本日はフレンドとZwiftワークアウト 当初予定していたワークアウトがオリジナルワークアウトで DLしないと出来ないことが発覚し 別なワークアウトを急遽チョイス 選んだのはこちらsevens 30秒ダッシュして2分休むを繰り返す 30分ちょっとの短いワークアウト …