本日もZwiftでダイエット走
ＣカテBOTについて、30分
後はフリー走行30分
クリート位置はかなり決まっていて、乗り出しから力が乗りやすい
回復は多少したけど、まだまだ疲労感が強い
このままではまずい
30分流したら今度はフリーでワークアウト気味に
少し刺激を入れておく
60秒インターバル
250w
260w
270w
280w
290w
290wまでいったら今度は280wに戻る
ピラミッド式
力が続かない
回復させねばって事で1セットのみ
1時間乗ってカロリー消費も済んだので終了
体重の方は
ゴリっと落ちて
夕方帰宅後に測っても変わらず
いい感じ
この調子で土曜まで頑張って
土曜の夜に少しカーボアップ狙って
レース前にしっかり糖分と塩分入れてエネルギーチャージして
体重は＋1㎏増で去年と同等かそれ以下！
回復さえ追いつけば去年同様のポテンシャルまで戻るはず！！
ばたばたと仕上げる結果になってしまって
完全に自己管理の出来なさに問題があるんだけども
間に合ってくれ！
