フレンドワークアウト

本日はフレンドとワークアウト

今回から3人で

メニューは少しきつめ

レースに備えたメニューで

ダッシュして飛び出した後、しばらく巡行するような感じかな？

個人的には足に合っている感じのワークアウトで

程よい感じでこなせたが

皆は4分のL4パートがきつかったみたい

そりゃそうか

でも楽しんでもらえたみたい

日曜は軽めにしますよ