本日も調整DAYS
調整ってどうするんだっけ。。。
そもそも今までやってきたことって、精々試合前2日休むくらいだっけ
今年はそれではダメだとはっきりわかる位ポテンシャルが低い
足は踏めば痛みだらけで酷い
痛いって事は痛くなくなるまで回復させなきゃいけないんだけど
今日も回復してる気がしない
なんで・・・
自転車乗ってるとき以外は安静にしてるつもりだけど
それがいけないのか
少しくらい動かして血を巡らせた方がいいのか
とにかく踏み込むとビリビリと筋疲労が酷い
今日はそれを払拭すべく
ヴォルケーノKOMを2本
強度は踏んだなりだけど
7分位をがんばってみる
おそらくこれが試合前最後
10分位でKOMへ到着
このコースアップもできていいな
登り始めてアウターのまま
特にインナーに落とす必要を足が感じなかったので
300wオーバーで入り
出来るだけ維持
日曜はそれができたからローラーでもできるはず
半分までにもう精神削られる
痛い
最後の最後で痛いなら耐えようもあるが
開始２，３分でこれでは到底60分以上も続けられるわけがない
泣きたい
半分過ぎて強度を上げる
痛い痛い
でもこれって結局メンタルで乗り切れるんじゃないか・・・いや60分は無理だよな
そんな事を考えながら
最後はダンシング
400wオーバーしか出ない
笑うわ
頂上を通過して燃え尽きる
・Volcano KOM 7:32 ave307w 86rpm
2本目はパスかな・・・
そんなことを思う
そして心拍系が死にっぱなしなのが気になって
一度電池交換することに
まだ購入してそんなにたってないのにな・・・
蓋を開けると
なんじゃこりゃ
一部から汗が入り込んでるのか錆錆
これじゃぁおかしくもなるわけだ
よく見ると電池蓋の爪が折れていた・・・うそん・・・
仕方ないので電池は新しくして起動
基盤も綿棒で一応フキフキしておいた
一応問題なく動作するようになった
なんだかなぁ
サポートに連絡してみることにして
Zwiftの続き
時間置いたので休まった感じなので
2本目はL4に入る辺りで
280w位かな
今度はインナーで行くことになるかなって思ったけど
入り始めてやっぱりインナーの必要を感じなかったのでアウターのまま
じわじわと登る
ぶち上げじゃないのでじわじわきつい感じ
こんな感じで当日も登れればいいんだけど
周りはこんなペースじゃないだろうな・・・
困ったなぁ・・・俺が一番遅いぞこれ
やっぱり頭の中に思い浮かぶワードは
回復
回復って・・・
どうすれば・・・
わからない
分からないまま頂上を通過
・Volcano KOM 7:54 ave286w 165bpm 83rpm
終わってみてそう言えばCTLとか久しく見てないな
っと思って確認
おそらく60位まで落ちてるんだろうなぁ
一時期は110とかで続けてて
去年あたりからは90、80と無理なく乗ってきてたから
最近の腑抜けっぷりだとそのくらいかと
確認したらまぁ80位を推移していたようだ
嘘ん・・・
思いのほか高かったけど
周りと比べると馬鹿みたいに低い
CTLがすべてではないけど
積み上げたTSSとかCTLって強さよりも体力に値する気がする
なので最大HPが高い人たちばかり・・・
こんなHPでやっていけるのか
今更遅いけど
この富士ヒル終わったら
一度体をフラットになるまで休んでから
最大HPを上げる期間をもうけようかな
