本日はランデー 今月はハーフマラソンだったりSPARTANだったり走る事が多い月で 今週末もリレーマラソンがあるので その調整のために少しだけ走る 走り出して足が重くスピードが乗らない 自然なペースで5分フラット位? このまま10㎞は走れるかなと思ってた…
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