本日はランデー 背中の調子はまずまずで走り出しから足は軽め 腰回しの動かし方がうまくいってる感じして 腰が入っている みたいな感覚の走りかな？ ペースはキロ5分程度だけど 楽に走れる感覚があるのは気温が低くなって熱マネージメントがうまくいってるか…