本日はZwiftでフレンドとワークアウトDAY メニューはこちら 30分で39TSS位なのでそこそこ？優しめ あまりきついの続けてもフレンドの心が壊れてしまいそうなので（既に1名音沙汰なし） ワークアウトまでに時間があったので セルフで練習開始 昨日レストなの…