本日はZwiftでレース
ラファ500の為に距離は稼ぎたいが、だらだら乗るのはちょっとやる気が出ない…
なのでレースで距離を稼ぎつつ強度を出して満足感を上げることに
EVR Asiaレース
ネオ京のフラットコース3周の44㎞
約1時間
距離も時間もちょうどいい
強度は未知数
スタートしてAカテ先頭
ペースは速く思える
いつ緩むのか…と苦しい時間を過ごすが
あまり緩まず
このままラストまでか？？っとaveを確認すると270w近く
超絶苦しいわけじゃないけど、今は苦しいレベル
このままだと嫌だなぁアタックは無しで頼むぞ…っと思って過ごしていたが
プチアタックが断続的にあって全然落ち着かない
3周目に入りペースがお見合い的に緩む
すぐにラスト1㎞に入ってペースアップ
ここで付いていけず終了
まぁラストまでついていけたから良いか
終わってからは15分程流してもう少し距離を伸ばして終了
満足感は得られたので良し
強度ももう少し上げられるといいな
