2025-06-01から1ヶ月間の記事一覧
本日はラン 今月のラン目標を達成するため5㎞程 夜風が少し涼しい感じなので ペースは5キロ少し切る位を目標に 最後は結構つらかったな 体重増えたなー
本日は映画ルパン三世を観に行く 久しぶりの劇場版でテンション高め 事前に公開された前日談もアマプラで視聴済みだ 観た結果は… うん… どうして… こうなった… といった感じだった… 期待してただけに残念… でも劇場で観ておいてよかった…と思えるのは映画館…
本日は朝に家の芝刈り 今回は垣根もやる… 毎年恒例のシーズン到来 2週間ごとに刈り込まないとね 割と雑にやっても1時間ちょっとで終わるが… とにかくもう暑い！ 終わってからのシャワーが気持ちよくて好き そこから刈った芝を捨てがれらお昼して 夜はまた飲…
本日は飲酒レスト 夜にみんなとしっかり飲む… 15歳の少年が表れて 今の15歳の感覚や学校話で盛り上がる… 若いって…いいな… でもやっぱり金がなくて何もすることがないらしい… それも若いってことか…
本日はだらっと筋トレ 少し疲れた 足首のストレッチから始まって プッシュアップ、プランク、スクワット、チンニング 合間合間に足首のストレッチ 筋肉痛にならない程度 まんべんなくやってるけど、そろそろ部位を絞ってしっかり目にやる日もいいかも
本日はZwiftでダイエット走45分 Cカテイベントで走る なんだか少し力が入らなかったが 最後の方はまぁまぁ、でも心拍高いかな？ お尻に出来物ができたらしく痛い これからの時期パットからの雑菌でなったりするので クリーム塗って保護しないとな 調子は良い
本日はランデー 気温が高いので5㎞だけ 走りだしてあまりの湿気に空気が重たい感じがする 壁を感じるみたいな ペースはテンポ位にしたんだけど もう汗だく 体も重たいので足への負担を感じる 帰宅して軽く筋トレ 今やってる回数は問題なくなってきたのでそろ…
本日は整骨院 先生に28日後の感想を改めて述べて 28週後を観次第、28年後を劇場に見に行こうと約束 楽しみだなぁ 帰宅して調子よし なのでZwiftでダイエット走 45分 気持ちも上がってきていて良し この調子で活力ある毎日をおくりたいなぁ
本日は那須で開催のドリフトレッスンに参加 以前も参加したやつ 今回も定常円クラス（超初心者）でしっかりと基礎を… まだまだ感覚で滑っているだけで 先生の言葉の意味がしっかりと入ってこない… しかし終盤にはまた少し形になったかと思う スピードを出し…
本日はさいたまへ 友人が経営する工場から色々と不要な道具を頂く どれもこれもバイクのレストアをしている従業員に使ってもらうのだ ありがたい… 近所の喫茶店で思い出話 出てきた紅茶が金魚鉢サイズでおどろいた この後しっかり寝れなくなった… 明日は久し…
本日はレスト 夜に飲酒 何してたっけ… なんかみんなで動画見て過ごしたような… 明日早いのに2時ごろまでグダグダしてた それにしても気温が高くて寝付けない
本日はZwiftでマウンテンルートをソロで走る EpicKOMをテンポからL4ペースでパワーアップを狙った ave230wで登り始めて途中からじわじわと上げていく予定だったが 登り始めから目標オーバー しかしいけそうな感じだったので そのまま感覚で登り切った 24分25…
本日はZwiftでダイエット走 45分ほどCカテBOTで 暑さにも全然慣れず…てかもう慣れることをやめたほうがいいレベル 出来るだけ全身隅々まで動かすような意識で回す 凝り固まって動かすことすら忘れた個所がありそうな気配 筋トレするとそれがよくわかる気がす…
本日はランデー 規格外の暑さ 6月最速で暑くなってるらしい やはり夜になっても暑いままで 暑さにやられないようペースと距離を調整 5㎞だけ ペースは5分半位 それなのにもう汗だく 心拍はバクバクあがって 対応できてない感じ エクササイズ的を意識したけど…
本日は整骨院 28日後の感想を述べた後 ゾンビ映画とサメ映画っていいよねーって話をする そして体がバッキバキで酷いと… おそらく日曜ずっと寝てたせい 横になり続けて安静ってことにしてたけど 良くないよな 来週までに28週後をみる 帰宅して軽くZwift 提案…
本日は日曜恒例フレンドワーク なんか天気悪い予報だったので一日寝てた しかし天気は悪くなかったらしい… 夕方にフレンドワーク 1時間 全然力でない…ずっと寝てたせいで背中が痛かった 終わってから映画を一人でみる 28日後 ちゃんとしたゾンビ映画 あっと…
本日はレスト 夜までまったり過ごして VRで映画鑑賞会 前回観たゾンビランドの続編 ゾンビランド ダブルタップ 前作から10年後のお話 10年たっても相変わらずな世界で陽気に真剣に生きるために日々過ごしている 日常系映画？かな？ 個人的には続きが気になる…
本日は軽く筋トレ 色々やることあって断片的だけどやる 懸垂の方は肩幅より広い状態で数秒耐えられるようになった この前まで１秒も耐えられなかったので進捗があってうれしい これが10秒位続いて、かつ6回くらいできると 1回あげられるくらいになるらしい …
本日はランニング 梅雨入り 今年の梅雨もかなり荒れそう 気温も一気に高くなる予報で、今後ランはどう走ろうか… そんなことを考えながら 8㎞だけ ペースは5分フラット位 まぁまぁ 終わってからストレッチしてたら眠くなったので寝る
本日はZwiftでダイエット走 Cカテイベントでゆったりと 2倍から３倍の間 40分ちょっとだけど比較的集中できたなー この調子で運動習慣戻していけたら… 明日は天気良さそうなので夜ランニングしたい 終わって夜はVRでDJ 今回もテーマなしの選曲 お酒入れたけ…
本日はZwift グループライドで40分ほど ave200w位でちょうどいい感じ 終わってから筋トレ 1回でも1秒でもできる時間が伸びてくるとまぁ楽しいもんだ 自覚はないけど筋肉ついてきたんだろうか？ ただ単に負荷に体が慣れただけだろうか？
本日は整骨院 終わったらBDを渡される… 来週までにみてくれと みなきゃ！ 内容はざっくり走るゾンビ映画のはしりらしい 帰宅して今日は筋トレ ほんと懸垂ができない やっぱ筋肉の付き方おかしいんかな？ 全くできない 肩幅より狭ければまぁ2，3回 肩幅より広…
本日はゴルフ メンバーは高校の時の同級生 ある事がきっかけでやろうぜと集まった すっかりおじさん化した同級生をみて 比較的運動してる自分はまだまともか？？なんて思ってしまったが そうでもないんだろうな なんの気遣いもなく あの頃の距離感のまま楽し…
本日はお休み 朝ゆっくり起きて 今日は断捨離の旅ついでにラーメンを食べに… 処分するのは昔使ってた自転車のフレーム 今はディスクブレーキになってしまって リムブレーキのハイエンドとなれば絶滅危惧種？な状態 もうホイール作ってる大手メーカーってある…
本日はレスト やはり運動頻度が減ったので体がむちっとしてきたなぁ… 食事を気を付けることもしないとあっという間だ んで本日は週末なのでお酒も飲んじゃう なんだかんだ夜中2時ごろまでグダグダ話しながら飲んでた こりゃたまらん
本日はZwiftでダイエット走 少しでも走ってカロリー消費 20時からのイベントがあり、そちらを40分だけ スタートで遅れて集団と30秒位の差 Cカテの集団だし、追いつけるはず！ っと最初から高強度 結果7分くらいかかったけど追いついて成功 ave280w位…これで…
本日はラン アップルウォッチによると今日はグローバルランニングデーらしい 5㎞以上走るとデジタルメダルがもらえる限定チャレンジなので走る 10㎞をまったりとしたペースで ㌔5分10秒位で落ち着いた ラスト2㎞は5分切る位のペースまであげていって終了 調…
本日はレスト 外が雨なのでランは延期にして 筋トレをやる 筋トレってどのくらいの時間やればいいんだろうか？ 目的の鍛え方に対して必要な時間と質って考えでいいんだよね？ って訳で、肩回りの筋肉赤ちゃんなので 懸垂もどき（ぶら下がったり、ジャンプし…
本日は整骨院 肩回りが張ってると言われたのは おそらく筋トレのせい 帰宅してからZwiftしちゃう 40分だけ 久しぶりにグループライドイベントへ参加 Cカテなので楽ちん この位のペースなら腰回りにやさしいかな そして部屋の模様替えがとうとう完了 まだ乱雑…
本日はまぁまぁの天気 スポスタを走らせて食事へ 乗る期間が開いたので独特のハンドリングに苦戦 ついたのはつくばへ向かう途中にある大衆ステーキ肉の助 鮮度抜群のお肉が売りらしい 肉屋は色々ありすぎてとりあえずレビュー写真でおいしそうだったので選ん…
