本日は社内の仲間とゴルフ
ありがたいことに、一応声がかかったので参加
腰からくる右足のしびれが出ていて関節痛も気になるところだが
無理せずプレーを心がける
スコアは特に気にせず
ワイワイとプレーを楽しむ
メンバーも楽しい連中ばかりで
本当に楽しかった
最後の方は久しぶりなのと関節痛がつらくて疲れが相当来てしまったが
何とか無事回り切る
スコアは101回…
スコアマネージメントしていれば100は切れたか…
まぁ楽しかったし
90代は安定して刻みたいけど
ノー練習じゃだめだなー
ゴルフの練習まで時間を割くことができない…
比較的近場のゴルフ場なので
サクッと帰宅して
丁度フレンドワークアウトの時間
本日はロンドンで1周
ロンドンフラットを走ってレイチヒルを登り戻ってくるコース
皆で走れば1時間くらいか？
疲れも溜まっているので
200w～220w位で走るつもりでスタートしたが
自転車乗ると痛みもないし…思った以上に力が出る
一定出力を意識するよう指示して
淡々と走る
途中煽りも入れて楽しみつつ
ave250wで50分程でゴール
少し速かったか…
でもいい強度と時間で終えられてよかった
疲労感満載で関節痛もひどくなってきたので
ここで禁断のロキソニン決めて
日付変わるまでチルって終了
充実しすぎた日曜だった
明日からまた頑張るぞー
