ラン11㎞

本日はランデー

背中の調子はまずまずで走り出しから足は軽め

腰回しの動かし方がうまくいってる感じして

腰が入っている

みたいな感覚の走りかな？

ペースはキロ5分程度だけど

楽に走れる感覚があるのは気温が低くなって熱マネージメントがうまくいってるからだろうか？

11㎞気持ちよく走って終了

終了後に少しウォーキングをして〆

いい汗かいたー