2025-05-01から1ヶ月間の記事一覧
本日は隙間風対策 隙間のありそうな辺りを探す 濡らした手を使って風を感じたり カーテンが微妙に動くのを確認したりして大まかに特定 窓の冊子の隙間が特にひどい、パッキンの劣化と建付けが悪くなってきてるんだな 冊子に取り付ける隙間テープを手配しつつ…
本日はレスト それでもこの前のスパルタンを教訓に 背中周りの筋トレをやっておいた 捨てるつもりのタイヤチューブが出てきたのでそちらを使って色々と 少しやっただけなのに腕プルプル… 効果はありってことでいいよね？ 天候が悪く部屋にいて気が付いたのだ…
本日はランデー やっぱり夕方になるとだるさが来るな… 筋肉痛はよくなったのでランで血行を良くすることにする 5㎞だけ走る ペースはジョグ程度を目指したが結果5分フラット位 足首がまだがたがた見たいで路面の傾斜がきつく感じる まだ涼しいはずなのに汗は…
本日はZwiftで30分だけ 本当はランしようと思っていたが やっぱり疲れてるのか、少し眠るつもりがしっかり寝てしまった まだ脹脛も痛いし、室内自転車でカロリーだけは消費しておこう BカテBOTに張り付いて30分だけ 15分すぎてから腰に違和感 踏み込んでいな…
本日はZwiftでテンポ走40分 朝は筋肉痛がまだ酷かったが、時間とともに痛みはなくなってきてダルさに変化 回復って寝てるとき以外にも進んでいるのね しかしまだまだ脹脛が痛むのでゆっくり回すつもりだったが 乗ってみると痛む部分は全く使わないみたい 210…
本日はメンテナンスデー 軽く自転車位は乗ろうかと考えてきたけど 筋肉痛がひどい 治ってきた部分が出てきたら別の部分が痛み出す… なのでプロテイン飲んで安静 整骨院は無事受けられた ゾンビランドの話で盛り上がり 次回作への期待が高まる 帰宅してからは…
本日はドイツ村でスパルタンレース 今回で3回目 もうそんなに出たのか 10㎞25個の障害物をこなして走る 天気は肌寒い曇り すっきりした空の下走りたいものだが、涼しいほうがいいので悪くないかな ご一緒させてもらったみんなは年代的にスタートが早くて 自…
本日はAM仕事をしてあとはレスト 一応酒抜きもしてるので、少しでも調子よく明日こなせれば… 筋トレとかしてないんだけど大丈夫だろうか？
本日はみんなで映画観賞会 ゾンビランド 整骨院の先生からお勧めされて すぐに観ないと診察してくれそうにない感じだったので アマプラにてテレパーティを使用してみたんだけど 最近は広告が入るようになってしまい、動機がうまくいかない状態 内容は特にシ…
本日は模様替えの番外編 不要なものが溜まったので売却 小説やCD、DVDなど 全部で39点ほどで 5500円になった BD全巻セットもあったのだが まぁ値段はつかないよな 捨てるのにも手間なので売ってお金になるならいくらでもいいか 土曜にスパルタンレースがある…
本日はZwiftでワークアウト 30分で今の疲労感にちょうど良さそうなテンポベースのやつをチョイス この位だと普通だな 時間も短いからか 終わってから突然XBOX360を起動できるかテストしてみたくなって VGAからHDMIの変換コネクタを使用して キャプチャーへ …
本日はランデー 気温が高く、順応目的でゆっくりと走る ㌔5分半位を意識して 結果5分10秒位、思ったより走れた しかし汗やばいな これで湿度が上がってきたらびっちゃびちゃだろうなー やはり距離を短くするか… 5キロラン5キロウォーキングにしていくか 最近…
本日は整骨院 先生より映画を進められる ゾンビランドってやつで結構前に公開になったもので アマプラにあるから観てほしいと… 今週観れれば観て、来週感想を言わないとな 体の方の調子は特別話さないまま終わってしまった… 本当はメンテナンスデーだけど、…
本日はお出かけ 東京ドームで行われる巨人vs中日の試合観戦 お昼 牛タンとステーキ、単価が高い気がするのは外国人向けを意識してるからだろうか？？ 試合 思っていたより5倍くらい近くの席で興奮 ドーム内は空調効いてて快適 試合も面白かった… TVで観るよ…
本日は早朝仕事 帰宅して休んで不要なものを売りに行く 2000円くらいになればいいかなと思ってたが 意外にも1万円越えでラッキー まだまだ不要なものがたくさんあるので売りに来ちゃお 模様替えの続き 今度は別スペースを改善 こちらも雰囲気よく仕上がった …
本日も模様替え 不要なものが無限に出てきて格闘 夕方にPCデスクと34インチモニターが届いたので設置 間接照明を利用して漫画喫茶みたいな落ち着いた雰囲気になってきた いいぞ、いいぞ ひとまずレイアウトが固まったので チルタイムして終了 室内自転車の環…
本日も模様替えの続き 捨てるものが無限に出てくる それも簡単には捨てられないサイズのものが多い 不要な箱や段ボールが多くて そちらもかさばって苦戦 これから毎週不要なものを捨ててスリム化する事を決意 週1袋分くらい捨てていくぞ 100円でも売れそうな…
本日はZwiftでワークアウト ワークアウトイベントで３０分程度のものをチョイス テンポ走のインターバルで気持ちよく終えられた 終わってから部屋の模様替えを突発に… パソコンデスクとモニターを新しくしたのでそれに合わせて思い切ってレイアウト変更 10年…
本日はランデー かなり気温の高まりを感じるが 夜はまだ涼しいそれでも20度近いけど… 5分30秒位の感覚で10㎞ 結果5分15秒ペース位 この位でも汗だく 夏は5分30秒で無理せずやっていこうか
本日は整体メンテデー 先生に九州の思い出を語ったら施術が終わっていた ちゃんとやってくれてたか？？ 覚えてないぞ！
本日はゴルフ 仕事関係で仲のいい人と なのでお気楽 半年ぶり位のゴルフだったけど 最初から割と好調であたりはいいが コース設計者の思惑にはまる玉運びでスコアは104回… ちょっと練習すれば100は切れそうだけど このちょっと練習でスランプになりそうなん…
本日はAM仕事 風邪の具合はややよくなった 帰宅して回復優先で横になって 夕方にZwiftで軽くワークアウト 30分 こちらも前回同様の10分2セットのインターバル 軽くのつもりがこちらの方が辛かった… でもまぁこなせたので良し 心拍の落ち方が初心者に戻った感…
本日はレスト はい、風邪ひきました 昨日の夜からどうものどが痛かったが… 疲れと旅先でなにかもらってきたか？ ってわけで安静 とほほ…
本日は久しぶりのZwiftのワークアウト 丁度ワークアウトイベントが開催中でそれ 30分のワークアウトがあったのでそちらをチョイス 10分2セットのインターバル走？ 240wつらい！！ ワークアウトのERGモードだとなおさら！ このイベントはちょうど良さそうなの…
本日から仕事 とはいえかなり休日ムード やることは少なく 定時に帰宅 運動をしなかったゴールデンウィークだったので ランをして様子見 6㎞だけ ㌔5分切るペースがつらいぞ！ まぁ仕方なしか 明日からは室内自転車も再開してく
九州ツーリングFINAL 最終日は帰宅のみ 朝フェリーの中で目覚める、フェリーの旅思いのほか良くて大満足だな 修学旅行感が凄い 朝からずっと雨予報なので雨装備をあれこれ考えながら準備 フェリーからの出発は行き程ドラマチックではなく さっさと出てってく…
九州ツーリングDAY３ メインイベントのDAY3 朝起きて 無料の食パンを4枚頂く 予定より少し早く快活を後にして給油 向かうは阿蘇パノラマライン 早朝とまではいかないが早めの時間のせいか 阿蘇山は混まないのかスイスイ 道が気持ちよすぎる… バイクパラダイ…
九州ツーリングDAY2 いよいよ九州上陸 朝、フェリーで展望風呂を満喫 九州の島が見えてきた 最高の朝、体力は満タンだ！ フェリーからおりる瞬間はまるでアニメでみるロボットの発進シーンの様 フェリーターミナルはお仕事場って感じで特別感はないが 海辺な…
本日はいよいよ始まったGW 今年のGWは弾丸九州ツーリングを企画！ 参加してくれたのはいつものメンバー W氏とK氏 まずは海老名SAに集合 AM2時頃だがすでに人が多い そして先では渋滞の案内が… 沼津より先へバイクで行くのは初めてで 移り変わる地元ナンバー…
明日から連休 しかも出発は日付が変わるころ… 仕事が終わって寝るだけでした 明日から楽しむぞー！！
