本日はZwiftでレース
日曜はレストだったし、痛い目みてしまったので
一人もんもんとしないために強度入れて一時的にでも忘れることに…
EVRアジアレース
ネオ京スプリンター系コース
ちょこっとだけ登りの入口をかすめる感じ
それを3周
45分位
スタートから20名位の集団
アタックは少しあったけど、崩壊までは至らず
登りにガツンとあっても耐えて2分程度
何とか耐えきり
ラストまで
最後はスプリント
集団はそこまでスプリントしてなかったんだけど
腰上げられずシッティングでどうにかこうにか
一応8位
aveパワーもNPパワーも少しずつ安定してきているので
この調子で積み上げていければ…
気持ちが疲れない様に気をつけないと
終わってからフレンドがワトピアのコース実績を解除する旅をするらしく
それにお付き合い
ちょうどいいクールダウンだし、真の有酸素運動で終わる
フレンドは登り区間は慣れてなく辛そうだったが
頑張る姿にモチベーション貰う事も出来てよかったです
