2025-01-01から1ヶ月間の記事一覧
本日はZwiftでツールドZwiftのStage4をリピート 今度はAコースでフランスの山モンヴァントゥを登る 登り一辺倒のコースなのでマイペースでテンポ的に登ってみたが 250wを続けるので精一杯 斜度もきついせいかな 完走はせず50分乗って終了 TSS60しか稼げてな…
本日はレスト 首都高バトルをやる 一先ずアーリーアクセス版はクリアしたけども、ライバルのコンプと スキルの開放、車両の入手とチューニング まだまだやる事はある とりあえず今後はお金稼ぎでマンネリ化しそうだけど 20秒位で終わるバトルはテンポがいい…
本日はZwiftでツールドZwiftのStage４ フランス？の郊外の登りを含む周回コース1周 インラップに登りがあり10㎞位あるのが印象的 インラップの登りで先頭についていき スタートしてからは一度離されて第二集団 また登りまでに追い付いて ラストは登りはマイ…
本日はランデー 1月最後、10㎞を流すつもりでマジックスピード４でスタート 走り始めて体の動きが良くて足も気持ちよく前に出る 最初の1㎞は5分20秒程度で遅いけども、昔に比べたら格段に速い そのペースのまま少し汗ばむくらいを意識して走ったが 5㎞過ぎか…
本日はZwiftでBカテグループライドで1時間 体が軽い ほんと腰の痛みはもう全然なくて 背中の調子がたまに悪い位、少しずつ改善はしてきている 自転車に乗った時の違和感も薄くなってきて ペダリングが軽い！ 1時間楽しく回すことが出来た この背中の違和感が…
ゆっくり朝起きて 帰宅 帰宅して筋トレの時の恰好だったので そのままランへ 近所を5㎞程流す ㌔5分位だった 終わってからはひたすら首都高バトル 作業ゲーみたいになってきたけど楽しい 強敵が事故って勝てた時のラッキー感がたまらない 夕方からはフレンド…
本日はオフ会 蒲田で運動系のオフで アトリエの一室を借りて筋トレを45分程 駐車料金も安いしバイクで行ったんだけど 途中予報に無い雨で出遅れてしまい 遅刻ギリギリでした ごめんなさい 終わってからメインの飲み会 これが楽しみ 歓迎、蒲田では超有名な中…
本日はレスト 引き続き首都高バトルを楽しむ ようやく仕事のごたごたがひと段落したのでやっとメンタル回復に努められるかな？ うーん、まだ不安だ ゲームの方は中盤超えて終盤が見えてきた辺り 相手はどんどん速くなる レースゲームと言うか格闘ゲームみた…
本日はレスト 理由は18年ぶりの新作 首都高バトルの発売だから 帰宅して早速プレー 変わらないバトルシステムに震える シンプルながらサクサクバトルできて 気が付けば5時間たってた… 早期アクセス版はどこまでできるのかわからないけど 凄く楽しめそう トレ…
本日はランデー マジックスピード４にて10㎞ラン ペースはお任せでカーボンソールを生かすような走りを意識する スタートから4分40秒台で少し突っ込み過ぎか？と2㎞は意識して落としたけど どうもバタバタして落ち着かないので、残りはシューズに任せて走る …
本日はZwiftでツールドZwiftのStage3 とりあえず乗る なんだか眠い 花粉のせいの気がする 一先ず先頭集団でいけるところまで走る感じで コースはワトピア ヴォルケーノの周回コースからワトピア本土のIsland KOM Reverseを登って 砂漠フラットを抜けて戻って…
本日はレスト 先週の状況から力が出ず、また眠気も凄いので疲労感MAXとメンタル回復に努める とは言えだた大人しくするのももったいないので 徹底的に上半身をストレッチしておく 結果、痛みがでようとも… 多分だ丈夫だと思うけど！ 動かさないとすぐゴリゴ…
本日は久しぶりに映画 ガンダムGクアックス 序章？ビギニングとして新作ガンダムが映画からスタート 何の前情報もなく、突然観に行く 朝一で予約したんだけど 他で開催中の初音ミクの映画の人気が相当で、凄い人 で、内容は もう最初から引き込まれてしまっ…
本日はラン 瀕死のメンタルを回復させてどうにか昼頃からラン 沢山走る気力は無い コースは気分次第で決めてちょっと登りのあるルートで 13㎞程 ペースは5分半切るくらいで入って じわじわとかってにペースアップ ノヴァブラスト4は本当に足にやさしくて良い…
本日はレスト もう何もやる気おきん！ お仕事のトラブルで精神力がゼロに… トラブル続きでメンタルの回復が追い付かないよー
本日はZwiftでイベントレース ツールドZwiftのStage2 いつの間にかイベントが始まっていた Bコースで ネオ京の登りから、マクリ島の神社を巡る24㎞程 とりあえず先頭集団でマクリ島の登りまでついていく感じで 細かい登りのペースがキツかった マクリ島の登…
本日はZwiftでショートレース ロンドンフラットコースを2周で24㎞程 なにげに新コースでまだ走ったことが無かった フラットと言うが、地下鉄出口だったり急で短い登りがある ポイント制になってよくわからないが、Bカテ？でスタート 人数も10人程度なので集…
本日はニューシューズ着弾 Asics MAGIC SPEED4 2月のハーフに向けてサイズを考慮したシューズを購入 今までは MAGIC SPEED2 26.5cm META SPEED SKY 27.0cm を使用していた MAGIC SPEED2はサイズが小さいがなぜか足に合っていて 大きなダメージは無いが、やは…
本日はラン 天気は快晴 シューズをノヴァブラスト４にして走り出す 2月のイベントまでに走り込み このシューズが自分に一番合ってるんじゃないかと思える安心感 着地のダメージもなく、ペースにあってる感じ ハーフマラソンはこれでいけるんじゃないか？ っ…
本日は雨 午後から晴れそうだから また少し走ろうかと思ったけど、雨はやまず… 仕事の事が頭から離れずで あれこれ考えていたら フレンドワークの時間 今回は病み上がりの参加者と言う事で まったり20分位走る事に 自分は230w位のペースだったけど、息が辛か…
本日から連休 しかしAMいっぱいまで寝てしまい これはいけないと 天気も良いのでラン 気軽に出来る運動でいいよねラン 今回はレーシングシューズのメタスピードスカイを使う 自宅からスタートして距離を走るつもりだったけど 走り出して厚底高反発シューズの…
本日はレスト もう仕事がドタバタ！ いきなりアクセル全開過ぎる…経験したことが無いトラブルは消耗が激しい 精神を回復させるためにもレスト… うー
本日は早朝5時からトラブル対応 終わったのが夕方… 流石に飛び起きてからフルスロットルで動いたので疲れた… 疲れたのは精神的で 肉体的な方は元気… なので一応Zwiftだけやっておく カロリー消費だね Bカテグループライドで35分 時間が短いのはメンタルが疲…
本日はレスト 年始から2年ぶり位にCTLが80を超えてて そろそろ一度落としてもいいかなと 流石に100を目指すようなことはしない しかし70を超えてからは明らかにパフォーマンスが違くて 運動してて楽しいんだよな 今年は楽しく運動できる時間が増えそう
本日はランデー 10㎞走る ゆっくり走って㌔5分位で進んで 後半の4㎞は 700mは普通に走って 300mを全力走のスピードインターバル 一度ぶち上げるとペースも上がって 全力は3分50秒位 流しが4分50秒位 と中々のペースまで上がった かなり苦しかったけど、フォ…
本日はZwiftでダイエット走 腹が出てきてるのを感じる… 疲労も溜まってきてるので無理せずカロリー消費 今回は本当の有酸素運動レベルで走る 時間を悩んだが、ルートコンプの旅をしようと 24㎞位のコースを選択 走り出しから物凄くゆっくり走って 心拍は120…
本日はAMにラン 2月にイベントが２つもある そしてどちらも21㎞のハーフだ まさかここまでハーフに接触的に出ることになるとは… って訳で走りこんでおかないと 去年みたいに大失速、辛い思いもをする事になるので 距離を走る 川沿いのフラットコースを往復 …
本日は仕事始め 何だかんだ休み長かったな 仕事と言っても年始の祈祷をしに行くだけ かなり寒くて風邪ひくかと思った 久しぶりにここまで寒い年始な気がする 午後からは帰宅して 変わらず夕方にZwift 今回もグループライドでインターバル 先頭集団はレース並…
本日は飲みあけ 帰宅して後はまったり… 夕方にZwiftで初乗り ペースは集団お任せで走る インターバル的な上げ下げがあって 苦手なところを刺激できた感じ 今年はインターバル耐性もちょこっと鍛えておくぞ
本日は楽しみにしていた新年会 毎年規模は小さくなってるけど、細々と続けている 会場は安定の秋葉原 お店も大体同じ、何も考えなくてOKだからね AMから飲む酒はうまい！ しかも久しぶりの都内 まわるお店が少なくなった秋葉原 かなり街並みが変わってきてて…
