本日はZwiftでダイエット走
少しでも走ってカロリー消費
20時からのイベントがあり、そちらを40分だけ
スタートで遅れて集団と30秒位の差
Cカテの集団だし、追いつけるはず！
っと最初から高強度
結果7分くらいかかったけど追いついて成功
ave280w位…これでもういっぱい
でも思ったより時間続いたし出力も高かった
調子がいい
特別息苦しさ以外では痛みはなかった
そこからはまったり流して終了
終わって懸垂のトレーニングをやる
相変わらず0回
でも微妙にあがるようになった？
腕を完全に伸ばしてからの懸垂なので
できるようになればかなり筋力が付いたことになるはず！
