ランニング
本日はランデー 軽く走るつもりで 肩甲骨の痛みは特定の動きをしなければ何ともなく 痛いと刺すように痛くて息が出来なくなる とは言え少し痛みは落ち着いたので ランしておこうと 結果は途中から息が上がってきてその呼吸で痛みが出てきたので 5㎞で終える …
本日は日立で行われたさくらロードレースへ参加 去年も参加したアレね もう一年 去年と同じメンバーでエントリー 去年はマラソンで足を痛めていたなか このレースは唯一回復が間に合って好感触で走れて自信につながったんだよな 目標は漠然と45分切りか去年…
本日はランデー 週末のイベント前なので軽めに7㎞ 走った感じは悪くなさそうなので 当日は当日なりに実力が出せそう 筋トレもしたいところだけど、時間が足りないな
本日はランデー 火曜に走れなかったので シューズは変わらずNOVABLAST4 10kmを目標に走り出す 足が重いのは疲労だろうか シューズが重くなったからだろうか NOVABLAST4は走り方が全く違う 反発力はシューズのソールの材質のみ カーボンプレートが無い分安定…
本日はこの前バッテリートラブルで行けなかったジムへ ランをする NOVABLAST４で初めての個人練習 走り出して足が重い シューズの違いがやっぱり感じるよ 勝手に弾ませて走る MAGIC SPEEDやMETA SPEEDと違って 自分で蹴りだして走らないとダメなんだと感じる…
本日はランニング練習 彩湖に集まって天気のいい中ラン Y氏、K氏、W氏、自分の4人で 自分は新しく買ったNOVABLAST 4をシェイクダウン 10㎞程を5分半のペースで ランはダメージ大きくてここの所回復が追い付いていない感じ 行が弾むくらいでしゃべりながら楽…
本日は10㎞のラン この前のつくばでの実走のせいかなんなのか どうも足が重い そして走ってる感覚は非常に遅く感じるんだけど 足の運び方は悪くない感じ 体のバランスが意識出来て最後まで走り切る ペースはキロ5分ちょっとかな 終わってから足のだるさ 久し…
本日は去年も参加した 日立でリレーマラソン 21㌔を2名で走り抜ける 今年はW氏がエントリー出来ずでK氏と2人 去年は足が痛くてどうにかだましだまし走って 最後は歩くのも精一杯で終わったんだけど 今年はその不安は無し 1周2キロのコースを1周交代で走る 2…
本日はランデー 今月はハーフマラソンだったりSPARTANだったり走る事が多い月で 今週末もリレーマラソンがあるので その調整のために少しだけ走る 走り出して足が重くスピードが乗らない 自然なペースで5分フラット位？ このまま10㎞は走れるかなと思ってた…
本日は55回みさとシティマラソン Y氏のマラソン熱爆発でエントリーしたというので 拍車をかけるべくエントリー 距離は21㌔のハーフ 個人的には10㎞以上は走りたくないのだが、まぁお祭りって事で スタートが9時前と意外と早いので 駐車場へ早めに到着したつ…
本日はバースデー もう歳をとる事に恐怖しか感じない が、おめでとうの声掛けを頂き それはそれでとても嬉しかった バースデーでも悲しいかな やる事はあまり変わらない 少し変化させて いいきっかけなのでランニングコースに併設されている ジムへ登録 市内…
本日はランデー 寒さはほどほど 先週は真冬の寒さだったけど、今週はそうでもない やっぱり今季の冬は暖かいな いいのかわるいのか… いつも通りのコースを10㎞程 ペースは5分切るくらい 息が弾んで最後はしっかり汗ばむくらいのペース 終わってから左足の付…
本日は昨日できなかったラン 意気揚々と外へ出たが 昨日とは打って変わって極寒の寒さ… きついって… どうにかコースへインして アップもせずに走り出す 少しでも早く体を温めたかった ゆったりペースを意識したけど マジックスピードが履きなれているせいか …
本日はランニング 10㎞をmeta speed skyで またフワフワして走りづらいのかなー？って思ってたけど 意外と走りやすい 跳ね方に慣れてきた 走り方がはまってくればスイスイ進む感じ いいじゃん 好感触なので少し安心した 10㎞楽しく走って終了 筋トレも少し …
本日はラン初め 夜の冷え込みがようやく高まってきて 走り出すのが億劫だったけど最初なので気合を入れる 距離的には5㎞～10㎞までかなって感じで マジックスピード２を履いて走り出す ペースよりもフォームを意識して 真上から足をおろす感覚 履きなれたマ…
本日はランデー まだ右足に微妙に違和感があるけど 今年最後のランとして走る事に ちょうど一年前、今のゴム敷のコースを走り始めたようで もう一年たったか…としみじみとすると共に 去年の今も右足を痛めていて走っていたことを知って少し笑った 去年はここ…
本日は急遽ランデー 右足首が少し違和感あるが どうしても走りたくなる荷物着弾 Asics MEAT SPEED SKY レーシングシューズである そろそろランニングを定期的に初めて1年がたつので レース向けに一足購入 まぁこの前のY氏の感想が良くて気になりまくってたん…
本日は彩湖にてランニングの練習会 久しぶりなメンツ 2人は6年ぶり位か…変わらない様子でよかった 運動習慣がある連中なのでホント体形がほとんど変わらない 運動以外の友達はどんどん太っていってやっぱり少しでも運動はしておいた方がいいんだなーって 思…
本日はランデー 昨日運動しなかったので少し長めに15㎞走るつもりでスタート スタートして丁度同じくらいのペースの人が居て その人から離れないようペースを合わせる 5分半位で走るつもりが 段々とペースが上がり、すぐに4分半位 ついていける感覚だったの…
本日はランデー 何やら急に調子が劇的に良くなってきて 腰の痛みがある時があるものの 一時だけで大半の時間は問題なさそう んで足も問題ないので週のルーティーンであるランをする 様子見で走って7㎞ 痛みが出るかと思ったがそうでもないので 10㎞まで目指…
本日は去年参加した リレーマラソンへ 去年はマラソンを再開して1か月くらいでいきなりハーフマラソンの距離に挑戦と かなりリスキーな中、走ったら負傷しまくって 痛みの中走り切った記憶 終了後は全然歩けなくて、翌日会社を休むという苦い思い出が残る デ…
本日はランデー 週末にマラソン大会があるので軽めに 走り出しは先週の21㌔のダメージを感じたけど すぐに違和感なくなって とりあえず7㎞を5分半切るくらいのペースで 最後の方は速い人にまくられたので それについていく形でペースアップをした 安定してラ…
本日は1年ぶりくらいか 彩湖で練習会 去年から本格的に？はじめたランニング Y氏のランニング熱の高まりによって 年明け2月にハーフマラソンへ出ることにしたので 本日はその練習会 とりあえず21㌔走ろうと 連続しての21㌔ランは初めてなのでビビりながら走…
本日はランデー 背中の調子はまずまずで走り出しから足は軽め 腰回しの動かし方がうまくいってる感じして 腰が入っている みたいな感覚の走りかな？ ペースはキロ5分程度だけど 楽に走れる感覚があるのは気温が低くなって熱マネージメントがうまくいってるか…
本日はランデー いつもの周回コース11㎞ 距離は適当 ペースは5分位でゆるっと なんだかまだ気温が下がらずで 夜でも半袖半ズボン しっかり汗もかいて 運動したな！って具合だったな 月末のリレーマラソンは問題なく走れそう 1年前はひたすら踵と股関節の痛み…
本日はランデー 最近顔が丸くなってきてなんだか焦る 最低限のボディーメイクは続けておかねば いつもの周回コースでラン なんだか体が軽くて体重減ったみたいな感覚 キロ5分ちょっとの感覚で走り続けて 気が付けば5㎞が過ぎて 10㎞目指せるなって思ってペー…
本日はランデー 久しぶりにゴム敷きの周回コースで ペースは気持ちに任せて走る かなり涼しくなってきているが3キロ位走ると汗が… ペースは4分半 実際は5分フラット位かな？ その調子でじわじわと乗ってきて最終的に4分20秒位 10㎞を目指したが、汗がやばい…
本日はランデー 自転車は腰に来るが、ランでは特別何もないので 運動はしておく ランで何もないって事はヘルニアとか深刻な病気じゃないと思うんだよな 疲労からくる慢性的な何かなんだろうと思いたい とは言え今日は突然体が軽くなる 急にバランスが整った…
本日は久しぶりのランデー 11月に去年参加したリレーマラソンがあるので それに向けて走りなれておく いつもの周回コースで7キロちょっと なぜ10㎞じゃないかというと、結構疲れていて 集中力が続かな走だったから 7kmを４分半のペースで走って終了 このペー…
本日はトレランシューズで近所をラン 安定の5㎞ 週末のイベントに向けてシューズに少しでも慣れておきたい所 一般道の起伏にもなじみが出てペースは5分フラット位 途中横断ストップがあったが概ね走りっぱなしで終えた フォームも意識したせいか、いつもより…
