本日は筑波山へ
最近頻度が減ってきてる
Y氏と合流した所で結構なウエット
予報では曇りだったが…
峠の中は大丈夫だろうって事で
不動と裏不動をピストンする事に
ランの影響からか
関節の痛みがまだ抜けない
自転車に乗るには問題ないが、疲労が出てくると痛むというか
反応が鈍くなる
1本目が一番強度高くなり
その後はテンポ走ベースで話しながら登る
最近話す話題もなくなってきたなぁ
悲しい
水星の魔女を少し見てるくらいだからなぁ
合計で4本登って
丁度腰にも疲労が出てきたので終了
雨が上がっている内に帰路へ
でも場所によっては土砂降りだった
帰宅して
ワークアウト不足だと言うフレンドとZwiftで50分位
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ベース走とダイエット走を兼ね備えたオリジナルワークアウトを作成
フレンドは強度不足では？っと思っていたらしいが
セットラストの3分テンポ2分L4で中々辛くなったみたいで
このワークアウトの奥深さを理解してくれたと思う
徐々に時間を延ばしてシェイプアップしていこうね
