2024-08-01から1ヶ月間の記事一覧
本日は結果、レスト 台風の影響で雨風が凄く 一日家で過ごしてしまった 筋トレも考えたが、今日はものすごく腰や背中の調子が悪く ストレッチをずっとしてた 9月に走るイベントもあるので ランもしておきたいが… この痛みはきついなー
本日はZwiftでダイエット走 Cカテイベントで流すのみ 1時間の予定が集中できずで50分 まぁ疲れが取れない事… いい加減疲れとの付き合い方を学ぼう
本日はZwiftでルートコンプ旅 45㎞505ｍアップ程のコース ワトピアIslandKOMを登りタイタンズKOM、最後に遺跡からのクライム 各登りはFTP程度で頑張り その途中の移動はL2の上限、途中ペースが少し速い人を見つけたら それに乗る、ドラフティングに使わせて…
本日はレスト 乗ろうと思ってはいたのだが、なんだかエネルギー切れの予感 また、ランの筋肉痛もきてて自転車には関係ないとはいえ怠い 週末は台風の影響で引きこもりになりそうなので そちらで頑張る事にしてレスト
本日はランデー 朝晩、少しずつ涼しくなってきてるのを確実に感じる 近所の周回コースはアップダウンあっていいトレーニングになりそうなんだけど 飽きが来たので、コース変更 駅前へ走って帰ってくるコース 10㎞あると嬉しいな 走り出して2㎞位で既に熱で一…
本日はZwiftでルートコンプ旅 一人で気軽に走れて良い また新しいルートが追加されているのでそちらをチョイス ワトピアをスタートして遺跡経由の登り途中で終了する30㎞程度 200w以内で淡々と同じ負荷を続けることを意識して 1時間で終了 登りも下りも同じ…
本日は家の事 ゴロゴロしてから 午後から車の点検入れて 今シーズン3度目の芝刈り こまめに刈れば小一時間位で終わる 日中でも風があったから涼しく感じたな 脳がバグってるかな？ 夕方にはフレンドワーク 1時間の登坂インターバル 斜度に寄るけど一定ならそ…
本日はバイクで千葉へ 南房総にある岡本浅橋を拝みに走る 行は下道だったんだけど 特別いい景色がない状態で、50㎞走るのも1時間半とかかかって疲労 とは言えトレーサー９に乗りなれてきたのと、リアのプリロードが決まってきた感じで 寝かせるのが楽しい 直…
本日はレスト 気温も落ち着きを見せた所で なんだか日の出、日の入りも早くなったな なんでも急すぎる そんなところで疲労感も溜まってきたのでレスト 筋トレのみ この筋トレも最初はきつかったけど どうにかこなせるようになってしまった 筋力アップよりも…
本日もZwift ランのダメージは継続中 もう少しかかりそう 本日はCカテイベントでベース走 170w以上200w以下位 集中力があまり続かなかったけど ベース走レベルだけどカロリー消費走だなこれは ちょっと強く踏めない状況なので仕方なし
本日はZwiftでダイエット走 1時間ゆったり走る ランの筋肉痛が出てきて足がこわばる 1か月ぶりってのもあったけど、ランのダメージって大きいんだな どうにか回した格好で カロリー消費のみ 不調にならない様に！
本日はランニング ほぼ一か月ぶり 気温が大分落ち着いた感じに思えたので 19時頃から近所を周回 軽いアップダウンがあるので まったくの平坦より刺激的 走っても故障が無くなったので今後は近所でのリアル路面がメインか 7.5㎞でもう汗で酷かったので終了 ま…
本日は 結果レスト 軽い筋トレのみ 整骨院終わって 久しぶりにランニングするか！っと意気込んで着替えたものの 外出たら雨 自転車に切り替える気にもならず 筋トレしておしまいでした
本日は家でゴロゴロ 本当はバイクにでも乗ってフラッと出かけるはずだった が、あまりの暑さとナビ画面の渋滞表示にあっという間にやる気が０になって 家でふらふら 夕方からフレンドワーク 久しぶり 短い周回コースを15周35㎞ まとめる機能なしでひたすら周…
本日は台風一過 天気は曇り気味で微妙だけど お出かけ 車で2時間ほどかけて 練馬区へ 目的地は ラーメン 井の庄 あのカップラーメンにもなっている辛辛魚の本場 一度本場を味わってみたいと思っていたので 連休を利用して実績解除 カップラーメンが非常に出…
本日は台風 そして出勤日 とってもホントやる事がない 早めに帰宅となって 風が強まる中 ルートコンプへの道 今回は ワトピア砂漠ルートからの遺跡クライム EpicKOMの途中に出て下って戻ってくる 44㎞ 570mアップ こちらも1時間半位 登りの最後だけじわじわ…
本日も引き続きルートコンプ 台風が近づいているらしく 暴風の準備をして終える 帰宅してZwift 今回は平坦コース49㎞ ワトピアの外周を回ってくるコース ベース走位で走り切る 腰や尻が痛くなってきて酷くなるかと思ったけど そんなことはなく、むしろ調子が…
本日もZwiftでライド 乗る！って目的の為 ルートコンプの旅を選択 時間がある程度かかるから休み中にやるにもってこいやね コースは ワトピアぐるぐる回ってヴォルケーノKOMで終わるコース 56㎞ 330mアップ位 1時間30分コースで 走り出しから力が入る感じで …
本日はバイクでツーリング 本当は日光ツーリングのリベンジをする予定が 台風の影響で、北方面は荒れ模様… なので安定の伊豆ツーリングへ急遽変更し プランをササっと組んで 渋滞を考慮して かなりショートな感じで 沼津→ループ橋→熱海付近で食事→帰路 のル…
本日はゆったりデー 乗鞍の疲れは殆どないけど 飲み過ぎて昼頃まで寝てた その後起きだして Zwiftで未走のルートをコンプすべく… 距離長めのルートをチョイス 81㎞ 879mアップ ワトピアと砂漠からの遺跡方面をぐるっと回るコース 登りはまぁそこそこ 低強度…
本日は9年ぶりに乗鞍 Y氏に誘われて 折角の連休だから走りに行こうと決意 実に6時間移動して到着した乗鞍は 中々の快晴天気 到着してホイールトラブルがあったものの なんとかリカバリーして ライド開始 既に標高が高いので息が苦しい 200w位でまったり走っ…
本日は休日であったが 昨晩飲み過ぎて家でゴロゴロ すると仕事の電話が鳴り そのまま夕方からちょっと仕事 明日は実に9年ぶりの乗鞍の予定だったので その勢いで移動 21時過ぎに事務所でて 夜中1時、諏訪湖PAで就寝 明日は楽しみだ
本日はレスト お盆連休前で、華金！ ササっと仕事片付けてなんて思っていたが 朝からトラブって体力削られて終了 大人しく休んで明日から楽しもう んで夜にVRで飲酒 遅くまで飲むのだった
本日ばZwiftでミニレースへ ワトピアヒリールートのリバース2ラップ 30分以内 1周目の登りで出し切った感があったけど どうにか2周目も生き残って 最後はかすかすでゴール 30分以内だから頑張ったつもりだけど NP260w位かー かなし
本日はZwiftで1時間乗るだけ ジャンクマイルってやつ 低強度で小一時間 TSSも30以下 尻を痛めて終わるくらいの強度で アニメを見ながら終える 時間乗るだけでも違うはず 終わってからは筋力維持のための筋トレ 何もしてない筋肉は生活に支障が出そうなレベル…
本日はZwiftで久しぶりのKISSレースへ Bカテ コースはマクリ島の海辺から山を抜けて戻ってくる周回コース3周 2分50mアップのコブが辛い所 30名以上の大集団でスタートして 早速登り きついのは1周目だけ…と言い聞かせて生き残る 疲労感はあるけど何とかなり…
本日はZwiftでグループライドで流し 来月末の赤城山HCにエントリーしているので そろそろ出来るだけ頑張っていかねば… なんとなく今までのデータを見返していると 4，5年前位のポテンシャルにも届いていないので なんかちょっと焦って ちょっとやる気出てき…
本日は久しぶりの秋葉原へ バイクで行こうかとも思ったが あまりの暑さに車に変更 エアコン効いた快適空間で気持ちよく移動 快晴の秋葉原の到着し VRのお祭り リアルへ出店中 去年も来たね 2日目の今日は人は落ち着いている感じで そこまで会場が広くないの…
本日はAM仕事 午後からはGR86の12か月点検へ この前オイル変えたばかりだったが 今回の整備でも交換されてしまい、もったいないことしたな… タイヤローテーションもこの前やったばかりだったが まぁいい なんか前回交換よりもふけ上りが軽くなった気がする …
本日はレスト 疲れが溜まったのか 眠くなったので寝る 小一時間寝たらスッキリしたからまよったけど このままレスト 軽い筋トレだけして終了
