本日は朝から雨 かなり風も強い 予報通りなのでおとなしく室内 夕方のフレンドワークアウトまでに家の事を済ませて 午後はゲームして過ごす 夕方ワークアウト前に軽く乗ってからスタート マクリコースを1時間淡々と走る内容 230wペースで走ろうと決めていた…