2022-04-01から1ヶ月間の記事一覧
本日は久しぶりに遠出 恒例の富士の試走 Y氏の他、I氏も走るとの事で楽しみ いつもの集合場所から移動し 普通にタイムアタック的な試走になる 自分はI氏と一緒にもう何度も頭の中で走った道を確認する 快晴で風も弱くて気持ちがいい アタックしたらいいタイ…
本日から飛び飛びだけど連休 ゴールデンウィーク しかし初日から雨 ライド予定は明日になったので 今日はゆっくりとまたイベント準備 それとバイオショックをちまちまと steamって便利ねセーブデータもPC変わっても同期されるので どこでもプレーできるじゃ…
本日は連休前＆月末の締め 連休中のイベントに向けて準備をしつつ ライドイベントもあるので経路の確認 果たして走り切れるのか？ mac bookの操作に慣れず OSが変わっただけでここまで感覚が違うのかと驚き Windowsと行ったり来たりで更になれない それと分…
本日は荷物着弾 ようやく・・・よーやく！ 1か月程待ったが MacBookPro14が着弾 半導体不足、上海ロックダウンの影響を受けてGW明けに到着の連絡だったが 予定が早まり、発送から3日位で到着となった アップル製品はiPhoneとかiPod位しか使ったことが無かっ…
本日はZwiftでレース 2日連続 ネオ京のスプリントコース エレクトリックループ？3周 30㎞以内で40分位かな？ 殆どフラットでおそらくそこまでレベルが高くないだろうレースで そこそこの強度とメンタル強化を狙う ほんと、最近気持ちに火がつかない 20名位の…
本日はZwiftでEVRレース ネオ京フラットコース 一部高速道路？の入口付近にのぼりがあって そこがペースアップポイント KISSと違ってレベルはそう高くないイメージなので、月曜はこれでいこうかな 3周のレースでペースアップは2回あった 1回目が一番きつくて…
本日は筑波山へ Y氏とまたまたまたまた 自転車のブレーキディスクを交換したんだけど 恐ろしいほど減っていてた ここ最近ブレーキの利きが弱かったのはこのせいか ディスクってパッドも頻繁に変えている気がして、もう少しライフが長くならないものか… コー…
本日はリフレッシュって事で AM中にGWのイベントの準備を進めて 快晴、高気温の中、バイクで秋葉原へ 殆ど高速移動なんだけども気持ちよかった 姿勢の辛いS1000RRも普段の柔軟のおかげで大分乗れるようになる 痛くないことはないんだけど、一発で100㎞移動は…
本日はダイエット走 KISS at BASEで1時間ちょっと TSSで60くらい 疲れが抜けず重い足をぐるぐる回して 軽くなってきた辺りで終了 カロリー消費目的だけど疲れをためてたらダメだよなぁ 気力も続かず 土曜はゆっくりしようか VRでフラッと遊んでたら夜中2時だ…
本日は仕事終わりがズレて 結果無気力になりレスト まぁいいかとゆっくりして 夜にVRでストレッチをした後、フレンドとVRで海外旅行 電車に乗ってついた先は香港… ごちゃっとした繁華街にはなんか変なトゲトゲしたボールが… 確認したらコロナウイルスだった …
本日はフレンドとワークアウト 40分ちょっとのインターバル的なワークアウト 295ｗで4分の後1分休んでまた繰り返す FTPちょい上位だけど足に合っていたのか？少し楽に感じる そろそろFTP上げてもいいのかも？ いや、あげなきゃ練習にならないか？ 10w位上げ…
本日は仕事の方で一区切り 色々と準備を進めていて、何とか乗り切った その脱力感でかえって眠りたかったが 軽めのワークアウトイベントがったので もうひと頑張り メニューは30秒ダッシュしてレストを繰り返すのみ 最後の方はきつくなるかな？って思ったけ…
本日は仕事の後に整体へ 月一回通うようにしている 体のメンテナンスのすばらしさを感じてからと言うもの 自宅ではストレッチや筋膜リリースをして継続して疲労をためないようにして 月一回、整体で体の具合をチェックしてもらい ある程度整えてもらう 今回…
本日はお昼にお葬式があり つくばはお預け 夕方にフレンドとワークアウト メニューはL2メイン これでは強度が足りないので110%にして遂行 苦しくもないメニューで淡々と回すだけで 会話も少なく・・・ちょっと失敗だったかも どこかにドラマがあるワークアウ…
本日は筑波山で練習 2日も休んだのに足の方は重たげ・・・ Y氏と待ち合わせして 雨でぬれた不動を一本 この時点で18分台なのに息がつらい 急にダメになってきたなぁ その後、雨でぬれた路面を回避するため 薬王院→梅林を進む こちらを登るころには気温もグン…
本日は結果的にレスト・・・ まさかの週末最後の最後で大きなトラブルがあり 対応していたら体力付きた 気合入れるのは土曜にして VRストレッチして終了 あ、そうそう 注文していたMac Book Proは上海ロックダウンの影響をもろに受けて 納期未定 良くて5月初…
本日は夜に食事会 仕事の事を打合せして21時過ぎに解散 自転車の方はお休みして VRでのストレッチに参加しようと、急いで帰宅 22時のスタートに間に合わせてログインしようとしたら メンテナンスでやんの 以前もメンテナンスがあったけど、ログインできてい…
本日はフレンドとワークアウト 今回から3人で メニューは少しきつめ レースに備えたメニューで ダッシュして飛び出した後、しばらく巡行するような感じかな？ 個人的には足に合っている感じのワークアウトで 程よい感じでこなせたが 皆は4分のL4パートがきつ…
本日はZwiftでKISSレース コースはヴォルケーノ経由の途中ショートカットでワトピアに戻ってくる フラットコース3周 フラットだし50分以内だし ちょうどいいだろう！って毎回思うんだけど フラットで楽だったことってやっぱり少ないんだよな 今回も楽ではな…
本日はZwiftでかるーーーく流すのみ 昨日までの疲労感はかなり無くなったけど 踏み始めは最悪な感じ、久しぶりな感じ 30分だけ力まず回すのみと決めて 決して踏み込まず 30分頃に足が軽くなってきたけど これ以上はやり過ぎてしまう！っと思い 降りる 明日は…
本日はつくば山へ 天気は最高 気温も最高・・・もはや夏だ Y氏と落ち合って 不動をアップ 2時間乗ったダメージが大きい 弱ったもんだ これはずっと流しでいいやと腰が痛いというY氏と話して 薬王院～梅林も終える 不動一本だけがんばりたいと言うので 出来る…
本日はAMちょこっと仕事 天気も最高で外走ったら気持ちいが良いだろうなと思ったが 室内でフレンドの配信を見ながら2時間流し BカテBOTについてフィギュア８を走る 少しの登りでも遅れてしまい 落ち着かない場面も多々あったが 2時間終了 流石に回しっぱなし…
本日はレスト 時間乗るとどうも疲労がたまって抜けない 土日にまた乗ることにして 本日は着弾した荷物を開封 ipod classic 14年以上前かな？のミュージックプレーヤー 4，5年使用したウォークマンのAシリーズから交換 レトロな外観に憧れて買い替えたわけ 当…
本日はZwiftでフリーライドでダイエット走 日常生活に支障はないけども、踏み込むと疲労感 ここからはある程度の疲労感の中走っていかねばなるまい BカテBOTに張り付いて1時間 アップダウンのあるワトピアフィギュア８ まったくの平坦でないので、ついていく…
本日はフレンドとワークアウトDAY 約30分のワークアウトを予定していたが、そろそろ30分のワークアウトが無くなってきて 40分に延長 内容はこちら TSS50ちょっとなのでそこそこつらいはず カンチェラーラの走りを模した？ワークアウトらしい 集団の中での上…
本日はZwiftでKISSレース 先週のKISSレースでレベルの高さを痛感したので今日はそのリベンジと また現状確認 コースはワトピアで ヴォルケーノの外周からワトピア本土に戻り そこから裏EpicKOMへ向かう丘を越えて 海沿いを走り戻ってくるコースを2周 KOMへ向…
本日はZwiftで流し ダイエット走的な気持ちでKISS at BASE Cカテでぬるく1時間 最近整体に通いだしてから姿勢の悪さが気になっている どうも猫背気味で肺を圧迫しているらしく 息苦しさが続き、疲労回復の妨げにもなっているみたい 猫背改善の為のストレッチ…
本日はZwiftでフレンドとワークアウト やっぱり起きれなくて昼過ぎから活動開始 車を洗おうと思ったが、弱雨であきらめて 部屋の片づけを進める 夕方前からZwiftでワークアウト メニューは楽めの1時間 TSS50ちょっと だけどもケイデンス指定が入っていてきつ…
本日はつくば山へ Y氏と待ち合わせし、軽くライド 足の疲労感はまだ抜けず。。。久しぶりに歩いたのがいけなかったのか もっと別の問題なのか？ アップの不動はRXの人がいたのを追う形できつめ しかし、気温のせいなのか体重のせいなのか 300w以上のアベレー…
4月 新年度 仕事の方ではフレッシュな案件はないのだけども、ちょっと手間のかかる事があり 帰宅遅め 日曜から足の疲労感が抜けないのでレストとして 今月からダイエットも含めポテンシャルを上げていくぞ！ っと言うわけで早寝
