本日はZwiftでレース
足首の具合はすこーしだけ良くなった
まだまだスムーズな歩行できず…
自転車の時の痛みは大分減って
固定ローラーでもダンシングは出来るようになったので
レースに出ることに
３Rレース
コースはロードtoリングス
ジャングルサーキットを回って戻ってくるコース
丘とジャングルの登りがポイントなのは変わらず
今回はビビッてBカテでエントリーしたが
結局Aカテと同時スタートなので意味なし
スタートしてジャングルへ移動
ペースは緩い
丘に入ってペースが上がる
付いていけるところまで頑張るつもりで回すと
先頭集団のまま橋を渡る格好に
かなり苦しいけどOK
しかし、ジャングルまでの緩い登りで心臓爆発
190bpm近くを続けられるほど若くない…
溜まらず千切れて後ろを待つと
一人の選手が淡々と4.5倍くらいで走り続けていた
それに吸収されて
2人旅
ずっと後ろで4倍ちょっとでついていって
登りも淡々とこなし
平坦へ戻ってきて
最後はまくるわけにはいかず、そのままゴール
千切れてしまったがカテゴリートップだし
いい感触で終われたので良し
そのままフレンドワークへ
メニュー
かなーり緩い
あまり辛いのばかりだと運動習慣がつかないばかりか
その後みんな疲れてしまって、夜の時間が無駄になる場合もあるので
ちょっとメニューを緩い時期を設けることにした
ディスコードでサッカーゲームのプレーを見ながら
楽しく終了
これでも疲れる人は疲れる
体力付けてもらって底上げを図ろう
