2022-12-01から1ヶ月間の記事一覧
本日は家でマッタリ 足首の具合は回復が意気に進み、割と歩けるまで回復 これは…自転車乗るか！！っと思ったけど あと一歩、回復すれば間違いないだろうと思うので我慢 んで、大掃除もまだまともにできそうにないので後回しにして 溜まっていたアニメの一つ…
本日はAMにお葬式 急なことだから仕方がない 足の具合の話ばかりだが、具合は多少回復 いいぞ 冷やしたのが正解だったか PMはまた足を労りできるだけ横になって回復を急ぐ 溜まっていたドラマを消化して 夜はVRで鮫映画視聴会 令和シャークというクソ映画 ク…
本日は仕事納め 大掃除を終えて、事務所に新年の飾り付けをして そんなこんなしてAM中で終了 足の具合はまた悪い 足をつくだけで激痛で 悪化の一途を辿る 温めているのが悪いのかと思ったところで 腫れていることに気が付き急遽冷やす このままだと年始もあ…
本日もレスト 全然良くならず… むしろ立つだけでやっとな状況 どうしてこうなった… 一先ずロキソニンの湿布を貼っておまじない 急速に良くなることはなさそうだけど、なんとかなってくれ 本当は立ったり歩いたりせず安静にした方がいいのだろうが 仕事もまだ…
本日はZwiftで30分だけ流し 左足首の具合が悪化したまま戻らない 足をつくのも激痛 自転車は問題ないと思って乗っていたけど 思えばシューズを履いた時に痛いし 回し始めも足の外側が痛い まさに痛い場所が痛い 回しているうちに痛くなくなるので気にしてい…
本日はZwiftでレース ラファ500の為に距離は稼ぎたいが、だらだら乗るのはちょっとやる気が出ない… なのでレースで距離を稼ぎつつ強度を出して満足感を上げることに EVR Asiaレース ネオ京のフラットコース3周の44㎞ 約1時間 距離も時間もちょうどいい 強度…
本日はクリスマス！ メリークリスマスって事で 何するわけでもなく… ケーキ食べて寝てた 推しVtuberであるのらきゃっと氏のクリスマスケーキを予約していたので それを食べる、一日遅いか？？ ゴロゴロした後、Zwiftで100㎞走ることに 淡々とアマプラでドラ…
本日は筑波山へ レストも続いたのでしっかりと距離を走りつつ登ろうと思い W氏を誘いライド 走り始めからかなり風が強くて冷たい… しかし山に入ってしまえは大丈夫だろうと不動峠へ入ると… まさかの落ち葉処理の為通行止め まじかーって事で 薬王院を目指す…
本日もレスト… ランのダメージでやる気が出ない… ランはほんと危険だ 気をつけねば… 明日から年末恒例のラファ500がはじまる 8日間で500㎞を走る 何年か前からはヴァーチャルでの走行距離も認められるので 相当楽になった…リアルで500㎞はかなりの精神力がい…
本日はレスト 10kを走るってこんなにもダメージ大きいのか… ここまで大きかったかな？当時は走れてた気がするんだけど… 2016年に走っていて当時のブログは…その期間だけそっくり抜けてて どう走っていたか記録なし STRAVAによると1週間おきくらいで5㎞ずつ走…
本日はラン 場所は先週末と同じ、ウォーキングエリア 時刻は19時過ぎと遅くなってしまったが、ウォーキングエリアは照明もしっかり付いているので安心 遅くまでやってくれているのでありがたい 今日は走り出して痛みや違和感が無ければ10k予定でスタート ペ…
本日もZwiftレース WTRLのレースでワトピアSeaside Sprintを5周の34㎞ 多少のアップダウンがあるコースで、アタックポイントの見極めが難しい ダート区間やスプリント区間を利用して飛び出していくStyleか？ スタートして集団はそこそこ大きいまま 1名、鬼パ…
本日はZwiftでレース EVR Asiaレース ネオ京の新ルート？Neon Flats ド平坦な1周14㎞を3周 1時間くらいのレースだ 徐々に調子も上がってきたのでここでモチベーションを上げていきたい レースの方はド平坦だけあって集団は大きいまま アタック、ペースアップ…
本日は久しぶりのラン！！！ やっと回復した！ これまで自宅付近を走っていて 道は登りか下り位しかない場所だったのが足へのダメージを最大化させていた原因だと悟り 今回からはちゃんとしたランニングに適した場所に変更！ 1周650m、地面はゴムのような舗…
本日は忘年会 急遽セッティングしてみた 焼き肉が食べたいのだ しかしどこも予約一杯 さすがシーズン 人数誘うと雑な忘年会で申し訳なくなるので Y氏だけ誘って 秋葉原の牛の達人へ ここは秋葉原でありながら完全個室の焼き肉屋 国産黒毛和牛A５ランクの肉が…
本日はZwiftでレース マクリ島の新ルート Makuri40 その名と通り40㎞走るコース 島の外周を大きく使って戻ってくる40㎞で 獲得は360m位？ スタートしてすぐに登りがあり70m程消化する ここで遅れまいと頑張って先頭 そこからはひたすら細かいアップダウンを…
本日はZwiftでイベントライド Bカテの1時間走 L2位を行ったり来たり やる気も上がらないので1時間淡々と走っただけ 足の具合は良さそう 足首も9割回復したけど、足のつき方によってはピリッと痛むので 完全回復って時間かかるんだな…ってか怪我だもんなそう…
本日はワークアウト メニュー テンポベースで少しダッシュが入るくらいだと思っていたが やってみるとこれが辛い 1分L4の後のL5、30秒が無限に思える やっとのことで最後のセットだと思ったら 最後の最後で最強強度で30秒… しびれたー まぁ少しでも苦しい時…
本日は…レースイベントへエントリーしていたので 出走 の予定でした 帰宅して、自転車を準備して スタートまで30分あるので 着替えたりしていたら 寝ていた うっそ 寝ていたって… 起きて罪悪感？からそのまま何かレースに出ようかと思ったが 風呂やご飯を考…
本日はレスト レスト多いな（汗 足首の具合は殆ど違和感が無くなった ただ走るような動作はまだNGな感じ 今日は土日に低強度とは言え、最近にはしては乗り込んだので 足が少し張る まったり乗るのは土日で飽きたので ここは休んで、明日レースに出ることにす…
本日は筑波山 先週で紅葉も終わりかと思ったら 今週の方が色づいている またまたY氏とSさんと合流し まったりとライド コースは先週と全く同じ 日差しが出ている内は暖かかったが 後半は雲が出てきて、ぱらっと雨 突然寒くなって 今週が外乗れる最後かなーっ…
本日はAM仕事 PMから行動開始 2日休んだのでエネルギー満タン 足首の回復も少し進んだ 前から挑戦したかったZwiftの超ロングコース ロンドンThe PRL FULL BOX HILLを登るロンドンループを11周する 174㎞のロングコース 獲得は2600m位 距離だけで獲得はそうで…
本日はレースイベントへ！！ のつもりでエントリーしていたけど… 帰宅したら寝ていた… 完全にこれは以前経験した季節の変わり目のやつ 凄く気持ちよく眠ってしまった なのでレスト… いよいよカロリー消費できない罪悪感とトレーニング不足への不安が大きくな…
本日はレスト 足首の回復を早くするため… 後少しが回復しない 一部回復するとその少し隣が痛くなったりする けど、確実に…良くなってるので 焦る気持ちはあるけども 回復の為のレスト 早く良くなってくれぇ！
本日はZwiftでレース 足首の具合はすこーしだけ良くなった まだまだスムーズな歩行できず… 自転車の時の痛みは大分減って 固定ローラーでもダンシングは出来るようになったので レースに出ることに ３Rレース コースはロードtoリングス ジャングルサーキット…
本日はレスト 本当はワークアウト計画してました… しかしここにきて踵の痛みが和らがず 自転車乗るには問題ないんだけど、乗らない方が断然回復は早いので 後もう少し…回復が進むように休む んで、折角なのでVRのアバターの改変作業を進める 久しぶりにソフ…
本日はZwiftでダイエット走 やっぱり自転車乗りながらだと足首の回復はかなり遅い 確実に良くなってるんだけど、停滞してる気もする 無理は禁物だけど、自転車も乗っておきたい… 本当はレースにでも出るかと思ったけど、我慢して Bカテのイベントライドへ Z2…
本日は久しぶりの筑波山 マラソン大会もあってしばらくぶり 回復してきたY氏と待ち合わせしてゆっくりとスタート 不動峠途中でSさんにも遭遇し一緒にライド まったりと近状報告と来年への意気込みを語りながら 薬王院→梅林ものぼり 不動→裏不動 と走り獲得は…
本日はレスト 天気は良く、絶好のアクティビティ日和 だけども、まだ足首の痛みが出ていてうまく歩けず 車の洗車なども出来ない感じなのでおとなしく家でくつろぐ 夕方にZwiftを考えたが 明日は筑波に行くつもりなので、そちらに向けて完全回復を促すため レ…
本日もZwiftで様子見の60分 今度はBペーサーに張り付いてライド 昨日よりペースは少し早いので最初はおっかなびっくりだったが 次第に問題ない感じで無事終わる 乗り初めに少し痛みがあるので、やっぱり無理は禁物なのと ダンシングに移行するときは不安定で…
