本日はZwiftでフレンドとワークアウト やっぱり起きれなくて昼過ぎから活動開始 車を洗おうと思ったが、弱雨であきらめて 部屋の片づけを進める 夕方前からZwiftでワークアウト メニューは楽めの1時間 TSS50ちょっと だけどもケイデンス指定が入っていてきつ…
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