本日はランニングデー
水曜をランニングデーにしたいのだが
整骨院が火曜休みのため、水曜に定期で受診の計画を立てたため
今後は火曜にランになりそう
いつもの周回コースを10㎞
走り出しから背中が軽い
ほんと、良くなってきてて安心
そして走れる足腰にもなってきてて嬉しい
ペースは5分フラット～5分半位の感覚で走る
1㎞終わって5分ちょっと
2㎞で5分切る感じになってきて
そのまま気持ちよくペースを維持
集中も出来てて良い
ゴム敷の路面なのでペースが簡単に上がるし維持がしやすい
4分半位のペースにまでなったが
おそらく普通の路面で5分位じゃないかな？
って訳で10㎞をサクッと走って終了
48分位
調子がいいのもあるけど、10㎞は楽になったな
とは言えハーフマラソンは走るつもりは無いので
10㎞がマックス
気分よく帰宅して
懸垂して〆
健康な体を取り戻すぞ！！
