本日は筑波山へ
Y氏とまたまたまたまた
自転車のブレーキディスクを交換したんだけど
恐ろしいほど減っていてた
ここ最近ブレーキの利きが弱かったのはこのせいか
ディスクってパッドも頻繁に変えている気がして、もう少しライフが長くならないものか…
コースは一部工事があるため
不動→白滝→不動→裏朝日→スカイライン
一本目のアップで既に息がいっぱい
こりゃダメだなっと思いつつ
白滝もY氏のゆるいペースについていくのでキツイ
不動一本そこそこのペースで登るとの事で
付いていけるところまで
前半はまぁまぁついていけるペースだなと思ったけど
後半は千切ろうという意思を感じるペースで
ラスト500m位でお見送り
12分30秒位
まいったなぁ
12分フラット位かと思ったんだけど…
そこから裏朝日を淡々と登って
TSS140位で終了
腰が痛い
弱ってきてるなぁ
少し時間乗りこまねば
帰宅して少し休んで
今度はフレンドとZwiftでワークアウト
階段状に強度が変わる1時間
1時間でTSS60位
まぁまぁの強度なんだけど、走った後だったので少しつらかった
久しぶりに一日TSS200超で満足
