本日はZwiftでフレンドとワークアウト
その前に50分程フリー走行してカロリー消費
走行中、クリートを変えてからすっと感じていた違和感が消えないので
クリート位置を再調整
恐らく交換前と同じ位置かな？
乗ってみるとスッキリと回せるようになったのでウキウキだけど
足の疲れは変わらずなのでパワー出ず
そして段々と実走しないでクリート調整してよかったのものか…
っと不安になってくる
クリート位置も決まったところで
ワークアウト
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テンポ走からダッシュして
２本目はL4で３分半
簡単そう
しかし今日は足が重くてテンポ走でも苦しい
息が苦しいのではなく、足が苦しい
完全にエネルギー不足で回復が追いついていない
ダイエットしながら回復って難しい
何とか完遂
カロリー的にもいい感じに消費できた
もしかしたら今週だけで‐４㎏はいけるかもしれない
しかし疲れが抜けなければ意味がないし
疲れたままだと浮腫んでしまったままになるし
今日で強度入れるのはやめて
明日からは1時間以内のL2位にした方がいいか？
どちらにしても高強度はもう入れられない
気持ちを高めて脂肪燃焼も高めていくか
こんなんでいいのかなぁ…って気持ちが消えないが
まぁそれは今更
やるだけやって
折角モチベーションも上がってきたのだから次につなげていこう
