
ありゃりゃ・・・ZWCメンバー全滅！
更にOrihasiさんも千切れた様でドッキング
先頭はどんだけバケモンなの・・・
そのままOrihashiさんとEpicKOMを通過
・EpicKOM 14:47 ave305w 167bpm 87rpm
MikamiさんNaoさんは数秒後ろ
このままRadioTowerで差を縮められなければいけるか！？
RadioTowerにはいり
Orihasiさんが勢いよく登っていく
ここで差をつけられ終了
1人ダンシングゾンビが続く
後ろから千切れた数名が迫り
がんばりたくても頑張れない・・・いやもう頑張ってるから
状態で最後に捲られ
何とか捲り返し・・・
8位でゴール
・最初の丘～EpicKOM～RadioTower 25:51 ave311w 168bpm 84rpm
最後は久しぶりに酸欠で倒れるかと思った
あれ？調子みる感じで登るんじゃなかったっけ？？
いつもの悪い癖だ・・・
でも楽しかったからいいか
あれ？楽しかったっけ？？？辛かったような・・・
何でもいいや、皆と走るのは楽しいな
そんなスタンスで乗ってもいいかと、そう思う
調子的には85％位にはなってるかな
皆さんありがとうございました
