本日はランデー 暑さもかなり落ち着いた感じで 夜には快適に走れるかな？って思っていたけど 相変わらずの湿度 走り出して2㎞位で既に汗だく ペースは4分半位 思いの外ペースが速かったので、もう少しゆっくり走ったつもりでも 4分半から動くことなく 5㎞で…