ジャンクマイル

本日はZwiftで1時間乗るだけ

ジャンクマイルってやつ

低強度で小一時間

TSSも30以下

尻を痛めて終わるくらいの強度で

アニメを見ながら終える

時間乗るだけでも違うはず

終わってからは筋力維持のための筋トレ

何もしてない筋肉は生活に支障が出そうなレベルで落ちている…

バランスよく鍛えよう